天氣逐漸轉(zhuǎn)涼,我們在晚上睡覺的時候需要蓋上薄被子,以防夜間著涼。其實,蓋被子也是一門學(xué)問,被子的顏色會影響睡眠,想知道被子和睡眠有什么關(guān)系嗎?一起來揭曉一下!
一般來說,春夏兩季,氣溫相對高些,被子的顏色宜選擇清新淡雅的冷色,質(zhì)地選擇較薄一些的面料;而秋冬兩季氣溫下降,天氣寒冷,床單的顏色應(yīng)趨向暖色,在質(zhì)地上選擇較厚的面料。
橘色給人溫暖的感覺,老年人的居室適合用橘色、橘黃色、淺橘色等橘色的被子,有利于保持心情愉快,有助于睡眠,改善頭痛、失眠等癥狀。
綠色是生命的顏色,情緒容易緊張、焦慮,比較不穩(wěn)定的人適合用嫩綠、草綠、橄欖綠、青綠、墨綠等綠色的被子,有利于舒緩緊繃的神經(jīng),使心境保持安靜平和,有助于夜晚的安眠,情緒不穩(wěn)定造成的改善失眠。
藍(lán)色是最冷的色彩,讓人容易聯(lián)想起廣闊的天空和海洋,給人一種鎮(zhèn)靜而安詳?shù)母杏X。高血壓、心臟病患者適合用天藍(lán)、寶藍(lán)、藏藍(lán)、深藍(lán)等藍(lán)色的被子,有利于維持正常的血壓和脈搏,經(jīng)常用腦的白領(lǐng)等人也適合藍(lán)色的杯子,可以舒緩工作的焦慮,有助于睡眠。
粉色給人青春可愛而又溫馨的感覺,粉色能可以調(diào)節(jié)人體的腎上腺激素,讓情緒趨于平穩(wěn),有抑郁癥或躁狂癥等人不妨試試粉色的被子,有利于睡眠質(zhì)量。
大紅色、深紅色、玫瑰紅等紅色,雖然可以增添房間的喜慶氛圍,但是也容易刺激神經(jīng)系統(tǒng),加快腎上腺素的分泌,容易讓人產(chǎn)生焦躁的情緒,影響睡眠質(zhì)量;同理金色、金黃色雖然比較氣派,也容易刺激神經(jīng),造成年人的情緒不穩(wěn)定;還有紫色的被子,雖然給人一種神秘高貴的感覺,長時間容易引起人內(nèi)心的憂郁孤獨等消極情緒,不利于睡眠。
在換洗床罩和床單的同時,不妨順便用吸塵器或微濕的抹布,將床墊上殘留的皮屑、毛發(fā)等清理干凈。如果有污漬的話,可用肥皂涂抹臟處,再用干布吸干凈,或用吹風(fēng)機把濕漬吹干,才不會發(fā)霉、產(chǎn)生異味。有條件的話,可以在床墊和床單之間加一層保潔墊。保潔墊中內(nèi)置特殊的棉層,可防止潮氣進(jìn)入床墊內(nèi),以保持床墊的清潔干燥,并具保暖和吸汗的功能,而且易于清洗。另外,還可以選購帶有外罩的床墊,這種外罩帶有拉鎖,可拆下來清洗。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起