我們都知道香蕉是一種潤(rùn)腸的水果，因?yàn)槔锩婧写罅康睦w維素等等，所以很多人會(huì)吃香蕉來(lái)緩解便秘，但是也有人說(shuō)香蕉可以治療拉肚子，是不是真的呢？

1、可以治拉肚子嗎

吃香蕉可以治拉肚子。香蕉中富含膳食纖維，這種物質(zhì)遇水之后是會(huì)膨脹的，它不僅能在人便秘時(shí)幫助排便，在拉肚子的時(shí)候也能幫助緩解腹瀉。

2、為什么治拉肚子

膳食纖維對(duì)人體的調(diào)節(jié)作用是雙向的，腹瀉時(shí)它會(huì)吸收腸道內(nèi)多余的水分，從而減輕腹瀉癥狀。而且我們常吃的香蕉很多都是催熟的，里面含有鞣酸成分，也有收斂作用，因而能減輕腹瀉癥狀。

3、腹瀉吃香蕉好嗎

腹瀉病人吃香蕉能為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，利于恢復(fù)。成熟的香蕉質(zhì)地柔軟，易于消化，且富含碳水化合物而又少脂肪。最值得注意的是，腹瀉病人體內(nèi)大量鉀離子隨糞便丟失，吃香蕉還可以補(bǔ)充鉀元素。

4、不宜吃香蕉人群

香蕉性寒，脾胃虛寒的不宜多吃香蕉。腎炎患者也不宜吃香蕉，因?yàn)橄憬吨懈缓洝㈡V元素，易增加腎臟的排泄負(fù)擔(dān)。此外，香蕉含糖量高，糖尿病患者也不宜多吃香蕉。

5、秋季要預(yù)防疾病

(1)預(yù)防秋季感冒要勤洗手

有些病毒可以在患者手摸過(guò)的地方存活3小時(shí)，因此，經(jīng)常洗手的人能遠(yuǎn)離感冒。另外，不要養(yǎng)成揉鼻子、摳鼻孔的壞習(xí)慣，這樣很容易把手上的病毒帶到最易被傳染的部位。

(2)預(yù)防秋季感冒要多鍛煉

每天進(jìn)行30～45分鐘的有氧鍛煉，如散步、騎車(chē)、跳舞等，可極大增強(qiáng)人體抵御感冒的能力，避免患上呼吸道傳染病。

(3)預(yù)防秋季感冒要常喝水

如果體內(nèi)存留了感冒病毒，還沒(méi)表現(xiàn)出來(lái)，經(jīng)常喝水是可以將病毒從身體中帶走的，也可以防止脫水癥(脫水癥是感冒的并發(fā)癥之一)。

(4)預(yù)防秋季感冒要睡眠充足

美國(guó)研究者曾進(jìn)行過(guò)一項(xiàng)試驗(yàn)，讓志愿者只睡后半夜，第二天，他們的免疫力下降了30%。接著，又讓他們睡足8小時(shí)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，他們的免疫力完全恢復(fù)了。