脫發(fā)是很多人都會面臨的問題，許多年輕人因為經(jīng)常熬夜、飲食不規(guī)律導致嚴重的脫發(fā)，脫發(fā)會影響自身的形象，而且還有可能是一些病兆，需要及時的改善脫發(fā)的情況，大蒜是很多家庭都有的，利用大蒜可以改善脫發(fā)的問題，一起來看看吧！

1、大蒜如何改善脫發(fā)

【材料】紫皮大蒜、甘油各適量，紗布一塊。

【用法】將大蒜掰開、剝?nèi)ネ馄?，放入蒜臼中搗爛。用紗布包裹蒜泥，擠出大蒜汁。擠完之后洗凈雙手，避免蒜汁灼傷手部皮膚。在大蒜汁中加入相當于大蒜汁重量1/2的甘油，攪勻之后裝入玻璃瓶中密封備用。每次不宜配置太多，避免時間長了蒜汁的氣味改變，影響使用效果。

每天晚上用溫水洗頭，吹干之后取少量大蒜汁涂抹在頭部脫發(fā)嚴重的位置。大蒜汁的刺激性較強，不需要涂抹太多。第二天早晨洗掉大蒜的氣味。如果時間充裕，一天可以涂抹2~3次。不要用冰涼的蒜汁涂抹，如果把大蒜汁放在冰箱中冷藏，使用之前需要先取出來常溫放置一會兒。

大蒜有消食除滯、殺蟲解毒、促進血液循環(huán)的功效，可以化解頭部瘀結(jié)、殺滅頭部有害細菌。甘油主要起到溶解和滋潤的作用。這個方法緩解頭發(fā)脫落嚴重的現(xiàn)象，治療頭癬和脫發(fā)引起的斑禿。

2、脫發(fā)吃什么好

1、多吃植物蛋白食物

補充植物蛋白可以保證毛囊血液供應，防止偶發(fā)大量脫落，大豆蛋白防脫發(fā)生發(fā)的最佳食物，此外，黑豆，玉米等也是可以多吃的食物。

2、多吃含維生素E的食物

含維生素E的食物包括圓白菜，鮮萵筍，黑芝麻等，補充維生素E不但可以防衰老，還能改善頭皮毛囊的微循環(huán)，促進毛發(fā)生長。

3、多吃含鐵的食物

經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)缺鐵，所以補充鐵質(zhì)很重要，多吃黃豆，黑豆，魚，蝦，熟花生，菠菜，鯉魚，香蕉等食物，可以促進頭發(fā)生長。

4、多吃堿性新鮮蔬菜和水果

脫發(fā)，頭發(fā)變黃與血液中有酸性毒素也有關(guān)系，原因是體力和精神過度疲勞，長期食用純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類，肉類等食物中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多，因此要少吃，多吃含堿性物質(zhì)的蔬菜水果可以減少脂溢性脫發(fā)。

5、吃含碘的食物

頭發(fā)的光澤與甲狀腺作用有關(guān)，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于養(yǎng)護頭發(fā)，多吃海帶，紫菜，裙帶菜，牡蠣等含有豐富的鈣，鉀，碘等元素的食物對于生發(fā)有益。

3、吃什么預防脫發(fā)

1、豆類

豆類食物能夠為人體補充蛋白質(zhì)，尤其是黑豆，能夠為頭發(fā)提供充足的養(yǎng)分，使頭發(fā)生長更加健康。

2、葡萄干

葡萄干可以促進頭皮血液循環(huán)，葡萄干中含有豐富的鐵元素，具有滋養(yǎng)氣血的功效，能夠提高養(yǎng)分輸送效率，讓頭發(fā)能夠獲得充足的養(yǎng)分，能夠有效的起到防止脫發(fā)的效果。

3、貝類

這類食物具有促進細胞再生的功效，能夠讓頭發(fā)生長的更加健康。貝類食物中含有豐富的鋅元素，能夠使受損的細胞再生，保持體內(nèi)激素的平衡，讓頭發(fā)能夠保持健康的狀態(tài)生長。

4、牛肉

牛肉牛肉中含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵和鋅，這些物質(zhì)對頭發(fā)都有非常巨大的好處，具有固發(fā)養(yǎng)發(fā)的好處。

5、杏仁

容易掉頭發(fā)的營養(yǎng)原因主要是人體缺乏維生素B6、維生素E、鐵或鋅，而高脂肪食物優(yōu)惠導致男性雄性激素增加，會導致脫發(fā)，而杏仁既可以為人體補充護發(fā)營養(yǎng)成分，而且還具有降低剛才的功效，是護養(yǎng)頭發(fā)的絕佳食物。

6、柑橘

柑橘中含有的維生素C能夠幫助機體很好的吸收鐵元素，而且能夠促進人體的膠原合成，能夠有效的促進頭發(fā)生長。