熱敷有活血散瘀的作用，很多人受傷了或者是肚子疼再或者是痛經(jīng)都可以用熱敷的方法來緩解，熱敷的方法簡單，而且效果也比較好，很多虛寒體質(zhì)的人熱敷還可以驅(qū)寒，但是很多人都不知道熱敷要注意什么，那熱敷溫度多少合適？熱敷的溫度是多少？

1、熱敷的作用

熱敷能促進局部血液循環(huán)，散寒活血；加速組織新陳代謝，可以起到消炎止痛，緩解肌肉痙攣，促進炎癥和瘀血吸收的作用，能有效配合肩周炎，膝關節(jié)炎的治療。

2、熱敷溫度是多少

熱敷的溫度不宜過高，避免燙傷肌膚，一般熱敷的溫度在60℃左右，溫度略高于體溫即可，50-80設攝氏度攝氏度之間都可以，如果涼了就換熱的毛巾，切記不要燙傷肌膚，熱水袋若溫度較高，應該用干毛巾隔開，避免其直接接觸肌膚。

3、什么時候熱敷好

熱敷的最佳時間應該是受傷后1-2天才可進行，受傷24小時內(nèi)最宜進行的是冷敷，如果此時熱敷只會適得其反，冷敷之后再熱敷，可以加速患處的瘀血散去，消腫消炎，一般熱敷每次進行20-30分鐘，每天可以經(jīng)常3-4次。

4、熱敷的方法

1、干熱敷：將60-70攝氏度左右的水灌在熱水袋中，老人，小兒，局部知覺麻痹患者，水溫在50攝氏度左右，檢查無漏水后，將熱水袋放在適當位置。

2、濕熱敷：用鑷子擰干毛巾，以不滴水為宜，溫宿不燙手，折疊后敷于局部隔3-5分鐘更換一次，可以用熱水袋放在濕毛巾上維持溫度。

5、粗鹽熱敷的注意事項

用粗鹽熱敷，是治療婦科病的綠色療法,，不過在使用過程中有幾處需要注意：

1、月經(jīng)期也可以采用粗鹽熱敷，對痛經(jīng)有一定的幫助。不過如果月經(jīng)量過多，最好還是暫停使用。

2、粗鹽熱敷只能緩解盆腔炎、輸卵管粘連、痛經(jīng)、宮寒等婦科疾病的癥狀，并不能徹底根治，所以粗鹽熱敷的同時，需要進行輔助療效，也要配合藥物治療，才能起到更好的作用。

3、但是如果打算懷孕一定注意，排卵期后有可能受孕，如果繼續(xù)用熱敷會造成受精卵畸形，所以熱敷最好是在月經(jīng)期到排卵期前的這段日子。