運(yùn)動(dòng)雖然說對(duì)人有很多好處，但是很多運(yùn)動(dòng)也是有不好的方面的，比如說爬山，其實(shí)爬山存在一定的危險(xiǎn)性，而且需要很強(qiáng)的耐力，經(jīng)常爬山的人身體一般都是比較好的，但是很多人爬山后會(huì)耳鳴，那爬山耳鳴是怎么回事？爬山耳朵不舒服是怎么回事？

1、爬山耳鳴怎么回事

(1)耵聹脫落引起堵塞

爬山出現(xiàn)耳鳴，可能是在運(yùn)動(dòng)過程中，由于震蕩，耵聹從外耳外耳道上松動(dòng)脫落而引起栓塞，這種情況也會(huì)出現(xiàn)耳朵悶悶的，等耵聹進(jìn)一步脫落后，癥狀就會(huì)消失。

(2)運(yùn)動(dòng)量過大引起

活動(dòng)量過大導(dǎo)致耳內(nèi)血管異常引起的，如果只偶爾發(fā)生在長時(shí)間爬山，或者超過量運(yùn)動(dòng)時(shí)，不必太擔(dān)心。如果平常也有耳鳴的現(xiàn)象，則要去醫(yī)院做個(gè)耳科檢查，明確病因。

(3)聽覺疾病引起

一些聽覺系統(tǒng)疾病，在劇烈運(yùn)動(dòng)長時(shí)間爬山刺激下也會(huì)加重耳鳴，比如：中耳炎、耳硬化癥、內(nèi)耳梅尼埃病、突發(fā)性聾、外傷、噪聲性聾、老年性聾等，這些病癥在日常生活中也可能導(dǎo)致耳鳴。

(4)全身性疾病引起

除了聽覺系統(tǒng)疾病，某些全身性疾病也可以引起耳鳴，在爬山后，由于血壓或體內(nèi)激素變化，耳鳴現(xiàn)象更嚴(yán)重。比如：

1、心腦血管疾病（高血壓、高血脂、動(dòng)脈硬化、低血壓等）；

2、內(nèi)分泌疾?。谞钕俟δ墚惓！⑻悄虿〉龋?；

3、其他神經(jīng)退行性變（如脫髓鞘性疾?。?、炎癥（病毒感染）、外傷、藥物中毒、頸椎病、顳頜關(guān)節(jié)性疾病或咬合不良等；

4、再者自主神經(jīng)功能紊亂、精神緊張、抑郁等也能導(dǎo)致耳鳴。

2、爬山耳鳴怎么辦

(1)嚼口香糖緩解

爬山時(shí)如果有耳鳴的癥狀，可以嚼嚼口香糖，這樣做可以平衡耳內(nèi)外壓，改善耳鳴現(xiàn)象。

(2)喝一口水

吞咽食物也能幫助平衡耳內(nèi)壓，所以感覺自己耳朵嗡嗡響的時(shí)候，喝一大口水也能緩解癥狀。

(3)按摩聽宮穴1分鐘

耳鳴的時(shí)候可以按按耳朵周邊的穴位，比如聽宮穴，會(huì)感覺瞬間耳朵通暢很多。

位置：耳屏前，下頜骨髁狀突的后方，張口時(shí)呈凹陷處。

主治：耳鳴，耳聾，聤耳，牙痛，癲狂癇。三叉神經(jīng)痛、頭痛、目眩頭昏。

3、溫馨小提醒

耳鳴患者中較多存在睡眠問題。有些患者入睡困難，注意力無法集中和聆聽困難可導(dǎo)致情緒緊張和疲勞。耳鳴習(xí)服治療在國內(nèi)外有較多的應(yīng)用，這一療法主要根據(jù)神經(jīng)生理學(xué)和心理學(xué)的模型提出，主要強(qiáng)調(diào)：1、通過耳鳴咨詢，使患者將耳鳴歸入不重要的神經(jīng)信號(hào)。2、聲音治療，通過耳鳴的不全掩蔽，減弱耳鳴相關(guān)的神經(jīng)活動(dòng)。