香蕉是生活中常見的一種水果，營養(yǎng)價值比較高，很多人喜歡吃香蕉。香蕉還有很多功效，熟透的香蕉具有緩解便秘的功效，所以很多人如果便秘癥狀的時候會選擇吃香蕉來緩解。一般人們吃完香蕉之后不會有異常反應(yīng)，但是有些人在吃完香蕉后卻有肚子痛的癥狀，那出現(xiàn)這種癥狀的原因是什么呢？

1、對香蕉過敏

在吃香蕉后感覺胃痙攣，有可能是過敏反應(yīng)的結(jié)果。其它過敏癥狀還包括口腔或喉嚨瘙癢，蕁麻疹，腫脹或氣喘等。對香蕉過敏的人，還有可能對鱷梨或獼猴桃等水果或蔬菜過敏，因?yàn)樗鼈儼牡鞍踪|(zhì)類型相似。此外，香蕉過敏還有可能與乳膠過敏聯(lián)系在一起。

2、消化系統(tǒng)對果糖不耐受

果糖是水果包含的一種糖。還可以在食糖和高果糖玉米糖漿中找到這種糖。一些人消化和吸收果糖很困難，因此會導(dǎo)致腹痛和腹瀉。雖然香蕉包含的果糖并不是很多，但吃太多也會導(dǎo)致胃痛。

3、胃酸過多

胃酸過多的人吃香蕉容易引起腸胃功能紊亂。有潰瘍病的的人胃酸分泌較多，腹瀉的人胃腸收縮能力差，吃了香蕉后會加重腸胃疾病和潰瘍病的癥狀，引起胃部疼痛不適。因此一般情況下不建議胃酸多的人吃香蕉。

4、吃了未成熟的香蕉

攝入不熟的香蕉也會造成胃痙攣。未熟的香蕉包含大量抗性淀粉，難以被人體消化吸收。足夠成熟的香蕉所含抗性淀粉數(shù)量較少，因此更容易消化?？梢酝ㄟ^烹飪軟化這些淀粉以促進(jìn)消化。

盡管抗性淀粉帶來的影響不舒服，但它沒有害處。實(shí)際上，它還能給腸道有益細(xì)菌提供能量，幫助保持腸道功能，并有助于維生素K等營養(yǎng)素的生產(chǎn)。

5、一次性食入過多的香蕉

一個大香蕉約包含3.5克纖維。如果你平時吃膳食纖維不多，或很少吃香蕉，有可能因?yàn)閿z入纖維太多而導(dǎo)致腹痛或胃痙攣。纖維是香蕉中人體不能吸收的一種碳水化合物。建議緩慢的在飲食中增加膳食纖維數(shù)量，以避免引起腹痛和脹氣等不良反應(yīng)。

6、吃香蕉注意事項(xiàng)

1.香蕉性寒濕重、脾胃虛寒者不宜多吃

香蕉屬于寒性食物，體質(zhì)偏虛寒者如果經(jīng)常吃或一次吃的較多，可導(dǎo)致腹瀉等情況，影響身體健康。若一天吃五六根，可能不少脾胃虛寒或消化功能不良的人早就受不了。

2.長期吃香蕉易痛經(jīng)

香蕉屬于寒性食物。在月經(jīng)期間吃過多過冷食物后，血液受到溫度改變的刺激，就會致使流通度變差，容易產(chǎn)生血塊，造成痛經(jīng)。

3.香蕉多吃也會胖

雖然香蕉具有一定的排毒減肥功效，但是香蕉屬高熱量水果，所含的熱量較大，據(jù)分析每100克果肉的發(fā)熱量達(dá)91大卡。如果吃多了卻不經(jīng)常運(yùn)動的話，也會發(fā)胖。

4.長期空腹吃香蕉有害健康

長期空腹食用香蕉，非但對胃酸分泌不利，還可因營養(yǎng)攝入過于單一造成貧血。而對于患有急慢性腎炎、腎功能不全的人群來說，這種減肥方法更是大忌。因?yàn)橄憬吨泻休^多的鉀鹽，如果食用過量會增加腎功能的負(fù)擔(dān)，延緩病情的好轉(zhuǎn)，并有引起病情惡化的可能。另外，香蕉含淀粉和糖分比較豐富，因此，糖尿病患者也要注意攝入量，以免血糖異常引發(fā)疾病。還有懷孕期腳腫的患者，也最好不要吃香蕉。

7、緩解方法

香蕉性寒，脾胃虛寒、便溏腹瀉者不能多食、生食，胃酸過的多者也不要吃香蕉，急慢性腎炎及腎功能不全者更不能吃香蕉啦。正因?yàn)橄憬缎院w質(zhì)偏于虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經(jīng)過蒸煮，寒性減退后才可進(jìn)食。至于寒咳本不應(yīng)吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。

建議你平時要注意不能吃甜酸食品、辣椒大蒜、油炸、海鮮、煙酒等，多運(yùn)動。目前可以口服泮托拉唑、達(dá)喜、四磨s湯口服液。

定時進(jìn)食一日三餐， 忌酸辣煙酒。

三分治七分養(yǎng) ,食早餐前30分鐘飲30ML溫開水 時間長了就好了。