很多人都遇到過(guò)泛酸水的情況，這種癥狀會(huì)引起人體出現(xiàn)不適癥狀，而且還可能導(dǎo)致嘔吐，對(duì)健康危害極大，那么反酸水是怎么回事？吃東西反酸怎么回事？引起泛酸水的原因有很多，下面就來(lái)詳細(xì)了解具體的內(nèi)容，以及需要注意的地方吧。

1、反酸水是怎么回事

當(dāng)胃酸大量分泌時(shí)，胃由于受到酸液的刺激而加強(qiáng)收縮，此時(shí)胃與食管邊接處的賁門(mén)肌肉放松，胃里的酸液隨即倒流進(jìn)食管，就會(huì)發(fā)生反酸癥狀。

2、造成反酸的原因

不良生活習(xí)慣

1、暴飲暴食，會(huì)促使胃產(chǎn)生更多的胃酸，然而胃里空間有限，就容易導(dǎo)致胃酸和食物上行，出現(xiàn)反酸癥狀。

2、抽煙喝酒，吃油炸食物等，會(huì)使賁門(mén)肌肉放松，從而引起胃酸逆流。

3、飯后就躺下、睡前進(jìn)食，這些習(xí)慣會(huì)讓胃運(yùn)動(dòng)變慢，食物停留在胃里時(shí)間越久，刺激分泌的胃酸就會(huì)越多，從而造成反酸。

3、疾病影響

患有胃食管反流病等疾病，因?yàn)橘S門(mén)把門(mén)不嚴(yán)，就容易造成反酸、燒心等癥狀。其他疾病，如胃潰瘍、嗜酸細(xì)胞性食管炎、胃癌、食管癌等也有會(huì)反酸癥狀。

4、反酸有什么影響

偶爾反酸，對(duì)胃食管不會(huì)有太大影響。但如果長(zhǎng)期反酸，胃酸會(huì)破壞食管及咽喉的表皮黏膜，導(dǎo)致食管炎和咽喉炎或長(zhǎng)期咳嗽。當(dāng)人體修復(fù)機(jī)能無(wú)法及時(shí)修補(bǔ)反酸引起的創(chuàng)面時(shí)，會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)潰瘍，最后發(fā)展成為腫瘤。

5、反酸怎么辦

1、改善生活方式，避免暴飲暴食、睡前進(jìn)食，同時(shí)也應(yīng)適當(dāng)控制飲食的品種，少吃甜食和富含淀粉的食物，巧克力、茶、咖啡等食物適當(dāng)限制，戒煙戒酒。

2、睡覺(jué)時(shí)抬高床頭。把床頭抬高15-20厘米，利用重力作用增加胃酸的攀爬難度，從而抑制反酸。

3、服藥。如果反酸癥狀明顯，長(zhǎng)期反復(fù)，那么就需要就醫(yī)診治了，進(jìn)行藥物治療會(huì)有較好的控制效果。

6、傷胃食物不宜多吃

1、剩飯

剩飯剩菜再次加熱之后吃，這樣的食物最傷胃。一般食物加熱后4個(gè)小時(shí)以后就盡量不要食用了。上班族很多喜歡帶便當(dāng)，微波爐加熱，很多人因此而染上胃病。

2、油膩食物

喜歡吃炸雞又腸胃不太好的小伙伴們要請(qǐng)注意啦：含脂肪過(guò)高的食物，比如油炸食品，會(huì)增加發(fā)生泛酸和腸易激綜合癥的機(jī)會(huì)。因?yàn)楦咧臼澄锖茈y消化，人體就會(huì)自動(dòng)分泌出更多的胃酸。同樣，進(jìn)食過(guò)量也會(huì)刺激胃酸分泌過(guò)多。

3、汽水和果汁

這兩種飲料含有許多果糖。研究表明：大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，從而導(dǎo)致胃腸不適。

4、咖啡

咖啡會(huì)刺激胃，使其分泌過(guò)多的胃酸，導(dǎo)致消化不良和泛酸。特別是有胃潰瘍和燒心癥狀的人要少喝咖啡。含咖啡因的飲料也要少喝。

5、西蘭花

對(duì)于腸胃敏感的人來(lái)說(shuō)，西蘭花常常會(huì)引起胃部不適。西蘭花中可溶性膳食纖維特別多。這種纖維只有在大腸里才能被分解，并產(chǎn)生大量氣體。同時(shí)西蘭花還含有類(lèi)似豆類(lèi)中的產(chǎn)氣糖類(lèi)。

6、番茄

番茄的酸性很高，可能刺激胃產(chǎn)生更多的胃酸。因此，吃太多番茄會(huì)導(dǎo)致泛酸、燒心等癥狀。用番茄做成的番茄醬也如此。

7、薄荷

薄荷會(huì)放松食道括約肌，增加泛酸的幾率。任何含薄荷的東西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。

8、冷飲

冷飲過(guò)量會(huì)讓胃內(nèi)溫度過(guò)低，影響胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐時(shí)最好喝些熱飲料，比如茶和熱檸檬水。而冷飲最好放在兩餐之間喝。其實(shí)綠茶和酸性飲料對(duì)腸胃不好的同學(xué)來(lái)說(shuō)，也不能亂喝，一般綠茶屬于寒性，喝多了自然會(huì)腸胃不舒服。

9、巧克力

巧克力含大量的可可堿，會(huì)讓食道括約肌放松，胃酸容易反流進(jìn)食道。

10、豆類(lèi)

豆類(lèi)含有低聚糖，人體難以消化，因此會(huì)導(dǎo)致腸道產(chǎn)氣，因而豆類(lèi)食品容易引起人體排氣。適當(dāng)吃些發(fā)酵豆制品，比如腐乳、納豆、豆豉等就能改善。