我們基本上每天都會刷牙齒，但是即使經(jīng)常地刷牙，牙齒還是不能夠變得非常白，電視廣告中的一些牙膏廣告中的人牙齒都非常的潔白，許多人都想要達(dá)到美白牙齒的效果，但是僅靠刷牙好像比較困難，那么要怎么美白牙齒呢？下面為大家介紹。

1、食醋

每周兩次用食醋漱口，如果感到不適者，頻率可以降得更低。具體方法是，去一小杯醋，喝一口，讓醋和牙齒充分接觸后含在嘴里2分鐘左右吐出。然后立即用牙膏刷牙，刷完以后會發(fā)現(xiàn)牙齒的潔白程度上了一個檔次。

2、陳皮

將曬干的桔子皮即陳皮在料理機中打成粉末，每次刷牙取少量和牙膏混合以后再刷牙，有很好的美白效果。另外陳皮中含有抑菌成分，陳皮的清香也可以讓口氣變得更加清新。

3、花生碎

每天刷牙前放入三顆花生到嘴里，慢慢地嚼，知道變成花生碎，這時候千萬別吞下去，用牙刷蘸著嘴里的花生碎刷牙，可以美白和堅固牙齒。

4、烏賊骨粉刷牙

買一個烏賊骨磨成細(xì)細(xì)的粉末，每次刷牙時去少許烏賊粉和牙膏混合以后刷牙，也可以取得比較好的牙齒美白效果。烏賊粉質(zhì)地柔軟，用刀片刮一刮就可以獲得，很容易取用。

5、無糖木糖醇

木糖醇是一種不含糖的天然甜味劑，經(jīng)常嚼一嚼可以有效地防止牙菌斑的滋生?？谇坏幕顒訒鹜僖旱姆置?，唾液具有殺菌功效，可以有效保持口腔的酸堿平衡，防止細(xì)菌滋生。

6、牙齒發(fā)黃的原因

1、食物

日常生活飲食中，我們不可避免的食用有顏色的食物。除了豆腐，雞蛋等淺顏色的食物外，其他絕大多數(shù)的五顏六色、豐富多彩的美食，都是導(dǎo)致黃牙原因。牙齒表面存在多種細(xì)菌，它們在牙齒表面分泌許多黏性物質(zhì)。

煙草（吸煙或咀嚼煙草）、喝茶、飲咖啡、可樂、紅酒，及有顏色的食物等等的攝入，都會在我們的牙齒上留下色素。這些色素吸附在這些黏性物質(zhì)上，逐步使牙齒表面變黃或變黑。

日積月累，這些物質(zhì)還會從牙齒表面逐漸深入牙齒內(nèi)部，形成內(nèi)部污漬，使牙齒內(nèi)部也慢慢變色，這種牙齒被成為外源性染色牙齒。也就是說，生活中只要牙齒對顏色有“親密接觸”，都完全擁有了被染色變黃的可能！

2、藥物和水質(zhì)

在牙齒發(fā)育時，特別是8歲以下兒童，服用了四環(huán)素類藥物，容易引起牙齒變色為四環(huán)素牙。有些地區(qū)，特別是有些山區(qū)，由于水中含氟量高，過多地飲用氟會讓牙齒發(fā)黃，而且不是1~2個牙齒，是滿口大黃牙，成為氟斑牙。

這些染色牙齒被稱為內(nèi)源性染色牙。這些“病態(tài)”牙齒，深色色素埋藏在牙齒的深層，是日常刷牙無法觸及的，只有通過特殊的美白方法才能令牙齒“脫胎換骨”。

3、牙齒清潔不到位

有些人不注意口腔衛(wèi)生，沒有早晚正確刷牙的習(xí)慣，使牙齒表面堆積一層食物殘渣、軟垢、牙石、煙漬、茶漬等“劣跡”。這些黃牙并不是牙齒本身發(fā)黃，而是不注意口腔衛(wèi)生造成的。

4、老齡性黃牙

我們永遠(yuǎn)無法抵抗的，就是自然的老化。隨年齡增長，我們的牙齒難抵滄桑，顏色逐漸黯淡發(fā)黃。歲月使皮膚留下皺紋，同樣也能讓牙齒不再亮白如初。