秋冬季節(jié)，天氣比較干燥再加上溫度的變化，很多人容易感冒咳嗽，導(dǎo)致喉嚨生痰，感覺非常的不適，雖然咳嗽生痰也不是什么很嚴(yán)重的問題，但是也需要及時的調(diào)理，讓身體恢復(fù)健康狀況，可以通過一些飲食調(diào)理，那么止咳化痰吃什么水果好呢？

1、柿子

十月左右正是柿子成熟的季節(jié)，在正當(dāng)季節(jié)時吃柿子自然是大有裨益的。柿子維生素含量高，一個柿子中含有的維生素和糖分可就夠一個成年人基本滿足一天需要了呢。因為它糖分較高，血糖較高的人要慎吃。當(dāng)然，對于可以止咳化痰、清熱生津、健脾養(yǎng)胃，柿子等等作用可是一個都不落的。

2、梨子

冰糖燉雪梨大家都熟悉吧，感冒咳嗽、喉嚨不舒服可都有它的身影。梨子含有豐富的維生素和蛋白質(zhì)、糖分以及多種礦物質(zhì)，經(jīng)常食用可是能夠幫助高血壓病人降低血壓，止咳化痰的效果那是得到很多人的實踐驗證了的。

3、甘蔗

關(guān)于甘蔗的清熱去火、滋陰潤肺的功效可就要從李時珍開始說起，李時珍就說過蔗漿可以清熱瀉火。其實從我們的先輩開始甘蔗已經(jīng)開始藥用了，對于反胃、小兒口腔潰瘍這些都有甘蔗的治療足跡。

4、蘋果

我們知道現(xiàn)在栽種技術(shù)的不斷發(fā)展，一年四季我們都能買上各種蘋果。要知道中國人吃蘋果那是寓意平平安安的。蘋果本身營養(yǎng)價值也豐富，要知道經(jīng)常吃蘋果的人患感冒的幾率要遠(yuǎn)比吃得少或不吃的人低。

5、馬蹄

馬蹄也就是我們說的荸薺。它屬于性寒的水果，所以在清熱解毒、化濕祛痰這些方面都有不錯的效果。荸薺食用方法多樣，既可以當(dāng)水果食用，也能做成佳肴美味慢慢享用。

想要止咳化痰當(dāng)然不是只有吃水果，還有像茼蒿、生姜這樣的蔬菜也是可以做到的，當(dāng)然像胖大海、羅漢果、百合這樣的藥材效果也不錯呢。

6、止咳化痰食療方

1、陳皮燉冰糖

材料：冰糖、陳皮各適量。

做法：將冰糖、陳皮加上冷水后用慢火燉2小時以上，代茶飲。

功效：能夠幫助止咳除痰。

2、芥菜姜湯

材料：鮮芥菜80克，鮮姜10克，鹽少許。

做法：將芥菜洗凈后切成小塊，生姜切片，然后加入清水4碗。煎煮至2碗后加鹽調(diào)味。每天服2次，連用3日即可見效。

功效：疏風(fēng)散寒，祛痰止咳。

3、蘿卜蔥白

材料：蘿卜1個，蔥白6根，生姜15克。

做法：用水3碗先將蘿卜煮熟后再放入蔥白、姜，煮至水1碗后連渣一次服。

功效：宣肺解表，止咳化痰。可用于因為風(fēng)寒咳嗽、痰多泡沫等癥狀。

4、桔梗甘草湯

材料：桔梗9克，生甘草8克，浙貝母9克，杏仁6克，麥冬、白茅根各9克。

做法：用水1碗半煎取1碗，飯前服用，每天2次即可。

功效：止咳化痰，對于咳嗽、黃痰、咽干有緩解作用。

5、燉番木瓜

材料：番木瓜1個（番木瓜需是樹上長熟的）。蜂蜜適量。

做法：將番木瓜去皮之后加入蜂蜜，慢火燉熟即可食用。

功效：止咳化痰，用于干咳少痰。

6、陳醋冰糖

材料：冰糖500克，陳醋500毫升。

做法：將冰糖放入鍋內(nèi)加入陳醋后煮沸待冰糖完全溶解后候涼備用。每天口服2次。

功效：止咳化痰，對于咳嗽痰喘效果好。