龍眼是生活中較為常見(jiàn)的水果食物，其味道可口迷人，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，因此深受很多人的喜愛(ài)，吃龍眼為人體帶來(lái)的好處有很多，但是在飲食方面也有許多要注意的地方，最主要的是注意吃龍眼的量，那么吃龍眼有什么好處？吃龍眼的好處有哪些？

1、補(bǔ)益氣血

龍眼含糖量高，易消化吸收，有良好的滋養(yǎng)補(bǔ)益作用。故而體弱貧血、年老體衰、久病體虛者及產(chǎn)后婦女經(jīng)常吃些龍眼有很好的補(bǔ)益作用。

2、安神定悸

龍眼肉有很好的安神、鎮(zhèn)靜作用，可用于治療由于氣血不足導(dǎo)致的心慌、健忘、失眠多夢(mèng)等癥狀。

3、保護(hù)血管

龍眼富含碳水化合物、蛋白質(zhì)、多種氨基酸，尤以維生素P含量居多，對(duì)中老年人而言，有保護(hù)血管、降脂、防止血管硬化的作用。很適宜年老體衰、腦力下降的人食用。

4、防癌

有研究表明，龍眼中的有益成分對(duì)癌細(xì)胞有一定的抑制作用，故而癌癥患者食用有一定好處。

5、哪些人不宜吃龍眼

1、龍眼肉性溫?zé)?，故而?nèi)有痰火及食滯停飲者忌食。

2、孕婦因懷孕后陰血偏虛，往往大便干燥、胎熱，不宜食龍眼肉補(bǔ)身，否則容易引起流產(chǎn)。

6、龍眼選購(gòu)方法

(1)看一看

好的桂圓干外殼兒薄而脆，光滑，飽滿不干癟，沒(méi)有破損和塌陷，顏色呈黃褐色，個(gè)頭較大。剝開外殼后，里面的果肉是棕褐色的。

(2)搖一搖

把桂圓干拿起來(lái)?yè)u一下，感覺(jué)里面沒(méi)聲響也不晃動(dòng)的，說(shuō)明果肉比較飽滿。

(3)聞一聞

好的桂圓干打開后，果肉有種桂圓特有的清香。如果你聞到了刺鼻的味道，很可能是硫磺熏過(guò)的，建議別買了。

(4)嘗一嘗

好桂圓干肉質(zhì)較厚，味道甜而濃郁，口感軟糯。