女人天生愛(ài)美，每個(gè)女人都希望自己能擁有白皙透亮的肌膚，很多女性朋友在美容方面下來(lái)很多的功夫?？偸窃趯ふ疑钪懈鞣N美容養(yǎng)顏的方法，那你們知道生活中有沒(méi)有什么食物吃了能起到美容養(yǎng)顏祛斑的效果呢？下面，給大家具體介紹一下。

1、美容養(yǎng)顏祛斑粥

一、黃瓜大米粥

原料

鮮嫩黃瓜300克，大米100克，精鹽2克，生姜10克。

做法

將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開(kāi)后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。

功效

黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類(lèi)、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

二、綠豆紅豆百合粥

原料

綠豆、紅豆、百合適量。

做法

分別將綠豆、紅豆以及百合用清水進(jìn)行清洗干凈，之后再用清水浸泡半個(gè)小時(shí)，隨后也將粳米也清洗干凈。最后待一切都OK之后就可以先將粳米放入鍋中在放入綠豆、紅豆以及百合，然后放入適量的水煮成粥就可以食用了。

功效

人體濕熱上升至顏面容易形成斑點(diǎn)，而綠豆、紅豆能夠清熱祛濕，此款粥因此具有清熱祛濕、祛斑養(yǎng)顏的功效。

三、山藥枸杞粥

原料

粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

做法

粳米洗凈，用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來(lái)，瀝干水分。新鮮山藥去皮，刮洗干凈，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開(kāi)待用。鍋內(nèi)加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)小火熬制軟爛即可，食用時(shí)加入白糖和蜂蜜。

功效

山藥枸杞粥具有補(bǔ)血養(yǎng)顏，消除色斑之功效，適合于有老年斑、色斑的女性食用。

四、黑木耳紅棗粥

原料

黑木耳；紅棗；大米；冰糖。

做法

現(xiàn)將黑木耳放入溫水中進(jìn)行浸泡，浸泡干凈之后將其撕成小片。然后再將大米清洗干凈后放入鍋中加入適量的水，在加入黑木耳以及紅棗一起共煮。

水煮開(kāi)后，放入大米，用勺子攪拌下，防止粘鍋。大火煮開(kāi)，改為小火煮15分鐘。放入冰糖，用勺子攪拌5分鐘。即可食用。

功效

黑木耳可潤(rùn)膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤(rùn)膚，有助黑木耳祛除黑斑。

五、紅棗菊花粥

原料

紅棗5-10枚、黑米100克、菊花15克。

做法

加清水適量煮粥，待粥煮至濃稠時(shí)，放入適量紅糖。

功效

此方具有健脾補(bǔ)血、清肝明目之功效，常食用可使面部膚色紅潤(rùn)，起到保健防病、駐顏美容的作用。

2、祛斑的小偏方

一、祛雀斑

1.每晚用胡蘿卜汁加牛奶涂于面部，第二天早上再洗去。

2.30克杏仁與適量雞蛋清混合調(diào)勻，每晚睡前搽于面部有雀斑處，次日早晨用白酒洗掉。

二、祛黃褐斑

1.杏仁（去皮、搗爛）適量，用蛋清將杏仁末調(diào)勻，每晚睡前搽臉，次晨用白酒洗去。

2.柿葉研細(xì)末，入熔化的凡士林?jǐn)嚢铻楦?，外涂即可?

三、祛日曬黑斑

1.鮮益母草適量，取少許搗汁、早晚涂于患處。

2.將番茄壓爛取汁，加入適量蜂蜜和少許面粉調(diào)成膏狀，涂于面部20-30分鐘，可祛斑。

四、祛老年斑

1.口服維生素E膠囊，每日50-100毫克，堅(jiān)持服用半年至一年，多數(shù)斑點(diǎn)可逐漸變淡，少數(shù)還可消失。

2.酸牛奶、蜂蜜、檸檬汁和維生素E調(diào)勻，敷在臉上，15-20分鐘后用清水洗。

總結(jié)：想要美容祛斑嗎？文章介紹了這么多美容粥，簡(jiǎn)單的粥，養(yǎng)生又美容，千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)，說(shuō)不定你會(huì)有意外的驚喜喲。