可能很多女生都會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況，但是出于青春期的女生對這些生理方面的知識并不是特別了解，自己月經(jīng)來了其實(shí)每次都會感到很不好意思，就算是有異常也不敢問別人，而且對月經(jīng)的一些常識也不是很了解，那么青春期的女生月經(jīng)不調(diào)該怎么辦呢？

1、不用太擔(dān)心

青春期女生會有月經(jīng)初潮來臨，剛開始來的時候可能月經(jīng)量很少，甚至是來了一次停幾個月再來，讓青春期的女生很煩惱，甚至是離月經(jīng)初潮都有一兩年了還是會有月經(jīng)不調(diào)的情況出現(xiàn)，其實(shí)這些都是正常的，青春期的女生容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的情況，而且月經(jīng)本來就不太穩(wěn)定，所以就月經(jīng)就會出現(xiàn)紊亂，不用太擔(dān)心。

2、調(diào)理好身體

青春期正值生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，營養(yǎng)的補(bǔ)充非常重要，但是青春期的女生很多都有挑食的現(xiàn)象，只吃自己喜歡吃的東西，所以攝取到的營養(yǎng)并不均衡，而且可能由于吃了過多的刺激性大的食物，就很容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的情況，月經(jīng)也就會失調(diào)了，所以平時要調(diào)理好自己的身體，不要挑食，少吃零食，保證飲食有規(guī)律。

3、個人的衛(wèi)生

女生一旦進(jìn)入青春期就要特別注意自己的個人衛(wèi)生，要不然以后很可能會引發(fā)各種婦科方面的疾病，要注意保持外生殖器官的清潔，防寒保暖，平時勤換內(nèi)褲，內(nèi)褲最好是棉質(zhì)透氣的布料，經(jīng)期的護(hù)理也要注意，防止感染細(xì)菌。

4、心情的愉悅

人的身體很大程度上跟人的情緒是有關(guān)的，如果長期處于抑郁、緊張、恐懼的情緒中會影響人的身體，也可能會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，所以要學(xué)會讓自己放松，保持心情舒暢。