注意養(yǎng)生的人會時常鍛煉身體，晚上沒事會練瑜伽，跳舞，會散步，還有的人會每天都泡腳呢。她們有時還會在泡腳水里加些中藥材，如紅花艾葉，這兩加在一起泡腳作用大著呢。今天，就來跟大家說說用紅花艾葉泡腳的效果以及比例。

紅花艾葉泡腳的功效

懂得養(yǎng)生的人都知道紅花艾葉泡腳的功效，中醫(yī)指出艾葉泡腳有火降火，有寒驅寒，還可以疏通經(jīng)絡呢。在這個寒冷的冬天，你不妨也泡上一回吧，說不定這一次的泡腳就讓你重新找到冬天不用冬眠的原因了呢！

1、紅花艾葉泡腳的功效

泡腳是一項很受歡迎的保健行為，而且中醫(yī)一直都強調，腳底是很重要的，不僅能都反應人們的身體狀況，而且腳底按摩或者保健治療可以達到預防疾病的功效。那么你對于紅花艾葉泡腳是否由衷地起敬了？特別現(xiàn)在快節(jié)奏的生活，讓很多人的身體都隱藏著這樣或者那樣的小問題，越來越多的人處于亞健康狀態(tài)。

艾葉與紅花搭配著泡腳，功效多著呢！它既有活血化淤、促進血液循環(huán)的功效，可用于寒性的月經(jīng)，促進血液循環(huán)；還可以抗菌、抗病毒、抗過敏和增強免疫等。其中，艾葉屬于涼性的草藥，還可以用來祛除腳氣和腳癬，預防凍瘡、防腳臭呢。紅花艾葉泡腳還能去寒涼，祛濕，通經(jīng)絡；還可以緩解膝關節(jié)疼痛，排除毒素，對腰腿疼、膝關節(jié)疼都有一定的緩解作用。特別是在冬天里用紅花艾葉泡腳的好處有很多。長期泡腳還可以美容養(yǎng)顏，皮膚紅潤。艾葉紅花足浴可以提高睡眠質量，有效促進下肢血液循環(huán)和淋巴環(huán)，增強機體免疫力，擴張血管，緩解肌肉痙攣，趕緊一起來溫暖一下吧！

2、紅花艾葉泡腳的比例

紅花艾葉泡腳不是隨便一把就可以了，而且是需要按照比例來會比較好哦。因為紅花、艾葉兩者都是中藥，想達到一些保健功效的話，可以按照紅花與艾葉一比一的比例來泡腳。

那么，紅花艾葉泡腳一比一的量大致上可以是每次各二十克就好，又或者不想這么濃的話，也可以考慮各十克的量。經(jīng)常這樣泡是可以對下肢的血液循環(huán)很有好處，但是每次泡的時間不宜泡太久哦，一般泡30分鐘左右就可以了。而且這些中藥是可以重復使用的，只要不超過3天就可以，每次要用的時候在用前煮沸就可以啦。

3、泡腳的適宜人群

紅花艾葉泡腳中的紅花和艾葉都是中草藥，所以，有些人是不適宜這樣泡的哦，也由于紅花、艾葉具有溫經(jīng)、活血的作用，一說到這個作用，相信對保健比較了解的人都知道了，經(jīng)期的MM們、孕婦是不可以使用，所以她們是不適宜使用紅花艾葉泡腳的。

除此之外，體虛的人、氣血不足的人，可以用紅花艾葉泡腳，但是建議在泡腳前喝一碗紅棗桂圓湯或茶，以補充體內可能損耗的元氣；而陰虛的人若在艾葉泡腳后出現(xiàn)了頭暈癥狀，請馬上吃半斤到一斤基圍蝦補補，吃完后就會覺得神清氣爽，精力充沛。因為驅除了體內邪火后，身體吸收營養(yǎng)的能力也會大大加強。

還需要注意的是，有些患有某種疾病的人也是不適宜用紅花艾葉泡腳的呢！比如血壓患者是不適宜用紅花艾葉泡腳的，就算是平常的普通泡腳也是不適宜的。因為泡腳易發(fā)生缺血，多數(shù)患者會出現(xiàn)頭暈不適感，而且從中醫(yī)角度看，艾葉和紅花均有散寒、活血、通絡的作用，腳部浸泡在熱水中，血液循環(huán)會加快，頭部及身體其他部位的供血就會減少，導致頭暈心慌胸悶等癥狀。如果有經(jīng)閉、痛經(jīng)、產(chǎn)后瘀阻腹痛、胞痹心痛癥瘕積聚、跌打損傷、關節(jié)疼痛、中風偏竣、斑疹等癥狀的你，是適宜用紅花艾葉泡腳的，它們可以緩解你的以上癥狀，并且小腹冷痛，經(jīng)寒不調，宮冷不孕等證也可以應用呢。...

4、泡腳的最佳時間

紅花艾葉泡腳除了在人群上有所注意之外，也要把握住最好的時間，讓它的功效發(fā)揮最大值。那么，紅花艾葉泡腳的最佳時間是什么時候？

因為，紅花和艾葉都是中藥，所以最好還是遵循醫(yī)師的意見，或者咨詢中醫(yī)哦。根據(jù)醫(yī)師的介紹，紅花艾葉泡腳最好是在晚上睡覺之前泡，并且泡完之后不能立刻睡覺，所以最好就是晚上睡覺前的一個小時。另外，要注意的是飯后半個小時到一個小時是不可以用艾葉紅花泡腳的，因為剛剛吃完飯，就泡腳的話，會讓血液運行的快，不利于消化，甚至會引起頭暈癥狀。

5、紅花艾葉能長期泡嗎

紅花艾葉泡腳既然有這么好的功效，那么可以長期泡腳嗎？根據(jù)醫(yī)師的介紹，紅花艾葉是適合長期泡腳的。

紅花以及艾葉都是性溫的中藥，兩者都有活血、化瘀、調節(jié)、增強人體免疫力的功效，并且長期使用也不會產(chǎn)生太大的副作用。但是，很多人就會疑問了，不是一周泡2-3次比較好嗎？為什么這里又說長期泡都可以？其實，長期泡跟泡的次數(shù)是有區(qū)別的。長期泡指的是，紅花艾葉泡腳可以檢查泡三個月，甚至是一年，只有長期堅持才會產(chǎn)生更好的作用，才能看到效果。但是這個期也要有個度，而且在這個期間是不適宜天天都泡的，畢竟它是中藥，一周泡3次左右就可以了，不宜泡的次數(shù)太多。如果身體強壯就沒事，如果身體虛弱，會導致體質越來越虛弱的，月經(jīng)期就別用這兩種藥物泡腳了，會導致月經(jīng)量增多或經(jīng)期延長的。

6、孕婦不能艾葉泡腳

孕婦最好是不要用艾葉水來泡腳，雖然它是一種可以止痛的好藥材，但是因為它有活血的作用，因此在女性剛剛懷孕的時候最好是不要用艾葉水泡腳。因為艾葉水一旦起到了活血的作用，那么孕婦就會有流產(chǎn)的可能，尤其是孕早期的女性更是不能用艾葉水泡腳。雖然孕婦不可以用艾葉水泡腳，但是在平時的時候，女性用艾葉水泡腳還是很有好處地，大家在平時真的可以用它泡腳試試。