肌膚長痘痘是比較常見的肌膚問題，而且臉上是最容易長痘痘的地方了，特別是臉頰兩邊和額頭上就是痘痘的聚集地，不過有一些朋友們除了額頭長痘痘以外兩邊臉頰從來不會長痘痘，其實不管是臉部哪個地方長痘痘都是非影響顏值的，所以還是要注意預(yù)防長痘痘才好。

一、額頭長痘的原因

1.生活作息不規(guī)律

額頭長大顆的痘痘表示肝臟已經(jīng)積存了過多毒素，不規(guī)律的生活、晝夜顛倒、長時間熬夜都會讓肝臟不能在正常時間工作。睡眠質(zhì)量不好，休息不夠。這是現(xiàn)代都市人慣有的毛病，也是額頭長痘痘的元兇之一。

2.額頭沒有清潔干凈

額頭發(fā)際附近是洗臉的死角地帶，很容易被大家忽略，但這個位置卻是很臟的一個部位。就像頭皮跟臉部一樣會分泌油脂，空氣的污垢便容易附著在頭發(fā)上，而且有些人又喜歡劉海，于是就形成對額頭皮膚的刺激、洗臉時未沖凈、殘留在發(fā)際處的泡沫，都是青春痘的來源。

3.生活壓力大

額頭長痘痘多是因為壓力大，這個壓力很大部分就跟工作有關(guān)。我們的工作壓力一旦增加，心理就會莫名的煩躁，體內(nèi)分泌也就過盛，一些油脂分泌物長期無法正常的被排出體外，額頭就會首先反應(yīng)出這種現(xiàn)狀。

4.電腦的使用時間過長

電腦的普遍使用，對于我們來說有好有壞。一些長期面對電腦的人，皮膚就很難呼吸到新鮮的空氣，再加上有的人喜歡留各種劉海，額頭的皮膚悶在里面，新陳代謝功能就會減弱，所以說痘痘第一時間也會長在額頭上。

二、額頭長痘怎么辦

（一）護膚方面

1.徹底清潔

日常做面部清潔時，因為發(fā)際周圍和額頭的清潔做不到位，發(fā)際周邊容易長痘痘和黑頭，影響發(fā)際的輪廓清晰與額頭的光滑度。建議你每天洗臉時，用浴帽或發(fā)帶將頭發(fā)束起來，以便用洗面產(chǎn)品對發(fā)際做徹底清潔。還要記得定期給前額去角質(zhì)，讓前額散發(fā)出亮麗的光澤，同時有利于保養(yǎng)品的吸收，不僅看上去年輕美麗，還能平添喜氣。

2.選對痘肌產(chǎn)品

除了要特別注意肌膚保養(yǎng)的方式，適合痘痘肌膚的產(chǎn)品選擇也很重要。慎選堿性潔面產(chǎn)品，勿用脂類產(chǎn)品，忌用撕拉式面膜。

3.控油補水，雙管齊下

長痘的人通常都有油脂分泌太旺盛的問題。于是，吸油紙成了每天使用頻率最高的工具，而且“越用越油”。如果出油很嚴重，你可以用不含酒精的保濕舒緩類化妝水浸濕棉片，輕按出油部位，吸油又補水。不過，要根除因油脂形成的痘痘問題，關(guān)鍵是要控制油脂分泌，使用溫和的控油產(chǎn)品，并用補水產(chǎn)品及時為肌膚補足水分，才能讓水油分泌平衡，從根本上解決油脂分泌過多現(xiàn)象。

（二）飲食方面

1.少吃海腥發(fā)物，像魚、蝦、羊肉、貝殼類。也不宜多食一些溫?zé)嵝允澄锶缇虏?、牛、羊、狗肉等?

2.少食或不食辛辣食物，其中包括忌食生蔥、生蒜、辣椒等有刺激性的食物，以及烈性灑、濃茶和咖啡等。原因是辛辣食物可刺激雄性激素分泌增多，過多的雄性激素可刺激皮脂腺分泌皮脂增多，而皮脂分泌增多又是青春痘發(fā)生或加重的主要因素。

3.少食奶油、肥豬肉等富含脂肪的食物及油炸食品，因為油膩性的食物可以增加皮脂腺分泌皮脂;使本來就油膩的皮膚變得更油。

4.含糖量高的食物也不宜多食，如巧克力及各種糖果，因為過多的糖在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化成脂肪，脂肪又可增加皮脂的分泌。

三、吃什么能不長痘

1、薏米50克，白糖15克。煮粥，每日一次，連服一個月。有健脾利濕清熱之功。

2、生山楂、大麥芽各15克，陳皮6克。加入少量冰糖，水煎服。

3、苦瓜半個。切丁，加水熬至稀爛為止，水呈淡黃色，以苦瓜水代飲料喝。切記不能放鹽、糖等。

4、綠豆、百合各30克。加少量冰糖，水煎服。

5、枇杷菊花粥：枇杷葉9克，菊花6克，生石膏15克，粳米60克。所有藥用布包好，加水3碗煎成2碗，再入粳米煮粥。每日1劑，日服3次，連服10-15劑。本品清胃瀉肺，治療肺胃積熱型粉刺。

6、桃仁山楂粥：桃仁9克，山楂9克，貝母9克，荷葉半張，粳米60克。先把前4味藥煎成湯，去渣后入粳米煮粥。每日1劑，日服3次，共服30天。本品活血化淤，消痰軟堅，治療痰淤凝結(jié)型粉刺。