淋巴系統(tǒng)遍布全身，大家都知道淋巴是排毒的組織，一般情況下，我們可以在皮膚表面摸到，當(dāng)然摸到是只是淺表層的淋巴結(jié)，如果說摸到的淋巴結(jié)非常大，那說明體內(nèi)的毒素太多了，淋巴正在排毒。那么自己平時(shí)怎么給淋巴排毒呢？自己要怎么按摩呢？

1、自己給淋巴按摩

如果是給臉部做淋巴排毒的話，首先要平臥，對外耳部進(jìn)行清潔。然后就將耳燭的一端點(diǎn)燃，這個(gè)時(shí)候會(huì)發(fā)出小量聲音，再將另一端緩慢插入耳洞并以一手固定，保持耳燭垂直狀。這個(gè)時(shí)候要一只手拿著耳燭，另一手用淋巴排毒手法從下頜排至耳后經(jīng)頸側(cè)排至腋下。繼而再點(diǎn)按耳周穴，頸部肩部揉按。伴隨著按摩的進(jìn)程，當(dāng)耳燭燃燒到標(biāo)示線時(shí)，必須熄滅。

對于胸部淋巴排毒手法，用熱毛巾香薰敷面和胸前的部位就可以了。將雙手抱肩，一直到肩后頸后，對風(fēng)池穴進(jìn)行揉按。用雙手的拇指和食指來輕輕的拉鎖骨，這種手法重復(fù)三遍。然后將雙手掌在鎖骨橫位放平，一只手推另一只手，進(jìn)推滑至左邊腋下，交替推抹數(shù)秒，雙手重疊提拉數(shù)秒，甩手。這一動(dòng)作要重復(fù)三遍，右邊的按摩也是這個(gè)手法。

2、排毒美白面膜

一、野菊花控油面膜

所謂的野菊花控油面膜就是將野菊花清洗干凈，然后放在適量的水中，使用小火加熱5分鐘左右，然后將檸檬汁加入，在攪拌均勻后就放在冰箱里冰鎮(zhèn)。使用面膜紙蘸著野菊花液，然后敷在臉上，15分鐘后就可以取下了。野菊花控油面膜也是排毒美白面膜，不僅能給肌膚控油，還會(huì)有排毒美白的功效。

二、蜂蜜苦瓜面膜

先把苦瓜放在冰箱里冷藏2小時(shí)，取出后去籽，榨成泥。如果苦瓜泥里的水分有很多，就倒出來一些，然后加入蜂蜜攪拌均勻，蜂蜜苦瓜面膜就制作完成了，它也屬于排毒美白面膜哦。定期將蜂蜜苦瓜面膜涂抹在臉上，20分鐘左右用清水洗干凈，使用一段時(shí)間后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的肌膚越來越白皙透亮。

三、玫瑰面膜

在古代，古人就有用玫瑰美容的經(jīng)驗(yàn)，可見玫瑰是美容護(hù)膚的好東西。我們可以把玫瑰片切成小塊，然后在玫瑰片上加入水滴、直到濕潤，之后把花瓣放在一個(gè)容器里，加入適量的酸奶、蜂蜜，這樣就制成了玫瑰面膜。使用的時(shí)候就可以將面膜涂抹在臉上，10分鐘左右就可以去洗掉了。這款玫瑰面膜不僅有排毒美白的功效，還能滋潤肌膚，非常適合在這個(gè)季節(jié)里使用。

3、身體排毒方法

大家知道肝臟是身體排毒的器官，所以一定要注重肝臟的健康問題。在平時(shí)的生活中食用一些有助于排毒的食物，像蘿卜、大蒜、葡萄等都有很好的修效果。胡蘿卜對于排出體內(nèi)的汞很有好處，胡蘿卜里含有的大量果膠，它可以和汞結(jié)合，達(dá)到降低血液中汞離子的濃度，加速汞排出的效果。而大蒜中的特殊成分可以降低體內(nèi)鉛的濃度。葡萄可以幫助肝、腸、胃清除體內(nèi)垃圾，還能增加造血機(jī)能。

幫助腎排毒也是身體排毒要重視的，腎臟也屬于排毒的重要器官，它對于血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢棄物質(zhì)有一定的過濾作用，然后會(huì)隨著尿液排出體外。黃瓜、櫻桃是不錯(cuò)的選擇!

黃瓜有著利尿的功效，可以起到清潔尿道的作用，對于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素很有幫助。同時(shí)它里面所含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。對于櫻桃大家都很熟悉了，它是很有價(jià)值的天然藥食，有助于腎臟排毒。