氣虛是中醫(yī)中的一種說法，氣虛會帶來許多的病癥，身體的不同部位氣虛的表現(xiàn)會有所不同，氣虛是一種泛指，是許多病癥的稱呼，并不是指具體的一種表現(xiàn)，氣虛的人需要補氣，那么氣虛究竟是怎么回事呢？氣虛是什么原因造成的？下面為大家介紹。

1、手淫和縱欲導致氣虛

中醫(yī)認為手淫會消耗人體內(nèi)的腎精、導致氣血不足、容易衰老、損傷情志、令人意志薄弱，精神萎靡，多疑恐懼、影響智力、破壞記憶力和思維能力，危害極大。所以手淫是男性尤其是青春期男性氣虛的主要原因。

縱欲過多傷精傷傷腎傷元氣也容易出現(xiàn)氣虛。

2、熬夜導致氣虛

長期熬夜的人也會氣虛，并出現(xiàn)面色發(fā)白、皮膚干燥、四肢發(fā)麻發(fā)冷、大便溏稀等癥狀。熬夜對人體元氣的損害非常大，而且熬夜占據(jù)了晚上身體修復元氣的時間，所以頻繁熬夜會耗盡元氣，元氣沒了就氣虛了。

3、睡眠時間過長導致氣虛

為什么睡太久也會導致氣虛呢？《黃帝內(nèi)經(jīng)》有言“久臥傷氣”。元氣在體內(nèi)是不斷運動的，有升降逆收這些形態(tài)。如果人一起躺著，運氣過程因而減緩，導致氣機阻滯、氣機失調(diào)，從而出現(xiàn)氣虛。

現(xiàn)代醫(yī)學認為，長期躺著，人容易處于睡眠狀態(tài)，血液循環(huán)緩慢，心跳因此減慢，于是引起大腦供血不足，容易頭暈且懶洋洋的。

4、易怒導致氣虛

怒傷肝，肝功能出現(xiàn)障礙會導致氣血運行不暢，人體很難協(xié)調(diào)自身的精神情志。如果肝部疏泄不及，人的情志受阻，會導致胸悶、抑郁；如果疏泄過火，則有亢奮過度，容易煩躁、頭痛、失眠多夢。

5、飲食不當導致氣虛

不當?shù)娘嬍炒钆淙珉u肉配芹菜、雞肉配鵝肉、羊肉配西瓜、西紅柿配綠豆等都會導致傷元氣。

6、女性氣虛的常見原因

(1)生產(chǎn)

生孩子是女性的天賦和權(quán)利，但生孩子的風險也很大。很多女性在生孩子的過程中，由于用力過度或產(chǎn)后出血過多，很容易損傷元氣，從而出現(xiàn)氣虛。

(2)月經(jīng)

月經(jīng)是讓女性容易氣虛的第二個原因。雖然一般人認為，失血只會引起血虛，實際上，氣虛必定會導致血虛，出現(xiàn)血虛的時候必然已經(jīng)氣虛。這是因為，氣又攝血作用，氣虛時，氣力不足，將會出現(xiàn)“氣不攝血”，從而引起人體血、津液物質(zhì)異常流失，表現(xiàn)為月經(jīng)過多、出血不止、自汗盜汗等氣虛癥狀。

(3)過度減肥

在以瘦為美的時代，很多處于標準身材范圍內(nèi)的女性因為對苗條身材的過度追求而過度減肥。長期攝食量不足，會導致氣血生化無源，出現(xiàn)血虛、氣虛。

(4)生活節(jié)奏過快

現(xiàn)代都市女性的快生活節(jié)奏也是導致氣虛的原因。因為現(xiàn)代大部分女性除了作為家庭主婦操勞家務，還要出去工作，應對社會上各種壓力，在這樣的情況下，女性很容易出現(xiàn)疲乏無力、臉色暗黃、精神倦怠、腰腿酸痛等氣虛癥狀。

7、氣虛如何調(diào)理

1、日常運動調(diào)理體質(zhì)

身體越是缺少運動，體質(zhì)就會越來越差。想要令身體恢復健康，最好能夠多參加一些體育鍛煉，這樣身體會被動的興奮起來，體質(zhì)才能從根本上獲得改善。氣虛的女性日?？梢赃x擇一些柔中帶剛，以內(nèi)養(yǎng)為主的傳統(tǒng)健身法，如太極，氣功，或者是慢跑，步行，爬山等鍛煉方式來補氣養(yǎng)氣，改善體質(zhì)。

2、日常生活調(diào)理氣虛體質(zhì)

氣虛的女性尤其避免過度疲勞，做到勞逸結(jié)合，注意避免汗出受風，居住環(huán)境注意保持通風透氣，居住環(huán)境采用明亮的暖色調(diào)，盡量避免熬夜。

3、中藥調(diào)理氣虛體質(zhì)

氣虛體質(zhì)人群日常可以選用一些有補氣功效的中藥或中成藥來調(diào)理身體，如人參、西洋參、黨參、太子參、茯苓、山藥、白術(shù)、黃芪、靈芝、大棗、五味子、灸甘草等。但需要注意的是，有高血壓的人群不宜服用人參，西洋參，五味子等藥材。

4、飲食調(diào)理氣虛體質(zhì)

氣虛體質(zhì)的女性應該多吃補氣的食物，如小米，糯米，粳米，扁豆，胡蘿卜，豆腐，紅薯，肌肉，黃魚，香菇。氣虛體質(zhì)的人對食物的寒熱較敏感，宜食用性質(zhì)溫和的、偏溫的具有補益作的食品，太寒涼和過溫熱的食物都對氣虛體質(zhì)的人不利，太寒涼傷脾胃，過辛熱易上火。