很多人由于工作很忙，沒(méi)有時(shí)間去吃飯，為了節(jié)省時(shí)間，就會(huì)實(shí)現(xiàn)到超市去買好泡面，常吃泡面肯定會(huì)對(duì)我們的身體造成傷害的，但是還是有很多在吃，也有些人就是不喜歡吃飯，就是喜歡吃泡面，下面，小編具體給大家介紹一下吃泡面的危害。

1、常吃泡面的危害

1、磷酸鹽

體中如果磷酸鹽攝取過(guò)多，會(huì)使得體內(nèi)的鈣流失，無(wú)法得到充分的利用，容易引起骨折牙齒脫落等現(xiàn)象。

2、油脂

方便面都是經(jīng)過(guò)油炸做成的，所以才能長(zhǎng)效的保存，但是經(jīng)常實(shí)用這種氧化的油脂是會(huì)加速人的老化速度哦。

3、防氧化劑

方便面當(dāng)中所含的防氧化劑和化學(xué)藥品會(huì)經(jīng)過(guò)時(shí)間的積累而慢慢變質(zhì)，對(duì)人體是有著非常大的壞處。

4、導(dǎo)致肥胖

便面經(jīng)過(guò)油炸之后，原本所含有的維生素b徹底被破壞了，結(jié)果所攝取的只是碳水化合物和脂肪，因此會(huì)導(dǎo)致肥胖。

5、會(huì)造成年人體營(yíng)養(yǎng)不良

根據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的調(diào)查證實(shí)，在長(zhǎng)期實(shí)用方便面的人群中，有60%的人營(yíng)養(yǎng)不良，可見(jiàn)長(zhǎng)期實(shí)用方便面會(huì)造成年人體營(yíng)養(yǎng)不良，還會(huì)導(dǎo)致頭暈、乏力、心悸等不良現(xiàn)象。

6、早衰

便面中的油脂一般都攝入了抗氧化劑，長(zhǎng)期過(guò)量的攝入過(guò)氧脂質(zhì)后，對(duì)人體的重要酶系統(tǒng)是有一定的破壞作用，導(dǎo)致人體提前早衰。

7、會(huì)得營(yíng)養(yǎng)缺乏癥

便面的主要成分是碳水化合物，而方便面中的湯料只有少量的味精和鹽分調(diào)味品，滿足不了人類每天所需的營(yíng)養(yǎng)量，即使是新鮮的方便面也會(huì)導(dǎo)致人體營(yíng)養(yǎng)缺失，對(duì)健康危害極大。

泡面雖讓你暫時(shí)解饞填飽肚子，偶爾吃一次無(wú)可厚非，常吃泡面，危害無(wú)窮。

2、降低危害的包面吃法

健康吃法一：泡面之前，用溫水清洗方便面

第一要用溫水來(lái)洗凈方便面，攪拌它，倒出含有蠟涂層的水。其次，重復(fù)第1步，并再次攪拌面條來(lái)洗走蠟涂層，再用另外一壺水來(lái)煮面條。

健康吃法二：泡完面應(yīng)該把湯倒掉

相對(duì)于數(shù)量不是很多的面條，那一碗鮮美的湯或許更有吸引力。但是從健康角度考慮，當(dāng)我們泡好面條時(shí)，應(yīng)該把原湯倒掉，重新加入開(kāi)水或者其它的湯，這樣能夠減少鹽分和其它有害物質(zhì)，讓方便面更為營(yíng)養(yǎng)。同時(shí)，調(diào)味料不要全部加進(jìn)去，避免鹽分過(guò)多，對(duì)身體健康不利。

健康吃法三：方便面應(yīng)該煮著吃

想必很多人都習(xí)慣將方便面用熱水浸泡幾分鐘就開(kāi)始食用。雖然前者幾乎成為了方便面的標(biāo)準(zhǔn)吃法，但是在條件允許的時(shí)候，方便面還是應(yīng)該煮一煮。因?yàn)橹筮^(guò)的面條更容易吸收水分，有利于腸胃的消化，不容易讓人感覺(jué)到腹脹等不良反應(yīng);同時(shí)，可隨意加些蔬菜配料在里面，最后再打進(jìn)一個(gè)蛋，營(yíng)養(yǎng)綽綽有余。

泡面最大的問(wèn)題，就是沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，經(jīng)常食用的話，會(huì)讓你的身體健康出現(xiàn)隱患。因此，我們?cè)诔耘菝娴臅r(shí)候，最好多放入一些蔬菜，讓營(yíng)養(yǎng)均衡了，這樣吃泡面才更健康。當(dāng)然，泡面再好吃，也不宜多吃哦。