夏天的天氣很熱，人很容易就會(huì)流汗，就稍微的走動(dòng)一下，就感覺汗流浹背的，夏天，人的食欲降低，都不想吃飯，但是如果我們不吃食物，肯定會(huì)對(duì)身體造成傷害，夏季養(yǎng)胃吃什么好呢？下面，給大家具體介紹一下夏季養(yǎng)胃吃的食物。

1、夏季養(yǎng)胃吃什么

1、面條

地理位置不同，決定中國(guó)南北飲食不盡相同，南方人愛吃米、北方人愛吃面，其實(shí)在飲食中，可以把米、面結(jié)合起來一起食用，不能單純的只吃某一種食物。

中午吃米飯居多，這時(shí)不妨適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┟鏃l，對(duì)于上班族來說，快餐或許早已吃厭了，吃一點(diǎn)面條，對(duì)于身體保健也許有意想不到的功效。

熱乎乎的面條似乎與夏天的溫度格格不入，更多的時(shí)候人們喜歡吃涼性的食物，同樣是面條，涼面似乎更能引起人們的食欲，其實(shí)不然，在夏天因?yàn)闇囟雀撸^涼的食材往往會(huì)誘發(fā)胃腸疾病，對(duì)于老年人、兒童這些胃腸功能較差的人來說，無疑容易引起胃腸功能紊亂。

而在吃熱呼呼面條的時(shí)候，能夠有助于身體出汗，這樣對(duì)于帶走體內(nèi)暑濕之邪有很好的幫助。

就保護(hù)腸胃來說，面條是由面粉制作而成的，其中有大量的纖維素，能夠增強(qiáng)身體的飽腹感。與米飯相比較，面條或許會(huì)顯現(xiàn)出硬質(zhì)的一面，其實(shí)腸胃對(duì)于面條的消化能力絲毫不弱于米飯，適當(dāng)?shù)氖秤妹鏃l，能夠很好的促進(jìn)消化。

可以說，食用面條養(yǎng)胃是非常不錯(cuò)的選擇，在夏天的中午不妨適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)面條，促進(jìn)食物消化，達(dá)到養(yǎng)胃的目的。

2、山藥

山藥屬于藥食兩用食材，食用山藥對(duì)于身體保健好處極多，在夏天，腹脹、腹瀉的人有很多，往往是因?yàn)槟c胃失調(diào)導(dǎo)致，在這個(gè)時(shí)候適當(dāng)?shù)某陨剿帉?duì)于補(bǔ)脾養(yǎng)胃有非常好的功效。

對(duì)于一些脾胃虛弱的人來說，會(huì)感覺到困倦，這個(gè)時(shí)候適當(dāng)?shù)氖秤蒙剿幠軌蚝芎玫闹委煾姑?、腹瀉，對(duì)于補(bǔ)益身體也有非常好的幫助。

另外，夏天的燥熱還會(huì)傷害肺部，這個(gè)時(shí)候適當(dāng)?shù)氖秤蒙剿幠軌蜓a(bǔ)肺潤(rùn)燥，在臨床上會(huì)把山藥當(dāng)做治療肺虛久咳、虛咳的良藥。

可以把山藥用來炒菜，做成清炒山藥，也可以把山藥、南瓜一起熬粥，做成山藥南瓜粥，這樣的食物對(duì)于夏天身體保健都有不錯(cuò)的幫助。

3、蘇打餅干

對(duì)于一些工作狂來說，工作起來往往就會(huì)忘記一切，吃飯成了可有可無的事情，其實(shí)不應(yīng)該這樣，一日三餐最好還是應(yīng)該按時(shí)吃。

當(dāng)你長(zhǎng)時(shí)間處于饑一頓、飽一頓的狀態(tài)時(shí)是會(huì)造成腸胃功能失調(diào)，不少上班族會(huì)忍著饑餓把工作做完，然后狂吃一頓，這樣的情況其實(shí)會(huì)傷害身體的，這是因?yàn)楫?dāng)處于饑餓的狀態(tài)時(shí)，是會(huì)造成胃酸不斷的分泌，對(duì)于胃部傷害極大。

這個(gè)時(shí)候適當(dāng)?shù)氖秤脡A性的食物，能夠很好的中和胃酸，以餅干來說，蘇打餅干就是不錯(cuò)的食物。

在中午你可能沒有胃口吃東西，這個(gè)時(shí)候會(huì)造成胃酸傷害身體，吃一點(diǎn)蘇打餅干，能夠有效的預(yù)防胃酸分泌過多，對(duì)于保護(hù)胃部有非常好的幫助。

4、南瓜粥

夏天人們不再大快朵頤，更多的時(shí)候，是喜歡食用水分較多的食物，粥，作為最具中國(guó)特色的食物，在生活中是人們喜歡食用的食材。

季節(jié)的不同，人們的飲食也會(huì)做出相應(yīng)的調(diào)整，在夏天食用粥對(duì)于補(bǔ)充身體水分有很好的幫助，在喝粥的時(shí)候還能夠吸收營(yíng)養(yǎng)，更不用說，喝粥養(yǎng)胃是很多人經(jīng)常會(huì)說的話。

很多人中午吃的食物無外乎就是米飯、面食，這個(gè)時(shí)候喝粥似乎有點(diǎn)格格不入，畢竟粥更多的是早上、晚上才應(yīng)該食用的食物。

在中午適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)粥對(duì)于養(yǎng)生也有很好的幫助，以常見的南瓜粥來說，其中富含了南瓜的營(yíng)養(yǎng)成分，起到很好的養(yǎng)生功效。

就養(yǎng)胃來說，在喝南瓜粥的時(shí)候能夠吸收其中的維生素、果膠等物質(zhì)，很好的吸附腸道中的雜質(zhì)，對(duì)于消除體內(nèi)細(xì)菌、毒素有非常好的幫助。

同時(shí)，南瓜中的果膠還能夠起到保護(hù)胃腸道粘膜的作用，避免攝入較硬的食物，對(duì)于腸胃產(chǎn)生刺激，從而能夠促進(jìn)胃腸潰瘍的愈合。食用南瓜還能夠促進(jìn)膽汁的分泌，不斷的加強(qiáng)胃腸的蠕動(dòng)，幫助食物進(jìn)行消化，以此保健身體。

總結(jié)：以上就是夏季養(yǎng)胃食物，保養(yǎng)胃部有很好的幫助中，通過食用這些食物，讓你的胃部蠕動(dòng)起來吧。

2、經(jīng)典養(yǎng)胃茶

專家建議，有抽煙喝酒習(xí)慣，容易上火、熱氣及體形較胖的人(即燥熱體質(zhì)者)喝涼性茶;腸胃虛寒，平時(shí)吃點(diǎn)苦瓜、西瓜就感覺腹脹不舒服的人或體質(zhì)較虛弱者(即虛寒體質(zhì)者)，應(yīng)喝中性茶或溫性茶，老年人適合飲用紅茶及普洱茶。

麥冬養(yǎng)胃茶

【出處】《溫病條辨》

【組成】麥冬、黨參、北沙參、玉竹、天花粉各9克，烏梅、知母、甘草各6克。

【功用】益陰養(yǎng)胃。

【主治】①萎縮性胃炎，癥見形體消瘦，面色萎黃，身倦肢乏，納谷不香，胃酸減少，食后飽脹，心煩口干，音質(zhì)光紅苔少，脈細(xì)者。②熱病后邪熱已去，胃納不旺并見有上述癥狀者。

【制法】上藥共研粗末，置保溫瓶中，以沸水沖泡，蓋悶約3O分鐘左右，代茶頻飲。每日1劑。

【宜忌】濕熱或食積引起的脘悶腹脹忌用。

【按語】據(jù)近代中西結(jié)合醫(yī)學(xué)對(duì)慢性萎縮性胃炎的臨床分型，大致可分中虛氣滯、肝胃不和、胃陰不足、氣滯血瘀四型。本方適應(yīng)癥系中醫(yī)之胃陰虧耗所致之胃陰不足型，故方中選用益陰養(yǎng)胃之麥冬、北沙參、玉竹，配以花粉、烏梅、甘酸濡潤(rùn)生津，有助胃陰之來復(fù);黨參、甘草可補(bǔ)益脾胃之氣，胃之氣陰得復(fù)，則諸癥悉除。萎縮性胃炎，一般胃之游離酸均偏低或?yàn)榱悖綍r(shí)可吃山楂片或偏酸食物，能提高胃液的酸度。