蛋白質(zhì)是細(xì)胞的主要組成成分，所以，其實(shí)可以這么說，蛋白質(zhì)就是生命的基礎(chǔ)物質(zhì)，所以，想要健康的體魄和生活，每天補(bǔ)充一定的蛋白質(zhì)是必須的，市場(chǎng)上就有很多補(bǔ)充蛋白質(zhì)的保健品，比如說蛋白質(zhì)粉，那么，湯臣倍健蛋白質(zhì)粉可以長(zhǎng)期吃嗎？蛋白質(zhì)粉長(zhǎng)期吃好嗎？

1、蛋白質(zhì)粉長(zhǎng)期吃好嗎

以美國(guó)大豆蛋白和新西蘭乳清蛋白為原料的湯臣倍健蛋白質(zhì)粉，是經(jīng)先進(jìn)工藝科學(xué)加工而成的特殊營(yíng)養(yǎng)食品，含高生物價(jià)蛋白質(zhì)80%。不過，湯臣倍健蛋白質(zhì)粉可以長(zhǎng)期吃嗎?

蛋白質(zhì)是人體必需的營(yíng)養(yǎng)之一，但人體并不用蛋白質(zhì)作為產(chǎn)熱的來源，只有當(dāng)人體在攝入碳水化合物及脂肪不足的時(shí)候，才會(huì)動(dòng)用蛋白質(zhì)來產(chǎn)熱，利用蛋白質(zhì)來產(chǎn)熱實(shí)際是一種極大的浪費(fèi)。

蛋白質(zhì)粉需求人群：

1、 體質(zhì)差，抵抗力差者。

2、 精力下降，容易疲勞者、忙碌的公司白領(lǐng)。

3、 生長(zhǎng)發(fā)育中的兒童、青少年、學(xué)業(yè)緊張的學(xué)生人群。

4、 偏食、貧血、營(yíng)養(yǎng)不良者，特別需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的孕產(chǎn)婦。

5、 體重控制、健美、運(yùn)動(dòng)愛好者。

建議適量食用蛋白質(zhì)粉：

對(duì)于有需要的特殊人群，除了通過食物補(bǔ)充必需氨基酸以外，可以適當(dāng)選擇蛋白質(zhì)粉作為蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，但是一定要注意蛋白質(zhì)粉的用量。蛋白質(zhì)經(jīng)胃腸道消化吸收后，需要經(jīng)肝臟加工轉(zhuǎn)化為人體自身物質(zhì)供人體使用，同時(shí)，蛋白質(zhì)在體內(nèi)代謝的產(chǎn)物氨、尿素、肌酸酐等含氮物質(zhì)需要經(jīng)過腎臟排泄。

提示：在我們補(bǔ)充蛋白質(zhì)的同時(shí)，也要注意補(bǔ)充碳水化合物(糖類)、脂類、維生素和礦物質(zhì)。因?yàn)檫@些營(yíng)養(yǎng)素缺乏，不但會(huì)影響蛋白質(zhì)的利用和代謝，同時(shí)會(huì)引起一些疾病，對(duì)健康非常不利。

2、蛋白質(zhì)粉的適用人群

1、挑食的兒童，不吃或極少吃奶類、豆類、蛋類、肉類等高蛋白食物；

2、大運(yùn)動(dòng)量鍛煉期間、重體力勞動(dòng)者、純素食者、節(jié)食減肥者；

3、經(jīng)醫(yī)生確定，受創(chuàng)傷、燒傷、皮膚潰爛、手術(shù)后、多發(fā)骨折等特定病人；

4、沒有嚼咀意識(shí)的植物人；

5、牙齒脫落或者喪失咀嚼能力的高齡老人；

6、消化功能低下或患有胃腸道疾病，導(dǎo)致消化吸收普通食物較困難的人群，如胃部分切除的患者；[1]

注：人體除了需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)外，還要進(jìn)食蔬菜、水果等其他各類食物，做到營(yíng)養(yǎng)均衡。