我們?nèi)粘Ｋ缘乃蠖喽际蔷哂蟹浅２诲e(cuò)的食用功效和較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的，例如香蕉的營(yíng)養(yǎng)非常豐富食用后能夠起到潤(rùn)腸通便的功效等等，而不同的水果其作用功效也是不同的。那么吃什么水果美白效果最好？美白吃什么水果效果最好？

1、檸檬

說(shuō)到美白水果，大多數(shù)人首先想到的就是檸檬了。檸檬中含有維生素B1，維生素B2，維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分，還含有豐富的有機(jī)酸，檸檬酸，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，能夠促進(jìn)肌膚新陳代謝，延緩衰老，不但能夠滋潤(rùn)肌膚，還能讓肌膚變得更加白皙。

檸檬怎么吃更美白

檸檬美白最常見(jiàn)的吃法就是將檸檬切片后加入蜂蜜或冰糖腌制幾天之后取出來(lái)泡水飲用，這樣既可以補(bǔ)充維生素C，又能起到淡化色斑的功效。

2、獼猴桃

獼猴桃中含有特別多的果酸，果酸能夠抑制角質(zhì)洗白內(nèi)聚力及黑色素沉淀，有效去除或淡化色斑;而且獼猴桃中還含有豐富的維生素C，維生素E,具有極強(qiáng)的抗氧化功能，能起到美白皮膚的作用，對(duì)去除雀斑和暗沉有很好的效果。

獼猴桃怎么吃更美白

獼猴桃除了可以直接吃之外，也可以用來(lái)做酸奶食用，將獼猴桃和適量原味酸奶一同放入攪拌機(jī)中拌勻后飲用，美白效果更佳明顯，而且還有消暑解熱的功效。

3、柚子

柚子味道酸甜，含有豐富的維生素C和類胰島素等成分，具有很好的美膚瘦身，降血糖血脂，增強(qiáng)體質(zhì)的功效;除了維生素C和鈣元素，柚子還含有豐富的天然枸櫞酸和無(wú)機(jī)鹽，以及大量果酸和氨基酸，能夠有效刺激腸胃，影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。而且柚子除了可以食用之外，柚子皮拿來(lái)洗澡也可以起到美白肌膚的功效。

柚子怎么吃更美白

蜂蜜柚子茶是深受很多女性歡迎的茶飲，它具有很好的美容功效，因?yàn)殍肿又泻胸S富的維生素E，加入天然蜂蜜后，更是增加了人體所需的營(yíng)養(yǎng)元素。將柚子皮洗干凈切絲，柚子肉打成果泥后加入清水和冰糖，用中，小火煮至柚子皮透明，汁液較粘稠時(shí)即可出鍋，待冷卻后加入蜂蜜調(diào)調(diào)勻放入冰箱，腌制7天之后便可飲用。

4、番茄

番茄中的維生素C含量高，多吃番茄能不但可以滿足人體全天對(duì)維生素及礦物質(zhì)的需求，番茄中的維生素P還能使皮膚的色素得到有效沉淀，使黑斑減退，還能預(yù)防老年斑出現(xiàn)，使肌膚保持潤(rùn)澤與潔白。

番茄怎么吃更美白

將番茄和檸檬洗干凈后分別榨汁，然后放在一起拌勻再加上蜂蜜調(diào)味。番茄能清熱解毒，檸檬含有豐富的維生素C，具有抑制黑色素產(chǎn)生的作用，經(jīng)常飲用可以幫助肌膚抵抗紫外線，兩種水果一起打成果汁，不但能夠消除色斑，還有美白的療效。

5、櫻桃

櫻桃中除了維生素C含量豐富，能滋潤(rùn)皮膚，有效抑制黑色素形成之外，還含有大量的鐵元素，鐵元素是血液中血紅素的重要組成成分，多吃櫻桃能讓皮膚變得更加白里透紅，氣色更健康。

櫻桃怎么吃美白

櫻桃可以直接吃，用來(lái)榨汁或者將櫻桃煮爛后加白糖調(diào)勻，加熱濃縮成櫻桃膏每天早晚各吃一次，經(jīng)常食用能夠緩解氣血虧虛，面色蒼白，疲勞乏力癥狀，改善健康膚色。

6、美白茶推薦

1、茉莉紫羅蘭茶

材料：干茉莉花2朵，干紫羅蘭花5朵。

做法：將干茉莉花和干紫羅蘭先用沸水浸泡30秒再洗凈備用，然后將花放入杯中，加入500毫升沸水沖泡3分鐘即可飲用。

功效：能夠幫助改善皮膚干燥，補(bǔ)充肌膚水分，加快黑色素分解代謝，美白肌膚。

2、洋甘菊蘆薈茶

材料：新鮮洋甘菊10朵，新鮮蘆薈1片，蜂蜜30毫升。

做法：將蘆薈去皮取肉，切成小丁、洋甘菊沸水沖泡一遍備用；然后將蘆薈和洋甘菊一起放入杯中加適量沸水浸泡1分鐘，加入蜂蜜攪拌均勻即可。

功效：美白潤(rùn)膚，還能有效去除皮膚老舊角質(zhì)。

3、桂花滋潤(rùn)茶

材料：桂花5克。

做法：將桂花先用沸水沖一遍后再放入杯中加入500毫升沸水再次浸泡5分鐘即可飲用。

功效：能夠幫助滋潤(rùn)肌膚，美白養(yǎng)顏，長(zhǎng)期飲用還能夠幫助增加體香。

4、桃花美白茶

材料：桃花5克。

做法：將桃花先用沸水沖一遍后再放入杯中加入500毫升沸水再次浸泡5分鐘即可飲用。

功效：能夠幫助美白祛斑，潤(rùn)澤肌膚，改善肌膚血液循環(huán)。

5、鼠尾草杜松茶

材料：鼠尾草5克，杜松3克。

做法：將鼠尾草和杜松先用沸水沖一遍后再放入杯中加入500毫升沸水再次浸泡5分鐘即可飲用。

功效：能夠幫助活血調(diào)經(jīng)，改善肌膚，美白養(yǎng)顏。