有不少女人在意自己的乳房大小，覺得乳房太小了，沒有什么女性魅力。女人的乳房是女人的事業(yè)線，一個女人的乳房比較小，她也會覺得有些自卑，怎么才可以讓自己的乳房變大一些呢？關(guān)于女人豐胸有些方法是不靠譜的，不過有些方法比較靠譜。

1、關(guān)于豐胸的那些事

青春期發(fā)育決定乳房基本大小

青春期是女性乳房外形的變化的重要時期，這個階段的發(fā)育情況決定了乳房的基本大小。

青春期，女孩在激素作用下出現(xiàn)了月經(jīng)初潮，同時胸部會生出小硬塊，并伴隨著輕微的疼痛，這些就預(yù)示著女孩子的乳房開始踏上發(fā)育之路。乳房發(fā)育往往是女性第二性征中最先出現(xiàn)的身體變化，一般來說，在 15 歲左右女性乳腺外觀基本定型。

影響乳房本身大小的因素有很多，主要跟人種、遺傳和個體生長發(fā)育情況相關(guān)：

人種影響：歐美女性本身身體更豐滿，而且乳房的密度更低，所以乳房外觀更豐滿，也更松軟。
遺傳因素：如果媽媽胸部比較平坦，往往也會遺傳給女兒。有些女性身材苗條卻胸器傲人，在一定程度上也應(yīng)該感謝她媽。
個體生長發(fā)育情況：青春發(fā)育時期的營養(yǎng)飲食狀態(tài)，甚至這個階段的一些疾病都會影響到乳房的發(fā)育。
所以，我們應(yīng)該盡量保證青春期營養(yǎng)充足。

成年后乳房如何人為增大？

如果錯過青春期乳房發(fā)育的美好時光，乳房是否還有自然增大的可能？是否能像我們美好的愿望那樣，該豐滿的地方豐滿、該骨感的地方骨感呢？

很可惜，這種愿望很難實現(xiàn)。

1. 瘦身會先瘦胸

乳房體積主要由兩部分決定，包括乳腺組織和脂肪組織，成年后的體積變化主要由脂肪多少決定。

女性脂肪組織約占乳房大小 2/3，是決定乳房大小的主要因素。但如果要脂肪多，那就得付出全身都胖的代價，而且往往「要胖先胖臉，要瘦先瘦胸」，這種體脂的分布規(guī)律真是造物主為對愛美女性設(shè)下的諷刺。

乳腺組織約占乳房整體體積的 1/3 ，其實對于同一人種，無論胖瘦如何，這部分組織體積都差不多。

2. 喝豆?jié){無法豐胸

乳腺組織體積大小變化主要依賴體內(nèi)激素水平的變化。

喝再多豆?jié){，吃再多木瓜，都不可能達到豐胸的目的。大豆和木瓜所含有的「植物雌激素」與人體雌激素結(jié)構(gòu)不完全相同，與人體乳腺上的激素受體結(jié)合后的作用效果相比要微弱得多，達不到促進乳腺變大的作用。

3. 豐胸按摩須謹慎

按摩+豐胸產(chǎn)品的美好愿望，是刺激乳腺細胞增大或者增生變多。所謂的豐胸產(chǎn)品中經(jīng)常富含雌激素，任性胡亂打破體內(nèi)的平衡會引起內(nèi)分泌失調(diào)，反而成為誘發(fā)乳腺癌的元兇。所以請謹慎使用豐胸產(chǎn)品，后果可能很嚴重！

而不加豐胸產(chǎn)品的普通按摩（比如老公免費提供的），基本上也就是心理安慰，起不到什么作用，還不如花時間去鍛煉胸大肌。

4. 要胸大，必隆胸

成年后如果想要明顯改變?nèi)榉客庥^大小，唯一行之有效的方法就是手術(shù)隆胸，其中比較安全的方法是選擇假體隆胸，其安全性已經(jīng)得到證實，具體可以參考以下內(nèi)容：隆胸手術(shù)該選哪種？三個案例帶你了解更多

5. 鍛煉胸大肌可改善外觀

如果某些平胸妹子不想采用極端的手術(shù)方式來改變胸部外形，也可以通過多多鍛煉胸大肌的方法來使胸部看上去豐滿堅挺一些。當然，那得歸功于肌肉的厚度，而不是真正的乳房發(fā)育。另外，鍛煉的時候別忘記戴上專門的運動文胸。

哺乳期乳房增大只是曇花一現(xiàn)

女性的第二個乳房發(fā)育階段是在懷孕時和嬰兒出生后，乳房在孕期激素的作用下出現(xiàn)二次發(fā)育。這個時期乳房往往會增大 2～3 個罩杯，基本是由于乳腺腺泡的增生和導管的延長，也有一定原因是脹奶。

但是這種增大一般只是暫時的，等激素下降后，增大的乳腺會萎縮，動物實驗還顯示經(jīng)過脹奶的乳腺細胞會死亡；另外，產(chǎn)后事情多，媽媽耗費體力較大，很容易消耗儲備的脂肪，胸部甚至在瘦身之前就小下來了。

總之，乳房體積肯定會相應(yīng)縮小，只是每個人縮小的程度不同而已，如果不注意護理，甚至有些人胸部比孕前還小，這真的是悲催的事情。

哺乳媽媽如何能不縮胸？

制約新媽媽母乳喂養(yǎng)的一個重要原因往往是她們聽說喂奶后乳房會變小、下垂。但其實有些小技巧是可以減輕這些后果的。

1. 頻繁哺乳

既可以促進奶水產(chǎn)量不斷增加以滿足孩子生長發(fā)育，又可以預(yù)防過多乳汁積存在乳房里，后者會引發(fā)不同程度的乳腺炎，進而啟動乳腺內(nèi)的免疫防御系統(tǒng)，引發(fā)細胞死亡并破壞乳房結(jié)構(gòu)。

2. 堅持穿內(nèi)衣

一定要選擇合適的孕期和哺乳內(nèi)衣。

孕期要及時換上大罩杯內(nèi)衣，不能因為內(nèi)衣不舒服就不穿了，產(chǎn)后也要及時根據(jù)乳房大小調(diào)整罩杯。

乳房內(nèi)的 Cooper 韌帶是將乳房懸掛在胸壁上的最重要的組織，其彈性是有限的，如果沒有很好的外部支撐，Cooper 韌帶會因為重力作用額外承受較大壓力，就好比橡皮筋長時間拉伸后就不能再保持彈性，甚至斷裂了，乳房就容易下垂。

3. 避免快速瘦身或斷奶

這會導致乳房腺體急速縮小、脂肪組織急速消耗，容易出現(xiàn)萎縮、塌陷或下垂。

總結(jié)

胸大胸小其實受到很多因素影響，我們倡導正確的健康觀和審美觀。胸部大小從來不是衡量乳房健康和功能的標準，女性的美更多是源自對身體的自信，所以別再糾結(jié)于胸大胸小啦！