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讓你從A罩杯變成C罩杯的運動,飛機場變波霸的幾種運動[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 19:27 A罩杯C罩杯運動A罩杯

女人的胸部是女人的事業(yè)線,雖然這是一句有些不正經(jīng)的話,但是這句話也特別的現(xiàn)實,女人沒有身材對于女人來說,是一種很嚴重的打擊的,女人的身材是可以自己來決定的,女人如果連身材都不能保證的話,那么何談愛情與事業(yè)呢?豐胸的運動只需這幾招。

讓你從A罩杯變成C罩杯的運動,飛機場變波霸的幾種運動(1)

 

1、豐胸的運動

 

適合豐胸的運動:1.游泳

我們都知道游泳是大多數(shù)女性喜歡的減肥運動,游泳對乳房的健美確實是大有益處。由于水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉,胸肌也會格外發(fā)達。

在日光的溫和刺激下,由于乳房的韌性和彈性增強,乳房會變得結實、堅挺、飽滿、秀美。

適合豐胸的運動:2.屈伸運動

屈伸運動與傳統(tǒng)的俯臥撐很象,即在雙杠上做雙臂屈肘支撐的動作,身體盡量下垂,把胸肌充分拉長,再用力撐起。

適合豐胸的運動:3.牽拉運動

站或坐著,兩臂放在身體兩側,緩慢向兩邊舉起,達到頭肩之間的高度后,再慢慢向前舉,當兩臂快要相碰時停止。然后兩臂分開,還原并使肌肉放松,重復5遍。

適合豐胸的運動:4.推前運動

坐好后,兩臂向前伸起,手肘彎曲,兩手相握并用力向前推,但手要保持不松,從1數(shù)到6后,再放松雙手。可連續(xù)做幾遍。

適合豐胸的運動:5.挺胸運動

含胸、挺胸交替進行,也可反復多次。

適合豐胸的運動:6.床上運動

仰臥在床上,把上半身抬起,然后雙手按游泳的姿勢交替進行"劃水"。

適合豐胸的運動:7.豐乳健身操

坐在椅子上,踮起腳跟,雙臂彎曲放在身前,雙手握著網(wǎng)球大小的球體,用力擠壓小球。保持小球擠壓狀態(tài),慢慢向前伸展雙臂,伸直后再收回,重復練習10次。

讓你從A罩杯變成C罩杯的運動,飛機場變波霸的幾種運動(2)

 

2、豐胸的食物

 

豐胸食物第一類:萵筍

萵筍是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜,與山藥、雞肝一起食用,能調(diào)養(yǎng)氣血、促進乳房部位的營養(yǎng)供應,還能改善皮膚的滋潤感和色澤。

豐胸食物第二類:木瓜

木瓜是豐胸食品的首選,味甘性平,與紅棗這樣的補血養(yǎng)顏食品一起食用,具有消食健胃、滋補催乳、調(diào)經(jīng)益氣、滋補身體,對消化不良者也具有食療作用。

豐胸食物第三類:堅果

核桃和松仁富含維生素e和鋅,尤其富含亞麻酸,可以延緩乳房衰老,此外蛋白質、礦物質、b族維生素也很豐富,是美容美發(fā)潤膚的佳品。玉米富含維生素e,也是飲食專家推崇的健胸食品。

豐胸食物第四類:花生和黑芝麻

花生與黑芝麻富含維生素e,能促使卵巢發(fā)育和完善,促進乳腺管增長,使乳房增大。

豐胸食物第五類:酒釀

酒釀是非常傳統(tǒng)的豐胸食品,其中發(fā)酵產(chǎn)生的酶類、活性物質和b族維生素有利于乳腺發(fā)育。鵪鶉蛋含有豐富的蛋白質、b族維生素和維生素a、e等,蛋黃中的膽固醇對乳房發(fā)育更有利。枸杞子則是滋補肝腎的佳品,也是美容藥膳中常用的原料。

豐胸食物第六類:豆類

黃豆、青豆和黑豆都是有名的豐胸食品,富含蛋白質、卵磷脂等物質。雞翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量膠原蛋白,與黃豆同食,對豐胸十分有益。

讓你從A罩杯變成C罩杯的運動,飛機場變波霸的幾種運動(3)

女人的乳房可以通過運動來變得飽滿些的,運動也是最有效的豐胸的方法,運動可以改善人的身材的,尤其是對于愛美的女人來說,運動真的是可以讓自己的胸部變得大些的,你可以做這些運動來豐胸,而且效果也很不錯的,需要妹紙們堅持!

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