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新婚如何提高懷孕幾率?女性備孕怎么護理最好?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 19:15 備孕懷孕生育

女性備孕期間有很多要注意的地方,如果備孕方式不當(dāng),很容易導(dǎo)致健康出現(xiàn)問題,因此做好備孕工作非常重要,女性在受孕期間,也是需要掌握方法的,正確的受孕方式,可以提高懷孕的幾率。在此之前,備孕階段也是非常重要的,也需要做好護理工作哦。

新婚如何提高懷孕幾率?女性備孕怎么護理最好?(1)

1、提高懷孕幾率的方法

第一,抓住每月排卵一次的良機。

理想的辦法是在排卵前3-5天停止性生活,在排卵的前一天或當(dāng)天行房事,可保證貯備一定數(shù)量和質(zhì)量的精子供受孕時之用。并不是同房次數(shù)越多精子質(zhì)量越好。

第二,延長精液在女性私處內(nèi)的逗留時間。

同房采取男上女下位,并用枕頭墊起腰及臀部,男方射精后,女方保持這種體位30分鐘以上,保證精液不會從女性私處口流出。

第三,促進女方性高潮的出現(xiàn)。

解除焦慮,配合默契,提高性技巧,促進女性性高潮的出現(xiàn)大大增加懷孕概率,有研究表明,性高潮時宮腔壓力由正壓轉(zhuǎn)向負壓,精子易吸入。性興奮過程中子宮位置改變升起,使宮頸口與精液池距離更近,有利于精子游入。

第四,鍛煉身體。

夫妻雙方經(jīng)常鍛煉身體,減輕精神壓力,提高睡眠質(zhì)量,保證身體健康,對于備孕是很有幫助的。

第五,要有良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣。

男性一定戒煙,盡量少喝酒,夫妻雙方備孕期均衡飲食,攝取足夠維生素B2,補充葉酸和高蛋白食物。

但是,某些因素可能對夫妻一方造成影響可能會影響受孕過程。例如女性月經(jīng)失調(diào),女性附件炎導(dǎo)致輸卵管不通暢,男性長期不良嗜好導(dǎo)致精子質(zhì)量不符合生育要求等等,這樣的話需要先去生殖醫(yī)學(xué)中心進行必要的檢查,并積極治療后才可以備孕。

2、女性備孕吃什么好

1.豆類食物

豆類食物是首選!豆類食物屬于植物類雌激素食物,女性多吃豆類食物不僅可以補充雌激素,還能有效促進卵泡的發(fā)育,促進排卵增加受孕幾率。女性朋友在經(jīng)前或者經(jīng)后,可以多吃一點黑豆,多喝一點豆?jié){。

2.谷類食物

谷類食物中同樣含有大量的植物雌激素,可以有效促進女性排卵,因此“備孕期間吃什么促排卵?”當(dāng)然也少不了谷類食物。除此之外,像向日葵這類的食物,植物雌激素含量也高,女性朋友也可以多吃一些。

3.維生素C食物

維生素C含量高的食物不能少!卵子的正常發(fā)育,少不了維生素C的參與,因此為了保證排卵的正常進行,女性朋友可以多吃一些綠色的蔬菜和橘類水果。

4.野生甲魚湯

甲魚湯對于不排卵的女性來說,是一種特別有效的食物,它可以有效增強透明白帶的分泌量,換句話說,它可以有效促進卵泡的發(fā)育,增加受孕的幾率。因此,備孕期間吃什么促排卵?甲魚湯(水魚湯)必不可少!女性朋友在燉甲魚時,可以枸杞、淮山之類的滋補食物。

5.紅糖姜茶

紅糖姜茶具有活血、暖宮的功效,可以為排卵創(chuàng)造良好的條件,因此女性朋友們可以用生姜片燒水,和著紅糖沖服飲用。

6.阿膠紅棗

較適合氣血虛的JM,主要針對月經(jīng)量少,顏色不正,頭暈、手腳冷等癥狀,如果氣血虛的話會影響受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比較硬有些難挖)放入熱水沖服,如果在辦公室內(nèi)可以喝一天,會覺得全身暖洋洋的。

7.蝦

蝦有海蝦、河蝦,其體內(nèi)所含蛋白質(zhì)占20桿6%、脂肪占0桿7%,其他還含磷、鈣、鐵等無機鹽,胡蘿卜素,維生素b2,維生素b1,煙酸等。蝦皮中含蛋白質(zhì)相對較高。蝦中還含有微量元素硒。蝦性溫,味甘,能補腎壯陽,適用于倦怠無力,腎虛陽痿,腰膝酸軟,婦女月經(jīng)量少,乳少等。

3、女性備孕注意事項

1.不輕易減肥

臨床發(fā)現(xiàn),體重與女性的孕力有關(guān),太重或者太輕的人都不容易懷孕。專家解釋其中原因,體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足,使卵泡減少卵子的生產(chǎn),以至引發(fā)慢性不排卵及不孕癥;而體重過重則會造成體內(nèi)雄性激素增加,導(dǎo)致多囊性卵巢癥及多毛癥,進而造成不排卵及不孕癥。

2.不吃全素食

德國的一項試驗證實,全素飲食也會影響女性排卵。有關(guān)研究者將參加試驗的女性分為兩組,其中一組除了吃少量乳酪和牛奶外,其他食物全部是素食;而另一組則正常飲食。6周后研究者發(fā)現(xiàn),兩組試驗者的體重都下降了同等幅度,但是吃全素的女性中有78%的人出現(xiàn)了停止排卵的生理現(xiàn)象,而且?guī)缀跞M人的月經(jīng)周期都比正常時間短。正常飲食組中67%的女性排卵正常,月經(jīng)周期沒有發(fā)生變化。

3.少穿緊身衣

英國的研究發(fā)現(xiàn),緊身衣褲在子宮及輸卵管的四周會產(chǎn)生極大壓力。當(dāng)脫去緊身衣服時,對輸卵管的壓力會減弱,但子宮仍會保持一段時間壓力。壓力差會使子宮內(nèi)膜細胞離開子宮,形成子宮內(nèi)膜異位癥。此外,長時間穿過高鞋跟會使身體傾斜,從而與地面形成的角度減少,骨盆也會隨之傾斜,容易造成骨盆腔位移,還容易引起子宮位前傾,增加不孕的機會。

4.女性私處少沖洗

有關(guān)專家認為,女性私處沖洗不能太過頻繁,需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進行,不然可能會破壞女性私處內(nèi)環(huán)境平衡。研究發(fā)現(xiàn),常用沖洗器具沖洗的女性,發(fā)生宮外孕的危險性是從不做女性私處沖洗者的3~4倍。此外,不當(dāng)?shù)呐运教帥_洗還可能成為輸卵管炎和盆腔炎的誘因。

5.經(jīng)期不行房

雖然有規(guī)律的同房有助于受孕,然而約80%的不孕女性的血清中發(fā)現(xiàn)有ASAb抗體。這是因為經(jīng)期生殖道粘膜處于損傷狀態(tài),如果行房容易使精子與免疫細胞接觸,產(chǎn)生ASAb抗體,從而使射入體內(nèi)的精子凝集而失去活力。

6.別懶于運動

運動是細水長流的功課,長期久坐會導(dǎo)致淋巴或血行性栓塞,使輸卵管不通。所以專家建議,有孕育計劃的女性每天應(yīng)保持30分鐘左右的運動。其次,要注意保護好自己的孕資源,不要因反復(fù)流產(chǎn)而透支孕力。

4、備孕期的調(diào)養(yǎng)方法

1、神養(yǎng):心情愉快,性格開朗,不僅可以增進機體的免疫力(免疫力產(chǎn)品,免疫力資訊),同時還能促進身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來,使得皮膚紅潤,面有光澤。

2、睡養(yǎng):保證有充足睡眠及充沛的精力和體力,并做到起居有時、娛樂有度、勞逸結(jié)合。準(zhǔn)媽媽們要學(xué)會科學(xué)地生活,養(yǎng)成現(xiàn)代科學(xué)健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒煙限酒,不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。

3、動養(yǎng):要經(jīng)常參加體育鍛煉,如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等,可增強體力和造血功能。

4、食養(yǎng):女性日常應(yīng)適當(dāng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),必需的微量元素鐵、銅等、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。

5、藥養(yǎng):貧血者應(yīng)進補養(yǎng)血藥膳。可用黨參15克、紅棗15枚,煎湯代茶飲;也可用麥芽糖60克,紅棗20枚,加水適量煮熟食用;還可食用首烏20克,枸杞20克,粳米60克,紅棗15枚,紅糖適量煮成的仙人粥,有補血養(yǎng)血的功效;貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片等。

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