不同的女性其胸型不盡相同，不過(guò)大體上從外形上分為半球形、圓盤型、圓錐型、紡錘型和下垂型，不過(guò)關(guān)于胸型的劃分標(biāo)準(zhǔn)并不唯一。對(duì)于平胸女生來(lái)說(shuō)，選擇合適豐胸方法比較重要。那么女生胸型的判定方法是什么？如何能瘦身不瘦胸呢？

1、豐胸注意事項(xiàng)

先分清胸型

乳房一般可以分為2種，一種是乳腺型的，一種是脂肪型的。

乳腺型胸部

乳腺型的胸多來(lái)自遺傳或者天生基因好。所以就算這類型的MM節(jié)食減肥，胸也不會(huì)有很明顯的縮水，除非很胖或者CUP原本就很大，可能會(huì)縮一個(gè)CUP。而且就算縮了也是有辦法讓胸再長(zhǎng)回去的，所以如果是這類型的MM就恭喜你了。

脂肪型胸部

脂肪型的胸就比較吃虧，雖然胸大，但是你也會(huì)很胖，好不容易減了啊，胸又沒(méi)景色了。因?yàn)槟愕男靥N(yùn)藏著大量的脂肪，而當(dāng)你減肥的時(shí)候，你身體會(huì)首先消耗你胸部的脂肪。

胸型【判定方法】：

仰躺在床上，乳腺型即使躺下，還是翹挺，不容易塌下去;而脂肪型就很軟，平躺就塌下了，而且很容易下垂，要特別注意保養(yǎng)。

如何瘦身不瘦胸呢？

放棄速瘦減肥法

速瘦減肥方法消耗的肌肉和水分比脂肪多，聽(tīng)起來(lái)是好事，實(shí)際上更容易復(fù)胖且讓胸部因?yàn)槭ブ味冃?。除了胸部的脂肪迅速減少之外，乳房的腺體組織也會(huì)受到影響，導(dǎo)致乳房塌陷、下垂。

TIPS1：最佳的減脂速度是每周1～1.5公斤，否則不僅乳房脂肪會(huì)迅速流失，健康也會(huì)受到危害。

TIPS2： 飲食和運(yùn)動(dòng)雙管齊下的慢速減肥，能控制燃脂速度，同時(shí)雕塑緊致胸部曲線食療法：

1、補(bǔ)充脂肪

乳房組織中脂肪較多，是一個(gè)貯藏脂肪的倉(cāng)庫(kù)。因此，為了乳房發(fā)育，應(yīng)適當(dāng)食用一些含脂肪豐富的食品，如肉、豆類等。

2、補(bǔ)充水分

多飲水對(duì)乳房的健美作用很大，如能每天堅(jiān)持飲用8杯水，則對(duì)滋潤(rùn)、豐滿乳房起到直接作用。

3、補(bǔ)充膠原蛋白

乳房健美標(biāo)志之一，是光潔度好，具有彈性不粗糙，為此應(yīng)攝取足夠的膠原蛋白以營(yíng)養(yǎng)乳房。含膠原蛋白的食品主要有：肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等。同時(shí)，還應(yīng)多吃橘子、胡蘿卜、蛋類等等。

4、補(bǔ)充維生素群

激素在乳房發(fā)育和維持其豐滿與彈性中起重要作用。應(yīng)多吃富含維生素E以及有利于激素分泌的食物，如膻中穴膻中穴位于乳房中心連線的中點(diǎn)處，按壓膻中穴能夠刺激雌性激素分泌，不僅豐胸還能夠養(yǎng)顏。

按摩方法：用左右兩手的食指和中指交疊按壓膻中穴，注意力度不要太大，按壓10~15次即可。

天溪穴

天溪穴位于乳房中心連線向外的延長(zhǎng)線上，在乳房的輪廓外側(cè)接近肋骨的外援。按摩天溪穴能夠促進(jìn)乳腺發(fā)育，讓乳房變大。

按摩方法：將拇指放在天溪穴上，其余四指放在乳房的下方，感覺(jué)要將乳房托起一般，同時(shí)拇指向內(nèi)側(cè)施力進(jìn)行擠壓，連續(xù)按摩10~15次。

乳根穴

乳根穴位于兩個(gè)乳房的下邊緣線上，乳頭的這個(gè)下方。

按摩方法：用拇指的內(nèi)側(cè)關(guān)節(jié)壓住兩邊的乳根穴，稍微用力往下壓按，先默數(shù)6個(gè)數(shù)之后，指力再逐漸加大，再默數(shù)6個(gè)數(shù)之后再慢慢減小指力，重復(fù)即可10遍。

卷心菜、菜花、葵花子油、菜子油等。維生素B族也有利于激素合成，它存在于粗糧、牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等食物中。

每日冷暖浴交替刺激

沐浴時(shí)，以蓮蓬頭對(duì)準(zhǔn)胸部，先用熱水沖洗2分鐘，然后迅速調(diào)整成冷水，再對(duì)準(zhǔn)胸部沖洗2分鐘。這樣可以顯著刺激血液循環(huán)，促進(jìn)胸腺發(fā)育。不僅能夠保持胸部清潔，還能增強(qiáng)乳房的柔韌性與彈性，預(yù)防胸部松弛下垂。

吃點(diǎn)阿膠

阿膠是很好的補(bǔ)品，它能滋陰補(bǔ)燥，補(bǔ)血養(yǎng)顏。一般每日量以3--9克為宜，把它敲成小碎塊，放在鍋?zhàn)永镏蟪烧吵頎钜后w，可以放少許糖或者蜂蜜調(diào)味。補(bǔ)充膠原蛋白，補(bǔ)充血?dú)?，補(bǔ)充體力，治療痛經(jīng)，效果顯著。

內(nèi)衣塑造美胸

想要穿內(nèi)衣來(lái)辦對(duì)抗減肥后胸部缺乏彈性又下垂的問(wèn)題，一定要為自己選擇適合的內(nèi)衣。一般說(shuō)來(lái)3/4罩杯的脅邊加寬的內(nèi)衣能夠幫助固定胸部，還能有效改善胸部線條，避免胸部出現(xiàn)嚴(yán)重的下垂、外擴(kuò)等問(wèn)題。

2、有效的豐胸方法

方法一：用柔和的洗面奶洗胸部

乳房上有大量皮脂腺和汗腺，當(dāng)你用堿性較強(qiáng)的香皂或常規(guī)洗浴液擦洗胸部時(shí)，化學(xué)作用會(huì)破壞皮膚表面的角化層細(xì)胞，促使細(xì)胞水分流失。洗浴液或香皂還會(huì)洗去保護(hù)乳房皮膚潤(rùn)滑的油脂。在這種情況下，你的胸部自然縮水。所有女性都應(yīng)用柔和且無(wú)刺激的洗面奶擦洗胸部，洗后一定要用清水洗凈，以免使人工物質(zhì)沉積于敏感的乳腺細(xì)胞內(nèi)，造成乳腺堵塞。

方法二：多吃膠原蛋白食物

膠原蛋白分布于全身組織中，適量補(bǔ)充膠原蛋白，可使乳房中結(jié)締組織的韌度增加，讓你的胸部看起來(lái)更翹挺！另外，膠原蛋白還有凝聚水分的作用，常吃牛筋、魚(yú)皮等膠原蛋白食物，可使你的乳暈看起來(lái)紅潤(rùn)而水靈！

方法三：戴大半號(hào)的胸罩

許多女性為了突顯乳溝，常常戴小巧的胸罩。但是健康專家指出，女性乳房表層細(xì)胞很敏感，在外力作用下，它們通常采取“逃避式”的應(yīng)激反應(yīng)，縮小自身體積，以適應(yīng)相對(duì)狹小的空間。長(zhǎng)期戴小號(hào)胸罩，你會(huì)感覺(jué)乳房表面容易出汗，原因在于一部分乳房細(xì)胞的水分已被擠壓到體外。乳腺專家建議盡量選擇比自己實(shí)際罩杯大半號(hào)的BRA，以留給乳腺細(xì)胞充分的呼吸空間，讓它們借機(jī)吸收空氣中的水分，擴(kuò)大自身體積，起到豐胸效果。另外，胸罩肩帶不宜過(guò)緊，胸罩質(zhì)地以透氣的純棉材料為佳。

方法四：用37°C水擦洗乳房

世界衛(wèi)生組織的健康研究報(bào)告指出，乳腺對(duì)37°C水的吸收效果最好！建議大家每天用毛巾濕敷乳房10-15分鐘，毛巾溫度與體溫相當(dāng)即可。另外，濕敷完胸部后，你還可以用具有顯著豐胸效果的波斯麗爾美乳霜按摩胸部10分鐘，波斯麗爾中的營(yíng)養(yǎng)成分也有凝聚水分子的作用！