說到內分泌失調，或許有很多的女性朋友們都會有內分泌失調的癥狀，只不過是輕重程度而言，內分泌系統(tǒng)是維持女性朋友們身體平衡和健康的重要系統(tǒng)，一旦女性朋友們的分泌系統(tǒng)平衡不平衡了，就會導致各種疾病的發(fā)展，情緒暴躁，月經不調等癥狀都會到來，嚴重的困擾著女性朋友們。那么女性應該怎么調理內分泌失調？女性內分泌失調該如何調理？

一、如何調理內分泌失調

1、飲食合理搭配

多吃水果蔬菜，對于油膩食物、燒烤還有那些刺激性食物要少吃，最好是遠離快餐，多吃寫黑米、小棗、紅小豆、銀耳等補氣血的食品，少吃涼的，烹調以植物油為主。

2、要多喝水進行排毒

保持自己大便和小便以及汗腺的通暢，讓體內產生的一切廢物和毒素都通暢的出體外，所以一定要讓自己及時的補充水分，多喝水，重視便秘等情況的防治，該出汗時要及時排汗。

3、中醫(yī)調理

從中醫(yī)上來說，內分泌失調是屬于陰虛的表現(xiàn)，是由氣血和淤滯所造成，如果淤血滯留體內、脈絡受阻、外毒入侵人體、產后惡露就會引起氣血淤滯，這是很多女性朋友常見的疾病，其實這些都是由于內分泌失調引起的，所以治療這些癥狀的疾病，要先從調節(jié)內分泌開始，讓氣血通暢使精血滋養(yǎng)全身，促進血液循環(huán)，由內而外的全面調理，可以選擇人參、蘆薈、當歸、茯苓、枸杞子、白芷、菟絲子、山楂來調節(jié)女性內分泌失調。

4、不要熬夜

睡眠的不足會導致新陳代謝失調，經常熬夜和作息不正常的人不僅僅會老的特別快，健康也是會受到嚴重影響，每天睡眠時間四小時，甚至是不足四小時的人，身體的新陳代謝會出現(xiàn)問題。

二、食療法調理

1、桃花豬蹄粥

準備桃花干品1克，凈豬蹄1只，粳米100克，細鹽、醬油、生姜末、蔥、香油、味精各適量。

粳米淘洗干凈，把蹄皮肉與骨頭分開，放在鍋中加入適量的清水進行熬煮，煮沸之后改用火燉至豬蹄爛熟時，將骨頭取出，加米及桃花末，文火煨粥，粥成加鹽、香油等調料。隔天一次，分多次溫服。此方可活血化淤，適用于產后女性。

2、清斑食療湯

絲瓜絡10克，僵蠶10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。煎濃汁兩次混合，分兩次飯后服用，10天一療程，輕者通常一個療程就能看到明顯效果。

3、香附雞

雞1只，香附20克，枳殼10克，金桔餅20克。雞洗凈后去臟雜，把香附等中藥放入雞腹內，放蒸鍋中隔水蒸熟。去藥渣，喝湯吃雞肉，使用后在含咽金桔餅。每周1次。適合于氣郁導致的內分泌失調。

4、五白糕

白扁豆50克，白蓮子50克，白茯苓50克，白菊花50克，山藥50克，面粉200克，白糖100克。將扁豆、蓮子、茯苓、山藥、菊花磨成細面，與面粉調勻，加水和面蒸食，此配方要長時間服用才有效。

以上介紹了女性內分泌失調調理的方法。你有內分泌失調的困擾嗎？內分泌失調你了解多少呢？希望小編的一些方法能夠幫助有需要的女性，正常的內分泌對女性來說是很重要的。