女性是感性動(dòng)物，像小編我就非常感性，很容易被感動(dòng)，也很容易生氣，都說(shuō)女生氣量小，遇到一點(diǎn)不順心的事情就會(huì)非常生氣，很久都難以平復(fù)，生氣是表達(dá)憤怒的一種情緒，但是生氣也有很多危害哦，那么女人總愛生氣容易得癌癥嗎？愛生氣的女生容易得癌嗎？

1、女人愛生氣易得癌

“愛生氣的女人更容易得癌”——大部分人都相信這是真的，但又說(shuō)不出什么科學(xué)道理來(lái)。近日，國(guó)家“十一五”亞健康課題調(diào)查組公布的一項(xiàng)研究顯示，在我國(guó)城市女性癌癥患者中，70%屬于人們眼中的“好女人”！她們往往在日常生活中特別認(rèn)真、一絲不茍、不愛發(fā)火，生活有條不紊，但她們卻是癌癥的高發(fā)人群，癌癥發(fā)生年齡也更為提前。專家指出，

抑郁、多疑、愛生悶氣、喜歡較真、性格內(nèi)向、特別好強(qiáng)等不良的個(gè)性和情緒，都是癌癥的“催化劑”。專家建議女性朋友不妨做個(gè)難得糊涂的“笨女人”，從優(yōu)化個(gè)性、走出抑郁、釋放壓力、穩(wěn)定心理等方面做好“防癌四部曲”，保持開朗平和，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不做一個(gè)“較真”的女人，就可遠(yuǎn)離“癌癥性格”，保障身心健康。

都說(shuō)女人比男人長(zhǎng)壽，但許多女性卻逃不開癌癥的“魔爪”。近日，國(guó)家“十一五”亞健康課題調(diào)查組公布的一項(xiàng)研究顯示，在我國(guó)城市女性癌癥患者中，70%屬于人們眼中的“好女人”！

“愛生氣的女人更容易得癌”——大部分人也都相信這是真的，但又說(shuō)不出什么科學(xué)道理來(lái)。身邊有女性患了癌癥，回顧其日常言行，很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)“她平時(shí)就有點(diǎn)想不開”“老愛生悶氣，鉆牛角尖”。女性的這些消極情緒是不是導(dǎo)致癌癥的罪魁禍?zhǔn)啄兀?

4月15日~21日是第19個(gè)全國(guó)腫瘤防治宣傳周，中國(guó)抗癌協(xié)會(huì)副秘書長(zhǎng)劉端祺近日說(shuō)，社會(huì)上一直有“癌癥性格”的說(shuō)法，有人甚至認(rèn)為“癌癥性格”一定患癌癥。其實(shí)，單純從性格上來(lái)認(rèn)定某個(gè)人一定得癌癥，這種評(píng)判是不科學(xué)的。沒有一種固定的性格就注定是一定要患癌癥的。不過(guò)，日常生活中女性確應(yīng)注意及時(shí)疏解壓力和不良情緒，保持心理健康。適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉也有利于疏解壓力，還可以增加免疫力，有助于遠(yuǎn)離癌癥。

情緒和癌癥關(guān)系密切，總不開心、過(guò)分認(rèn)真容易得癌

國(guó)家“十一五”亞健康課題調(diào)查組專家透露，研究小組通過(guò)對(duì)3萬(wàn)余病例調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，性格、職業(yè)和心理因素與癌癥有密切關(guān)聯(lián)。研究顯示，我國(guó)城市女性癌癥患者中的七成“好女人”，往往在日常生活中特別認(rèn)真、一絲不茍、不愛發(fā)火，生活有條不紊，但她們卻是癌癥的高發(fā)人群，癌癥發(fā)生年齡也更為提前。

專家介紹，在女性患癌人群中，有四類職業(yè)是高發(fā)者，包括財(cái)會(huì)、中小學(xué)老師、文秘、辦公室管理人員。“從事這些職業(yè)的女性，通常比較較真，工作壓力較大；無(wú)法及時(shí)自我釋放或轉(zhuǎn)化壓力；大多從事低控制力的工作，必須服從安排；同時(shí)性格比較內(nèi)向，在社會(huì)生活中容易感到孤獨(dú)。”

中華醫(yī)學(xué)會(huì)心身醫(yī)學(xué)分會(huì)主任委員、上海中醫(yī)藥大學(xué)博士生導(dǎo)師何裕民教授認(rèn)為：“不良個(gè)性和情緒是癌癥啟動(dòng)和發(fā)展過(guò)程中的危險(xiǎn)因素之一。從上世紀(jì)70年代開始，國(guó)外就有了C型行為容易導(dǎo)致癌癥的研究成果。所謂C型行為，是美國(guó)學(xué)者1977年在研究哪些人易得惡性黑色素瘤時(shí)提出的一種性格類型，主要特點(diǎn)就是‘過(guò)分耐心，回避沖突，過(guò)分合作，屈從讓步，控制負(fù)性情緒，追求完美’。在國(guó)內(nèi)的臨床研究中我們也發(fā)現(xiàn)，乳腺癌和中年患胃癌的人多是這種性格，愛生悶氣，自我壓抑，不擅表達(dá)；而得食道癌的患者十有八九都是固執(zhí)、急性子的人?！?

“癌癥病人中部分人的共同特點(diǎn)是性格內(nèi)向，少言寡語(yǔ)、郁悶不暢、不善交往，遇事自解能力差，自身健康有了不適也不愿與家人講，等到支持不住了才到醫(yī)院檢查?！敝袊?guó)醫(yī)科院腫瘤醫(yī)院防癌科袁鳳蘭教授說(shuō)。

另外，何裕民指出：“其實(shí)，‘抑郁容易致癌’是西方醫(yī)學(xué)之父——古羅馬的名醫(yī)蓋倫早就得出的結(jié)論；我國(guó)南宋時(shí)期著名醫(yī)學(xué)家朱丹溪的《格致余論》里也提到，女性和公婆、姑嫂不合，心情抑郁，容易得‘奶巖’，也就是我們今天所說(shuō)的乳腺癌?！焙卧Ｃ裾f(shuō)，可見，“老生氣會(huì)得癌”還是有一定道理的。

中華醫(yī)學(xué)會(huì)老年醫(yī)學(xué)分會(huì)常務(wù)委員、中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)研究所張國(guó)璽教授則指出，中醫(yī)很早就有“情志”致病的說(shuō)法，這種由內(nèi)因?qū)е碌募膊∨c由風(fēng)寒暑濕等外因?qū)е碌募膊〔煌罢邥?huì)直接損傷五臟功能，發(fā)病更加嚴(yán)重。

專家說(shuō)，在各種不良性格導(dǎo)致癌癥的統(tǒng)計(jì)中，情緒壓抑得不到釋放的人，容易患癌。國(guó)外的研究就顯示，無(wú)法排解的悲哀與乳腺癌、宮頸癌等關(guān)系密切；胃癌患者往往表現(xiàn)為過(guò)分謹(jǐn)慎、回避沖突、小心處事，即使內(nèi)心有強(qiáng)烈的不滿，也會(huì)委曲求全。

生活中感覺有道坎總過(guò)不去，抑郁長(zhǎng)達(dá)一兩年就要小心

不良情緒為什么能致癌？何裕民解釋說(shuō)，國(guó)外很早就認(rèn)為敏感、抑郁、多疑、厭世是癌癥的催化劑，其可能機(jī)理是抑郁大大削弱了人的免疫功能，使人體機(jī)能處于低質(zhì)量運(yùn)行狀態(tài)，當(dāng)細(xì)胞突變時(shí)不易自我清除。比如有些女性癌癥患者愛較真，性格內(nèi)向，愛生氣又不擅表達(dá)，導(dǎo)致植物神經(jīng)、內(nèi)分泌與免疫系統(tǒng)長(zhǎng)期處于高度亢奮和緊張狀態(tài)，反復(fù)刺激，造成靶器官如乳腺和卵巢受傷。而很多優(yōu)秀男性拼命工作、壓抑自我，患胃癌與胰腺癌的較多，因?yàn)橄到y(tǒng)是情緒的晴雨表，很易受損。

袁鳳蘭教授也指出，愛生氣的人日常血中氧飽和度易低，和滿面紅光、血氧飽和度高的人截然不同，生氣時(shí)面色蒼白、嘴唇發(fā)紫、手腳冰涼，天長(zhǎng)日久，會(huì)導(dǎo)致免疫功能低下，臟器病變。而免疫功能高低是決定人是否患癌的因素之一。

生氣是人在生活中不可避免的情緒，張國(guó)璽認(rèn)為，但并不是說(shuō)人只要生氣就會(huì)得癌。兩口子吵架、被領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)，是常見的負(fù)性事件，不同的人對(duì)此反應(yīng)不一樣。如果你覺得生活中讓你生氣的事像道坎一樣，怎么也邁不過(guò)去了，思想鉆了牛角尖，而且抑郁的心態(tài)持續(xù)時(shí)間特別長(zhǎng)，達(dá)到一兩年以上，就要小心了。何裕民也指出，人處在長(zhǎng)期抑郁狀態(tài)，至少要兩三年以上才會(huì)出現(xiàn)病狀。

北京安定醫(yī)院抑郁癥治療中心九病區(qū)主任羅炯則提醒，一旦出現(xiàn)情緒低落、興趣減少、失眠、焦慮、恐懼、悲觀、頭痛厭世等癥狀，并持續(xù)兩周以上，有可能是患有抑郁障礙，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)。

陽(yáng)光個(gè)性的人不愛生病，想不生氣需改變認(rèn)知方式

其實(shí)，生氣的人不止易得癌，還面臨著生活中很多其他健康風(fēng)險(xiǎn)。比如有研究表明，女性生氣時(shí)，容易長(zhǎng)色斑、加速腦細(xì)胞衰老，導(dǎo)致胃潰瘍和心肌缺氧，還可能引發(fā)甲亢。

張國(guó)璽說(shuō)，陽(yáng)光的人不愛生病，要想不生氣，需要改變錯(cuò)誤認(rèn)知方式、建立正確認(rèn)知方式是關(guān)鍵。如何改變呢？他介紹了一個(gè)A+B=C→D→E的公式。

其中，A代表事件，B代表認(rèn)知方式，C代表結(jié)論，D代表情緒，E代表身心健康。相同事件，不同認(rèn)知方式，得出的結(jié)論不同，會(huì)引起不同的情緒反應(yīng)，對(duì)身心健康的影響也不同。比如一杯水，被你不小心灑了半杯，張國(guó)璽說(shuō)，不同的人會(huì)有不同的認(rèn)知方式。一種人得出的結(jié)論是還剩半杯，并因此感到高興、興奮，從而對(duì)身心健康造成好的影響；另一種人得出的結(jié)論是水少了半杯，為此郁悶、生氣，從而對(duì)身心健康造成壞的影響。

“要記住，很多時(shí)候，人改變不了客觀環(huán)境，只能改變自己。你不能總是抱怨為什么倒霉的總是我，卻忽視了人都有走運(yùn)的時(shí)候。要求別人太多，改變自己太少，就會(huì)出現(xiàn)問題。”張國(guó)璽提醒。

對(duì)于改變思考方式的建議，何裕民教授也非常認(rèn)同，他說(shuō)，對(duì)事情的后果不做無(wú)謂的聯(lián)想、多交朋友、種花養(yǎng)鳥、培養(yǎng)多種興趣愛好、讀好書、多曬太陽(yáng)也非常重要。還有一個(gè)最簡(jiǎn)單的方法就是“四一二經(jīng)絡(luò)調(diào)理法”：四，就是合谷、內(nèi)關(guān)、足三里、太沖四個(gè)穴位的按摩，每天兩次，每次五分鐘；一，是一個(gè)以腹式呼吸為主的基本氣功鍛煉，每天兩次，每次五分鐘；二，就是以兩條腿為主的下蹲運(yùn)動(dòng)，每天一次，每次五分鐘?？梢约偨庖钟簦柰ń?jīng)絡(luò)，調(diào)暢氣血，活絡(luò)關(guān)節(jié)，從而調(diào)整內(nèi)臟功能。

做好“女性防癌四部曲”，“難得糊涂”遠(yuǎn)離癌癥

那么有什么方法可以讓女性遠(yuǎn)離癌癥呢？很簡(jiǎn)單，不妨做個(gè)難得糊涂的“笨女人”。對(duì)此，專家提出了“女性防癌四部曲”，包括優(yōu)化個(gè)性、走出抑郁、釋放壓力、穩(wěn)定心理。

首先，要學(xué)會(huì)換一種方法思考?！吧钪校砸J(rèn)識(shí)到不是所有事都非常重要，都必須認(rèn)真對(duì)待，非達(dá)到完美不可。其實(shí)，人所遇到的事只有5%是非常重要或緊迫的；另有15%~25%是比較緊迫的。事事認(rèn)真，勢(shì)必因長(zhǎng)期的重壓而導(dǎo)致心身疲憊，甚至功能紊亂，終致患病。而所有事務(wù)中，沒有比自身健康更重要的?！?

其次，凡事不做過(guò)多聯(lián)想，“難得糊涂”反而更好。從容應(yīng)對(duì)倒常常能夠柳暗花明。

再次，學(xué)會(huì)及時(shí)釋放壓力。女性不要將生活局限在家庭和工作中，要多結(jié)交朋友，取得有效的“社會(huì)支持”。社會(huì)支持度越高，患癌的可能性越低，越容易維護(hù)自己的心身健康。還要善于及時(shí)表達(dá)情感，善于及時(shí)宣泄郁悶；同時(shí)要培養(yǎng)多種興趣愛好，以釋放壓力和壓抑，陶冶性情。

此外，女性還應(yīng)理解周期性變化，善于自我激勵(lì)。在心身疲憊時(shí)告誡自己：這是暫時(shí)的，很快就會(huì)走出“谷底”。

最后，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，心態(tài)平和?！鞍┌Y高危女人”要多參加戶外活動(dòng)，保持平和的心態(tài)，注意休息，多喝綠茶，多吃堅(jiān)果。

專家指出，其實(shí)癌癥是一種心身的雙重疾病。如果能夠開朗一點(diǎn)，在生活中，有個(gè)寬容平和的心態(tài)，不做一個(gè)“較真”的女人，將更加有利于身心健康。(記者項(xiàng)丹平)

2、生氣不宜做什么

1、不要將憤怒帶過(guò)夜

俗話說(shuō)“不要有隔夜仇”還是很有道理的。沒消氣就上床睡覺，會(huì)讓壞情緒一直纏繞著自己，據(jù)報(bào)道睡覺會(huì)增加對(duì)于我們對(duì)于情緒的記憶，會(huì)幫助我們處理和加強(qiáng)白天清醒時(shí)候獲取的信息。

因此爭(zhēng)吵后入睡會(huì)讓我們更加清楚的記住此前的負(fù)面情緒。

2、不要駕車上路

人憤怒的時(shí)候駕車是很危險(xiǎn)的。研究表明，人處于憤怒時(shí)開車會(huì)增加事故發(fā)生的可能性。憤怒時(shí)很沖動(dòng)，如果這時(shí)候開車大腦不受理性控制，只會(huì)看前面向前沖，即隧道視野，不注意周圍的行人和來(lái)往車輛。

如果生氣了還要開車，那么要有意識(shí)的眼觀六路，避免出現(xiàn)隧道視野。

3、不宜發(fā)泄

盡快排解憤怒情緒聽起來(lái)不錯(cuò)，但有可能會(huì)事與愿違。事實(shí)上，有人只在網(wǎng)上看到其他人的咆哮吐槽就不開心甚至?xí)鷼?，這時(shí)候如果通過(guò)砸枕頭等行為來(lái)發(fā)泄，不止無(wú)濟(jì)于事，反而會(huì)增加未來(lái)做出過(guò)激行為的可能性。

4、不宜吃東西

通過(guò)吃來(lái)緩解怒氣有時(shí)候會(huì)適得其反?！吧鷼鈺r(shí)，我們總會(huì)選擇一些不健康食品，比如含糖量高，高脂肪以及類碳水化合物食品，而不會(huì)選擇綠色蔬菜。”

此外，激動(dòng)的情緒會(huì)使身體產(chǎn)生斗爭(zhēng)或逃跑反應(yīng)，屬于危險(xiǎn)信號(hào)。在這種狀態(tài)下，身體的消化功能減弱，會(huì)導(dǎo)致腹瀉或便秘。

5、不宜繼續(xù)爭(zhēng)吵

當(dāng)你無(wú)法平復(fù)憤怒時(shí)一直爭(zhēng)吵會(huì)讓你說(shuō)出一些傷人的話，過(guò)后自己也會(huì)感到后悔，但無(wú)法收回了。因此生氣時(shí)，不要給自己冷靜的時(shí)間，然后再繼續(xù)對(duì)話。

有時(shí)候可能只需要10分鐘就能冷靜下來(lái)，有時(shí)候卻要10天。

主動(dòng)回歸談話至關(guān)重要，當(dāng)你平復(fù)心情后，無(wú)論思想還是身體處于平和狀態(tài)中，這時(shí)候會(huì)更加清晰地表達(dá)自己的觀點(diǎn)。

6、不宜喝酒

爭(zhēng)吵過(guò)后選擇借酒消愁，平復(fù)心情，效果不會(huì)很好，因?yàn)榫凭珪?huì)讓大腦不受控制，將憤怒表現(xiàn)出來(lái)。

大腦的額葉會(huì)抑制我們的沖動(dòng)情緒，阻止我們傷害自己或他人，但酒精會(huì)作用于大腦額葉，使其無(wú)法正常工作。

7、不要忽視自己的血壓

生氣后的兩個(gè)小時(shí)，很容易犯心臟病，尤其對(duì)于有心臟病史的人來(lái)說(shuō)。

如果你易犯高血壓，最明智的舉動(dòng)是生氣后趕緊測(cè)量下。每個(gè)人都應(yīng)該知道自己生氣時(shí)的血壓反應(yīng)。如果持續(xù)走高，需要通過(guò)加強(qiáng)鍛煉，改善睡眠以及生物反饋方法來(lái)控制自己的情緒。

2、生氣不宜做什么

(1)不要將憤怒帶過(guò)夜

俗話說(shuō)“不要有隔夜仇”還是很有道理的。沒消氣就上床睡覺，會(huì)讓壞情緒一直纏繞著自己，據(jù)報(bào)道睡覺會(huì)增加對(duì)于我們對(duì)于情緒的記憶，會(huì)幫助我們處理和加強(qiáng)白天清醒時(shí)候獲取的信息。

因此爭(zhēng)吵后入睡會(huì)讓我們更加清楚的記住此前的負(fù)面情緒。

(2)不要駕車上路

人憤怒的時(shí)候駕車是很危險(xiǎn)的。研究表明，人處于憤怒時(shí)開車會(huì)增加事故發(fā)生的可能性。憤怒時(shí)很沖動(dòng)，如果這時(shí)候開車大腦不受理性控制，只會(huì)看前面向前沖，即隧道視野，不注意周圍的行人和來(lái)往車輛。

如果生氣了還要開車，那么要有意識(shí)的眼觀六路，避免出現(xiàn)隧道視野。

(3)不宜發(fā)泄

盡快排解憤怒情緒聽起來(lái)不錯(cuò)，但有可能會(huì)事與愿違。事實(shí)上，有人只在網(wǎng)上看到其他人的咆哮吐槽就不開心甚至?xí)鷼?，這時(shí)候如果通過(guò)砸枕頭等行為來(lái)發(fā)泄，不止無(wú)濟(jì)于事，反而會(huì)增加未來(lái)做出過(guò)激行為的可能性。

(4)不宜吃東西

通過(guò)吃來(lái)緩解怒氣有時(shí)候會(huì)適得其反。“生氣時(shí)，我們總會(huì)選擇一些不健康食品，比如含糖量高，高脂肪以及類碳水化合物食品，而不會(huì)選擇綠色蔬菜?！?

此外，激動(dòng)的情緒會(huì)使身體產(chǎn)生斗爭(zhēng)或逃跑反應(yīng)，屬于危險(xiǎn)信號(hào)。在這種狀態(tài)下，身體的消化功能減弱，會(huì)導(dǎo)致腹瀉或便秘。

(5)不宜繼續(xù)爭(zhēng)吵

當(dāng)你無(wú)法平復(fù)憤怒時(shí)一直爭(zhēng)吵會(huì)讓你說(shuō)出一些傷人的話，過(guò)后自己也會(huì)感到后悔，但無(wú)法收回了。因此生氣時(shí)，不要給自己冷靜的時(shí)間，然后再繼續(xù)對(duì)話。

有時(shí)候可能只需要10分鐘就能冷靜下來(lái)，有時(shí)候卻要10天。

主動(dòng)回歸談話至關(guān)重要，當(dāng)你平復(fù)心情后，無(wú)論思想還是身體處于平和狀態(tài)中，這時(shí)候會(huì)更加清晰地表達(dá)自己的觀點(diǎn)。