皮膚長斑是很常見的皮膚病癥，會對皮膚健康帶來許多不利的影響，需要及時調理恢復，否則會導致顏值降低，女人長斑主要發(fā)生在幾個時期，因此女人進入這些時期的時候，一定要做好預防長斑的工作，這樣才能更好的保養(yǎng)皮膚，避免長斑癥狀的出現。

1、女人容易長斑的時期

1、女人十幾歲時

這個時間段的女人們正處于青春期，大多數都還是學生。學生們的壓力大，每天都有大量的作業(yè)要完成，因此經常熬夜做作業(yè)。這樣的話，學生們的睡眠時間就不夠了，長期這樣的話會影響皮膚的更新，導致色素沉著，進而形成色斑。

建議：其中很多人做作業(yè)到很晚是因為解題速度太慢了，建議在學校的時候認真聽老師講解題目，不會的要及時問老師或是同學，要學會解題的方法，這樣你的做作業(yè)的速度會快得多，就不用每天做作業(yè)到深夜了。

另外，暴曬也是讓十幾歲的女孩長斑的原因。因為陽光中的紫外線會促進皮膚產生不宜排除的黑色素，累積了太多這樣的黑色素就會長斑了。

建議：雖然十幾歲的孩子精力旺盛，喜歡導致跑，多活動是好的。但是要注意防曬，比如說走出教室之后要戴好遮陽帽之類的，中午放學回家的時候，不管是騎自行車還是走路，都要穿上防曬衣和帽子。

2、17~18歲到25歲這段青年時期

這個時候的女人們已經有比較成熟的心智，生理功能也趨于成熟了。這個時候大多處于叛逆期，容易出現情緒波動，要知道人在情緒起伏過大的話，會導致身體荷爾蒙出現異常，荷爾蒙異常也是導致長斑的原因之一。

建議：這個時期的女人們要正確看待事物，減少情緒起伏，保持平常心。

另外，這個年齡的女人剛剛開始了解兩性關系，很多女人甚至早早就交了男朋友，甚至發(fā)生了關系。并且為了避免懷孕開始服用避孕藥，要知道避孕藥中含有的成分也是造成長斑的一個原因之一。同時女人懷孕時也會因為身體內激素的變化而開始長斑，所以說，此時的女人們要多了解正確的避孕知識。

3、40歲左右的時候

這個時候的女人已經步入了中年，皮膚也開始不斷的老化，所以皮膚問題也不斷顯現出來。其中導致40歲左右的女人長斑的原因有好幾種：

A、或是遺傳引起的。

B、被陽光照射太多了，40歲左右的女人為了家庭努力在外工作，經常在陽光下奔波，經常被陽光中的紫外線照射到，又不怎么保養(yǎng)皮膚，皮膚怎么可能會好呢？畢竟紫外線對皮膚的傷害是特別大的。

C、或是內分泌失調，大家都知道女人到了這個年紀的時候，差不多將進入更年期，所以身體內部的激素水平容易出現不平衡的問題，一旦內分泌失調容易導致黑色素的產生，進而產生斑點。

D、這個時候的女人無論是家庭還是事業(yè)上的壓力都比較大，壓力太大也會導致女人長色斑，因為它會影響身體皮膚的代謝，一些臟物就會堆積在皮膚表面最后積累成斑點。

建議：40歲左右的女人一定要保養(yǎng)自己，除了保持愉悅的心情之外，吃一些有助調節(jié)激素的食物也很重要。另外，要放寬心別給自己增加過大的壓力。

想要臉上沒有斑點的話，不僅僅要讓自己多休息，同時也要注意皮膚的保養(yǎng)。比如說要認真潔面，為皮膚保濕，讓皮膚保持水嫩，皮膚可以自由呼吸的話，一些臟物也就可以更好地排出去了，減少長斑的可能性。

2、日常祛斑的方法

1、祛斑法

檸檬，大家都知道，含有豐富的維生素C，可以很好的清除皮膚的角質，促進皮膚的新陳代謝，最主要的是能去除黑色素，能有效淡化斑點，斑點也是黑色素堆積造成的。最簡單的就是用檸檬汁洗臉，水溫最好是溫水，太熱的水，會分解檸檬中的維生素C，每次只需半個就行。

2、白酒檸檬

在白酒中，放入整個檸檬，白酒最好沒入檸檬，泡一個晚上，第二天，用化妝棉，沾取檸檬酒涂在臉上，15--20分鐘后，洗凈，一周下來，你會看到驚奇的效果。

3、白醋祛斑法

先將雞蛋放入醋中浸泡，待雞蛋殼變軟之后拿出來去殼并且去除蛋清，然后敷在臉上，大概二十分鐘后清洗掉，長期使用則可以達到祛斑效果哦。

4、片敷臉

土豆也有很好的祛斑效果，將土豆切成薄薄的片，敷在斑點處，經常做，需要堅持，能看到很好的效果。

5、養(yǎng)成良好的習慣

最主要的還是，大家平時養(yǎng)成好的，不要熬夜，注意飲食，不要亂用化妝品、護膚品，要分清自己是什么膚質，在選用適合自己的護膚品。