運動的方式非常多，不同的運動鍛煉對于個人身體素質(zhì)的要求也不盡相同，側重的效果當然也不同。對于女生來說，做一些能夠促進乳房發(fā)育的鍛煉是比較重要的事情，當然這點也需要長期堅持。那么具有美乳功效的瘦身運動有哪些？專門豐胸的小動作有哪些？

1、美乳的瘦身運動

一、具有美乳功效的瘦身運動

牽拉運動

1、站或坐著;

2、兩臂放在身體兩側，緩慢向兩邊舉起，達到頭肩之間的高度后，再慢慢向前舉;

3、當兩臂快要相碰時停止;

4、兩臂分開，還原并使肌肉放松重復5遍。

屈伸運動

屈伸運動與傳統(tǒng)的俯臥撐很像，即在雙杠上做雙臂屈肘支撐的動作，身體盡量下垂，把胸肌充分拉長，再用力撐起。

推前運動

1、坐好后，兩臂向前伸，手肘彎曲;

2、兩手相握并用力向前推，從1數(shù)到6后，再放松雙手;

3、可連續(xù)做幾遍。

游泳

我們都知道游泳是大多數(shù)女性喜歡的減肥運動，游泳對乳房的健美確實是大有益處。由于水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉，胸肌也會格外發(fā)達。

二、專門豐胸的小動作

簡易舉重

1、躺在地上，雙膝屈曲。

2、雙手緊握啞鈴，伸向兩邊。手肘微微屈曲，抬高離地約四寸。

3、將啞鈴慢慢舉向上。

4、將啞鈴慢慢放下，呼氣。

5、重復動作3及4次，吸氣。

上肢訓練

1、跪在地上。

2、俯身向前，雙手放在地上，兩手距離約等于肩寬。

3、保持背部挺直及臀部收緊。

4、雙臂慢慢屈曲，胸靠向地面。

5、當落到身體最低點時，慢慢將身體向上推，回到原位。

6、重復動作4-5次。

2、安全的豐胸產(chǎn)品

女人愛美是天經(jīng)地義的，如果沒有女人的美麗那么世間將失去斑斕色彩，毫無生機。春天到來即將準備迎接夏季的美女們也要加快開展自己的豐胸事業(yè)了。選擇一種什么樣的豐胸產(chǎn)品安全有效能夠?qū)崿F(xiàn)夏季的華麗逆轉成了自己生活的重點。我們并不奢華最貴的人生，但是我們想要的卻是樸質(zhì)的幸福，胸部問題成了最大的絆腳石，而什么豐胸產(chǎn)品安全有效成了我們豐胸過程中的一個絆腳石。體驗人生體驗不一樣的豐胸產(chǎn)品，但是我們的胸部是脆弱的，只能用安全有效作為考量。

由于目前豐胸市場產(chǎn)品繁多，加上監(jiān)管力度鞭長莫及，很多豐胸產(chǎn)品和方法不能有效的起到豐胸的作用，導致有些朋友還會受到豐胸的傷害。經(jīng)過長期的調(diào)研發(fā)現(xiàn)其實什么樣的豐胸產(chǎn)安全有效總是逃不過這幾點要素：

第一、國家認可質(zhì)量保證

關于豐胸產(chǎn)品可能有一點大家不是很清楚，其實國家食品藥品監(jiān)督管理局對于豐胸產(chǎn)品等有特殊用途的?都有一套嚴格的審批監(jiān)管制度，只有通過了相關檢驗并在人體試驗安全的情況下才能核準銷售，所有合格的豐胸產(chǎn)品都應該有國家所批準的特殊用途化妝品批號。為了方便消費者查詢和監(jiān)督，國家食品藥品監(jiān)督管理局在其官方網(wǎng)站上公布了所有合格有資質(zhì)的豐胸產(chǎn)品。

第二、成分天然健康安全

目前市場上豐胸產(chǎn)品品牌魚龍混雜，讓很多消費者看花了眼，美胸?專家告訴我們，首先要先了解一下該豐胸品牌的產(chǎn)品成分。為了增加豐胸效果，豐胸市場上不少豐胸產(chǎn)品的成分都含有激素的，加入了人工雌二醇以及其他一些植物類雌激素，如果不小心購買使用后，將會引發(fā)乳房疾病，損害健康。所以，購買豐胸產(chǎn)品時應該注意選擇產(chǎn)品成分是純植物性的，因為純植物類豐胸產(chǎn)品比較安全，達到豐胸效果后一般也不會反彈。

第三、口碑好才是真的好

我們都知道，評判豐胸產(chǎn)品好壞的關鍵就是看使用這個產(chǎn)品的人對此的評價，也就是我們所說的口碑。真正優(yōu)質(zhì)的豐胸產(chǎn)品，是能夠經(jīng)得起時間和市場考驗的。優(yōu)質(zhì)豐胸產(chǎn)品會形成品牌，會得到消費者的廣泛好評，有非常及時和完善的售后體系。這里分享一個好的挑選經(jīng)驗，那就是廣泛的好評價，當然自己也要加以甄別，兩者合一，就可以挑選到好的豐胸產(chǎn)品啦!

以上三點的總結可以有效的幫助消費者找到正確的豐胸產(chǎn)品，另外國家認可和豐胸產(chǎn)品的質(zhì)量上面都是消費者們所難以做主的，但是在選擇的時候選擇豐胸口碑最好的產(chǎn)品還是大家自己可以做主的。小編在豐胸塑身領域已經(jīng)工作多年，在這方面了解到很多的豐胸行業(yè)專家和豐胸專業(yè)知識。下面也給大家做一下簡單的貢獻以幫助尋找安全有效豐胸產(chǎn)品的讀者：

女性經(jīng)常鍛煉對乳房有益。特別是游泳，特別是游泳，對年青女性，更是理想健身豐乳的活動，不但水有對乳房的“按摩”作用，而且游泳有利于腹、腰肌鍛煉，更可達到消除多余體脂、保持苗條婀娜姿態(tài)的效果。此外，還可多做胸部運動，例如俯臥撐及各種球類運動，隨時保持挺胸收腹等。

雖然乳房組織并無肌肉，不能通過鍛煉使之增大，但鍛煉可增強乳房下面的胸肌，胸肌發(fā)達可使乳房突出，看起來乳房就會豐滿一些，因此早晨和晚上做做擴胸，深呼吸運動，有利于胸肌的均勻發(fā)達。