老人低血糖是一種非常危險的疾病，會對身體健康和生活帶來很多不便，那么老人低血糖吃什么好？老年人低血糖適合吃什么？老人低血糖是可以通過飲食調(diào)理恢復的，但是需要掌握正確的方法，下面就來詳細了解怎樣通過飲食調(diào)理低血糖吧。

1、低血糖吃什么好

1.葷素兼吃

患有低血糖的老人千萬不要有偏食的壞毛病，過于偏食會使血糖一直處于低谷狀態(tài)。低血糖老人的日常飲食最好保證葷素合理搭配，才能保證攝入全面充足的營養(yǎng)，增強體質(zhì)。

2.補充“造血原料”

很多老年人在低血糖的同時還伴隨紅細胞過低的情況，同時還有血紅蛋白不足的貧血現(xiàn)象，出現(xiàn)這種情況時，老年人應該多補充蛋白質(zhì)，鐵，銅，葉酸，維生素C，維生素B12等元素，比如豬肝，蛋黃，豆奶，魚蝦，豆制品，瘦肉及新鮮蔬果等，這些食物都是人體所必須的“造血原料”。

3.高鈉高膽固醇食物

老人低血糖吃什么？低血糖人群還應該多吃高鈉，高膽固醇食物，如食鹽，肝臟，蛋類，奶油，豬骨，魚卵等食物要適量常吃，這些食物有利于提高膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。

4.調(diào)味食物

大部分低血糖老人都會出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象，長期如此的話，身體不能補充充足的營養(yǎng)，從而導致低血糖難恢復。低血糖老人的飲食中應該適當添加一些具有刺激食欲的食物以及姜，蔥，醋，醬油，胡椒，辣椒等調(diào)味品。

5.添加高纖維食物

專家建議低血糖老人多吃高纖維食物，高纖維飲食有助于穩(wěn)定血糖濃度，當血糖下降時，將纖維食物與蛋白質(zhì)食物合用，高纖維食物中的纖維能抑制血糖波動，迅速降低血糖濃度。

6.飲食力求均衡

低血糖老人的飲食應該均衡搭配，飲食中最好包含50—60%的碳水化合物，包括蔬菜，糙米，堅果，谷類，瘦肉，魚類，生乳酪等食物。

2、如何辨別低血糖

1、饑餓感不等于低血糖

很多糖尿病患者認為，只要出現(xiàn)饑餓癥狀，就說明發(fā)生了低血糖。其實，有饑餓感并不一定發(fā)生了低血糖，也可能是高血糖。當出現(xiàn)饑餓感時，一定要及時監(jiān)測血糖，判定一下自己的血糖是高還是低，以避免盲目施治。

2、低血糖未必有癥狀

事實上，當血糖低于正常時，有些患者有癥狀，有些患者則沒有癥狀。沒有癥狀的多見于老年糖尿病患者以及長期頻繁發(fā)生低血糖者，臨床稱之為“無癥狀性低血糖”。

3、低血糖癥狀變化多

臨床觀察發(fā)現(xiàn)，不同年齡段的糖尿病患者在發(fā)生低血糖時的臨床表現(xiàn)并不完全一樣。例如，嬰幼兒及低齡兒童低血糖可表現(xiàn)為哺乳困難、哭鬧易驚、易激惹、出冷汗、注意力渙散、惡夢連連、遺尿等，發(fā)生在夜間可表現(xiàn)為尿床，癥狀缺乏特異性，必須細心觀察方能發(fā)現(xiàn)。成年人發(fā)生低血糖往往癥狀比較典型，主要表現(xiàn)為交感神經(jīng)興奮癥狀，如饑餓感、心慌、手抖、出虛汗、四肢無力等。而發(fā)生于老年人的低血糖往往以神經(jīng)缺糖癥狀作為突出表現(xiàn)，如嗜睡、意識障礙、偏癱、癲癇樣抽搐、昏迷等。