現(xiàn)在越來越多女性早三十多歲就已經(jīng)開始絕經(jīng)，醫(yī)生說這是早衰的主要癥狀，慢慢的不僅僅是絕經(jīng)，還會(huì)開始出現(xiàn)心情煩躁、郁結(jié)于心、便秘、失眠等等更年期的癥狀，其實(shí)這主要是卵巢早衰了，這個(gè)時(shí)候的女人也會(huì)老的很快，那么到底早衰是什么原因?qū)е碌哪兀?

1、讓人早衰的原因

衰老原因一：整天愁眉苦臉，庸人自擾

每天擺“苦瓜臉”會(huì)使皮膚細(xì)胞缺乏營養(yǎng)，臉上的皮膚干枯無華，出現(xiàn)皺紋，同時(shí)還會(huì)加深面部的“愁紋”。笑一笑，十年少。情緒穩(wěn)定對內(nèi)分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的女人是十分美麗的，其實(shí)也并不只是一種心理上的印象。

衰老原因二：熬夜

熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會(huì)使皮膚細(xì)胞的各種調(diào)節(jié)活動(dòng)失常，影響表皮細(xì)胞的活力。所以每天至少要睡8個(gè)小時(shí)，如果低于這個(gè)水平，可要對自己的健康指數(shù)重新估計(jì)。睡眠是否充足會(huì)很容易地表現(xiàn)在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個(gè)香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細(xì)胞的調(diào)節(jié)活動(dòng)處于正常，延緩皮膚的老化。

衰老原因三：經(jīng)常曝曬

吸收過量的紫外線壞處多多，輕則令皮膚變黑變粗，重則可導(dǎo)致皮膚癌，而它當(dāng)然也是皮膚提早老化的罪魁禍?zhǔn)字涣恕Ｒ驗(yàn)殛柟庵鄙鋾?huì)直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得松弛無光澤，出現(xiàn)皺紋。所以，要養(yǎng)成使用優(yōu)質(zhì)防曬品的好習(xí)慣。

衰老原因四：抽煙喝酒

尼古丁對皮膚血管有收縮作用，所以吸煙者皮膚出現(xiàn)皺紋要比不吸煙者提前10年到來，所以，如果你是一個(gè)抽煙者，看上去就會(huì)比同齡人衰老10歲。而喝酒會(huì)減少皮膚中油脂數(shù)量，促使皮膚脫水，間接影響到皮膚的正常功能。

衰老原因五：面部表情過于豐富

經(jīng)常瞇眼、皺眉、狂笑、撇嘴，這些動(dòng)作和表情都會(huì)使面部增多皺紋，所以，最好盡量減少面部動(dòng)作和過分的表情。

衰老原因六：不愛喝水

水是生命之源。讓肌膚及時(shí)補(bǔ)充足夠的水份，才是護(hù)膚之道的關(guān)鍵所在。水份如果攝取不夠，會(huì)導(dǎo)致油脂分泌量不足，皮膚就很容易脫水，所以每天必須強(qiáng)迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的飲料。

衰老原因七：不喜歡運(yùn)動(dòng)

這可不好。適量的運(yùn)動(dòng)能促使全身血液循環(huán)加速，使肌體活動(dòng)張弛適度，從而增強(qiáng)皮膚潤滑，也可令全身肌膚有大量流汗的機(jī)會(huì)，讓肌膚達(dá)至健康平衡，大大減低肌膚衰老的機(jī)會(huì)。所以，要加強(qiáng)鍛煉啊。

衰老原因八：卸妝不徹底

這是大多數(shù)人會(huì)犯的錯(cuò)誤。僅僅用洗面奶是不能夠徹底清潔皮膚的。你應(yīng)該定期做深層潔面的工作，以免那些我們的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影響皮膚的正常呼吸。

衰老原因九：不了解自己的皮膚，用不合適的護(hù)膚品

你真的了解自己的皮膚嗎？只有真正了解自己的肌膚才能做出正確的選擇。不妨找個(gè)機(jī)會(huì)做個(gè)肌膚測試，了解多一些。

衰老原因十：親近刺激性的食物，遠(yuǎn)離維生素

趕快懸崖勒馬！刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的，對于皮膚有如定時(shí)炸彈，煎炸品，辣食都要適量減少，才會(huì)有助于肌膚內(nèi)分泌平衡，減少暗瘡和油膩等皮膚問題的出現(xiàn)機(jī)會(huì)。而果蔬中的維生素對皮膚大有好處，況且果蔬不但美味可口，令人心情大好，而且也可做成天然面膜，效果很好，而且還是一件極有生活風(fēng)趣的事。要盡快合理調(diào)配你的飲食啊。

2、怎么樣預(yù)防早衰

心情開朗。

調(diào)查顯示，精神愉快、性格開朗的人到60歲仍能照常工作，患老年病的僅占3%；精神受過嚴(yán)重創(chuàng)傷、性格沉悶的人到50歲便自覺工作和學(xué)習(xí)能力已明顯減退，患老年病的占40%。專家們指出，情緒不僅能減少腦血流量，影響大腦皮層功能，使大腦過早老化萎縮，出現(xiàn)中年期腦動(dòng)脈硬化和智力衰退，而且易患多種老年性疾病。因此，在日常生活中要力求心情開朗，盡量避免或減少情緒波動(dòng)，在不可避免的感情沖動(dòng)之后，盡快地使心情恢復(fù)平靜。

學(xué)會(huì)忘卻。

人生活在復(fù)雜的人際關(guān)系與社會(huì)環(huán)境中，難免遇到磕磕碰碰、閑言碎語，將這些不順心的事記在心上，頻頻激發(fā)生理和心理的應(yīng)激反應(yīng)，就會(huì)加速衰老，同時(shí)，這些不良因素又是疾病的禍根之一，應(yīng)及時(shí)忘掉該忘掉的事，輕輕松松地生活，減少對大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的惡性刺激，維護(hù)身心健康。

飲食有節(jié)。

不合理的飲食習(xí)慣，如偏食、長期飲酒、貪食、暴食、或攝入過多的高膽固醇食物等等，都會(huì)損害身體的多種器官，有害物質(zhì)在體內(nèi)積聚過多，破壞體內(nèi)正常的新陳代謝，致使機(jī)體生理指標(biāo)明顯下降，慢性病增多，到40歲左右就提前出現(xiàn)老年期的體征。

起居有常，勞逸適度、生活有規(guī)律能使各系統(tǒng)的生理活動(dòng)更加協(xié)調(diào)，增強(qiáng)人體的免疫力。長期過度疲勞會(huì)使損耗的體力得不到恢復(fù)，能量儲(chǔ)備減少，致使重要器官提前老化；終日悠閑懶怠，無所事事，缺少體育活動(dòng)，血脈不暢，肺活量減少，大腦易逐漸廢用性萎縮，從而加速衰老。

注意儀表。

醫(yī)學(xué)家們曾調(diào)查過3000余名老年人，發(fā)現(xiàn)注重衣著、喜歡老來俏的老年人患高血壓、潰瘍病、癌癥等與精神因素有關(guān)的疾患，比不善于老來俏的老年人少30%以上。學(xué)者們指出，老年人通過對儀表美的物質(zhì)體驗(yàn)，能感到自己還年輕，心理即可產(chǎn)生積極的情緒和情感，有助于消除“人已衰老”的憂傷感，以加強(qiáng)防病、抗病和抗衰老的能力。

防止過早肥胖。

肥胖是多種疾病的溫床，更是早衰的伙伴。肥胖者因脂肪代謝紊亂，出現(xiàn)高血脂，容易患高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病、膽囊炎及糖尿病等多種疾病。一旦患上這些疾病，就會(huì)加速機(jī)體的老化，促進(jìn)早衰。

有病宜早治。

人到中年，或多或少，或輕或重會(huì)患這樣或那樣的疾病。臨床發(fā)現(xiàn)，中年人患慢性病者常伴有衰老征象，因此，有病要盡早診斷、治療，以免加速機(jī)體早衰。

戒除不良嗜好。

吸煙酗酒的害處盡人皆知。另外，用藥成癖也在戒除之列，否則會(huì)加速早衰和老化的出現(xiàn)。

要不甘寂寞。

研究人員指出，社會(huì)關(guān)系差對人體健康的影響比吸煙、高血壓和肥胖更重要。專家們認(rèn)為，社交能滿足人們精神方面的某種需要。人們?yōu)榱吮３稚眢w健康，既需要營養(yǎng)、體育、休息和生理等方面的滿足，也需要安全、友誼、愛情、成就、信任和尊重等精神方面的滿足，以保持良好的心理平衡。實(shí)踐證明，生活中離不開真誠的友誼，離不開朋友之間的交往。因此，越來越多的醫(yī)學(xué)家告誡那些個(gè)性孤僻、生活寂寞的人要增加與他人的交往，使自己的性格和生活都能活躍起來。

堅(jiān)持適度的運(yùn)動(dòng)。

適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)可使全身系統(tǒng)、器官得到鍛煉，增強(qiáng)功能，從而使身心充滿生機(jī)與活力，這樣就能有效地預(yù)防早衰。但人到中年不一定要參加大強(qiáng)度的體育項(xiàng)目和體力勞動(dòng)，要注意勞逸結(jié)合。實(shí)踐表明，慢跑、散步、旅游和有節(jié)制的娛樂等都是中老年人適宜的運(yùn)動(dòng)。