每個(gè)父母都希望自己的孩子成龍成鳳，可是如果身高長(zhǎng)不起來(lái)，那么再聰明，將來(lái)也會(huì)被人們嘲笑，也會(huì)感覺(jué)低人一等，畢竟身高對(duì)于人的整體形象來(lái)說(shuō)，至關(guān)重要，身材高挑的人總是有優(yōu)勢(shì)的，所以父母都希望孩子可以長(zhǎng)高一些，再高一些，可是孩子正長(zhǎng)個(gè)的年齡卻不長(zhǎng)高了怎么辦？

1、孩子不長(zhǎng)個(gè)怎么辦

“我老公178厘米，我163厘米，孩子長(zhǎng)到140厘米怎么就不長(zhǎng)了呢？”“醫(yī)生，我家孩子身高總在班上甩尾巴，比同齡的孩子矮一個(gè)頭，會(huì)不會(huì)長(zhǎng)不高?。俊薄磕暌坏绞罴?，武漢兒童醫(yī)院生長(zhǎng)發(fā)育門診就會(huì)爆棚，其中八成都是帶孩子來(lái)看“長(zhǎng)高”的。

“袖珍媽”養(yǎng)出“正常兒”

在武漢兒童醫(yī)院生長(zhǎng)門診，來(lái)自湖北棗陽(yáng)的一對(duì)母子十分引人注目。37歲的李媽媽身高只有120厘米，從背影看上去，與8歲女童差不多，一旁9歲的兒子比她足足高了半個(gè)頭。姚輝說(shuō)，今年已經(jīng)是母子倆堅(jiān)持治療的第5個(gè)年頭。

李女士從小都比同齡孩子矮。小時(shí)候一套衣服穿幾年，家里人總說(shuō)她省衣服，等發(fā)現(xiàn)問(wèn)題再去醫(yī)院，已經(jīng)沒(méi)辦法再長(zhǎng)高了。兒子?xùn)|東出生后，她格外注意孩子的身高，3歲那年帶他到武漢兒童醫(yī)院檢查，結(jié)果查出生長(zhǎng)激素缺乏。“只要及時(shí)干預(yù)，完全可以像正常孩子一樣。”姚輝的話給李女士吃了顆定心丸。之后，她一直堅(jiān)持帶兒子復(fù)診。看著東東一天天長(zhǎng)高，李女士欣慰不已。

“門診不少家長(zhǎng)警惕性很高，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題也很及時(shí)，就是因?yàn)榉N種原因不能堅(jiān)持隨診，結(jié)果沒(méi)長(zhǎng)到理想身高?！币x惋惜地說(shuō)。

給孩子畫個(gè)“生長(zhǎng)曲線圖”

一年長(zhǎng)不到5厘米盡早看醫(yī)生,姚輝指出，孩子成長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中有兩個(gè)生長(zhǎng)高峰期：一個(gè)是出生后至1周歲，身長(zhǎng)增加20厘米-25厘米，出生后第二年身高可增加10厘米，此后生長(zhǎng)速度逐年下降，保持每年增高5厘米-7厘米的相對(duì)平衡增長(zhǎng)。第二個(gè)就是青春期，女孩一般從9-11歲開始，男孩晚兩年。青春期身高每年增加6-8厘米，少數(shù)人可達(dá)到10-12厘米。

“遺憾的是，目前國(guó)內(nèi)接受矮小治療的患者，70%的年齡在10歲-13歲?！币x說(shuō)，孩子一旦進(jìn)入青春期，治療難度大、可治療時(shí)間短。

正常情況下，學(xué)齡期孩子一年一般能長(zhǎng)5厘米至7厘米。平時(shí)父母最好經(jīng)常給孩子量量身高，畫個(gè)“生長(zhǎng)曲線圖”。如果發(fā)現(xiàn)孩子一年長(zhǎng)個(gè)沒(méi)有超過(guò)5厘米，就要及時(shí)就醫(yī)。

量身高也有訣竅：最好在一天中的同一個(gè)時(shí)間段內(nèi)、由同一個(gè)測(cè)量者來(lái)量。人在早上偏高、晚上偏矮一些，不同測(cè)量者的測(cè)量誤差也不盡相同。

對(duì)于給孩子測(cè)骨齡一事，家長(zhǎng)們普遍比較著急，臨床經(jīng)常會(huì)碰到四五歲甚至更小的孩子。姚輝表示，如果孩子的生長(zhǎng)發(fā)育曲線正常，沒(méi)有未發(fā)育的征象，真沒(méi)必要。建議女孩子8歲、男孩10歲時(shí)開始測(cè)骨齡即可。

后天增高專家開出“長(zhǎng)高藥”

“身高70%以上取決于遺傳?！币x指出，父母如果都高，孩子個(gè)子也不會(huì)太矮。家長(zhǎng)可以自行算算孩子的遺傳身高。（父親身高+母親身高）/2的值，男孩加上6，女孩減去6，就是父母的遺傳身高。

門診中經(jīng)常有家長(zhǎng)提出，能不能買點(diǎn)增高產(chǎn)品吃吃。姚輝建議家長(zhǎng)不要盲目聽信廣告宣傳的增高產(chǎn)品。不停地給孩子進(jìn)補(bǔ)，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩容易引起性早熟，導(dǎo)致骨垢會(huì)提前閉合。

姚輝指出，要想讓孩子長(zhǎng)高，充足睡眠很重要。她指出，生長(zhǎng)激素在入睡后1-2小時(shí)內(nèi)達(dá)到高峰，小孩最好在晚上10點(diǎn)前上床睡覺(jué)。處在哺乳期的寶寶，夜間喂奶會(huì)打擾到寶寶的睡眠，從出生4個(gè)月起、最晚到8個(gè)月之前，停止夜間哺乳。

充足均衡的營(yíng)養(yǎng)也是孩子身高的關(guān)鍵，牛奶和蝦都能刺激生長(zhǎng)激素的分泌，優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、維生素D，都是孩子長(zhǎng)個(gè)不可或缺的部分。

籃球、跳高、跳遠(yuǎn)等跳躍運(yùn)動(dòng)，對(duì)孩子的身高非常有利。3-4歲的孩子就可以練習(xí)“摸高”，但運(yùn)動(dòng)要適量，循序漸進(jìn)。（記者劉璇通訊員張璟祎）

2、如何讓孩子長(zhǎng)高個(gè)

1、骨齡檢測(cè)找出孩子矮小原因

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，影響孩子生長(zhǎng)的因素是多方面的，家長(zhǎng)僅憑肉眼觀察很難準(zhǔn)確判斷孩子矮小、長(zhǎng)得慢的真正原因。而孩子目前的生長(zhǎng)發(fā)育情況通過(guò)骨齡檢測(cè)卻能看得一清二楚：如果骺軟骨還沒(méi)有完全閉合，就還有再長(zhǎng)的希望；如果骨骺已經(jīng)閉合，再怎么努力也沒(méi)有用。參考骨齡檢測(cè)結(jié)果，結(jié)合孩子最近一段時(shí)間的生長(zhǎng)發(fā)育情況，專家能比較準(zhǔn)確地找到孩子矮小、生長(zhǎng)緩慢的原因。

2、充足的營(yíng)養(yǎng)保證

大家都知道，蛋白質(zhì)是長(zhǎng)高和生長(zhǎng)的主要原料，每天應(yīng)保證一定量的供給，蛋白質(zhì)主要存在于動(dòng)物食品如瘦肉、魚、蝦等海產(chǎn)品，動(dòng)物內(nèi)臟、雞蛋、牛奶中，豆制品也是較理想的優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源。

家長(zhǎng)應(yīng)提供孩子足夠的鈣質(zhì)，以幫助孩子骨骼的生長(zhǎng)。牛奶是最理想的鈣質(zhì)來(lái)源，每天最好保證500ml左右;豆汁、蝦皮及各種蔬菜中也含較多的鈣。各種維生素和微量元素對(duì)促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育也是至關(guān)重要的，尤其是鋅元素，故應(yīng)讓孩子多吃新鮮蔬菜、水果、海產(chǎn)品，適當(dāng)吃一些堅(jiān)果類食物，以提供充分的維生素和微量元素。

另外，米面類主食是機(jī)體的能量來(lái)源，每天應(yīng)保證有基本攝入量。當(dāng)然，脂肪類食物也是構(gòu)成機(jī)體的原料，也應(yīng)有一定量的攝入，但應(yīng)避免油脂過(guò)多的食物。

總之，飲食上應(yīng)注意葷素搭配、有粗有細(xì)、食物品種盡量多樣化，不挑食、不偏食，尤其要注意少吃甜食，因?yàn)樘鹗硶?huì)影響孩子長(zhǎng)高。

3、制定個(gè)性化調(diào)整方案

孩子身材矮小、生長(zhǎng)緩慢，要么是營(yíng)養(yǎng)不均衡，生長(zhǎng)元素缺乏；要么是受食物、環(huán)境因素等的影響，早發(fā)育骨齡偏大。每個(gè)孩子的生長(zhǎng)障礙各有不同，要幫助孩子快快生長(zhǎng)，只有在科學(xué)檢查的基礎(chǔ)上，全面分析孩子的情況，采取有針對(duì)性的個(gè)性化綜合解決方案，同時(shí)在專家的指導(dǎo)和孩子的積極配合下，才能讓孩子科學(xué)成長(zhǎng)。

4、充足、高質(zhì)量的睡眠

促進(jìn)人體長(zhǎng)高的激素——生長(zhǎng)激素在睡眠狀態(tài)下的分泌量是清醒狀態(tài)下的3倍左右，生長(zhǎng)激素分泌的高峰期在晚上10點(diǎn)～凌晨2點(diǎn)之間，入睡后35～45分鐘開始分泌量增加，所以最好在9～10點(diǎn)之前上床睡覺(jué)，每晚保證孩子有9小時(shí)以上的高質(zhì)量睡眠時(shí)間，高質(zhì)量是指孩子的睡眠質(zhì)量要好，深睡眠時(shí)間要足夠長(zhǎng)，而且，睡眠時(shí)肌肉放松，有利于關(guān)節(jié)和骨骼伸展。