在我們的日常生活中，有很多的女人在月經(jīng)的時候會有很多的癥狀出現(xiàn)，其中有一個就是有的女人在這樣的時期當(dāng)中，有免疫力下降的趨勢，其實這并不是一個很好的預(yù)示，這說明女人 的身體有很多的問題出現(xiàn)了，需要進行及時的調(diào)節(jié)，以免變的更嚴重。

1、經(jīng)期女性免疫力低原因

月經(jīng)期是女性特殊時期，經(jīng)期女性免疫力低下，如果這一時期不注意衛(wèi)生，極易導(dǎo)致感染，造成生殖道炎癥，引發(fā)嚴重的盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等疾病，甚至可導(dǎo)致不孕。因此月經(jīng)期應(yīng)注意以下幾方面：

1、選擇消毒可靠的衛(wèi)生紙或護墊，勤更換。建議盡可能不用內(nèi)置式衛(wèi)生棉條。

2、月經(jīng)期間要保持外陰清潔，可每日清洗外女性私處1~2次。宜用熱水淋浴，不可盆浴和游泳，避免寒冷刺激。盡量選用棉質(zhì)、透氣的內(nèi)褲并勤洗勤換。月經(jīng)期間避免性生活及不必要的女性私處檢查。盡量避免劇烈運動。

3、注意月經(jīng)期心理衛(wèi)生：保證每天有充足的睡眠，避免情緒激動，保持精神愉快。

4、月經(jīng)期的合理膳食營養(yǎng)：多進食富含維生素的蔬菜、水果，保證足夠的營養(yǎng)。避免過食冰冷食品，忌食辛辣食物和酒類。

2、怎么調(diào)節(jié)

1、冷熱調(diào)節(jié)訓(xùn)練

忽冷忽熱的溫度差，往往使人產(chǎn)生疾病，如：感冒、關(guān)節(jié)炎等疾病；但身體發(fā)熱在一定程度上是對人體的一次大掃除，人體內(nèi)增加了新的抗體，增強了免疫力。有目的地、正確地冷熱調(diào)節(jié)訓(xùn)練，如冬泳、泡溫泉，都有助于增強免疫系統(tǒng)功能。

2、保持良好睡眠

良好的睡眠時保障免疫系統(tǒng)功能正常運轉(zhuǎn)的必要條件。夜晚，當(dāng)我們進入睡眠狀態(tài)時，體內(nèi)免疫系統(tǒng)才真正的活躍起來，因為只有人體處于安靜放松狀態(tài)時，免疫細胞才能火力全開地工作，生產(chǎn)大量免疫物質(zhì)。睡眠是免疫系統(tǒng)生產(chǎn)免疫物質(zhì)所必需的時間。

3、適量運動

適度運動能增強人體免疫力。運動不僅能鍛煉肌肉、骨骼，還能讓大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生許多提高機體免疫力物質(zhì)，讓全身免疫功能增強。

4、保持愉快心情

有研究表明，心情壓抑、抑郁可導(dǎo)致免疫功能減退。受過精神創(chuàng)傷的人，患上自身免疫性疾病和惡性腫瘤的人幾率比正常人高。所以保持愉快的心情，培養(yǎng)豁達的胸懷對于調(diào)理免疫力也有重要作用。

5、及時接種疫苗

如果是寶寶抵抗力差，則需要適時接種相應(yīng)類型的疫苗。小兒在不同的生長階段需要接種不同類型的疫苗，在體內(nèi)產(chǎn)生抗體，以防止傳染病的發(fā)生。如一個月寶寶需要第二次接種乙肝疫苗，8個月寶寶需要接種麻疹疫苗等等。

6、飲食調(diào)理

飲食調(diào)理也是免疫力調(diào)節(jié)的重要一環(huán)。保持飲食規(guī)律，多攝入新鮮果蔬，補充足量蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，如鋅、鐵，這些營養(yǎng)物質(zhì)的攝入都有利于提高免疫力。