便秘這個(gè)問題，我想很多人應(yīng)該是都有的，并且，對(duì)于便秘的危害，我想很多人應(yīng)該都是非常的擔(dān)心的，而寶寶便秘了的時(shí)候，總是會(huì)讓媽媽們感到更加的揪心，寶寶便秘的話，其實(shí)可以通過食療來解決，那么，寶寶便秘都應(yīng)該吃些什么東西？怎樣能夠讓小孩子避免爛牙？

1、寶寶便秘吃什么才好

1．多吃胡蘿卜、蘋果、木耳、菇類、燕麥片、海帶

蔬菜和水果含有豐富的纖維素，纖維素可以刺激腸蠕動(dòng)，促使排大便。如胡蘿卜、蘋果、木耳、菇類、燕麥片、海苔、海帶、果干等，也都含有豐富的纖維素和礦物質(zhì)，可以為寶貝多選用。

2．湯湯水水，疏通腸道

應(yīng)多給寶貝喝水，經(jīng)常給寶貝喝一些橘子汁、菠蘿汁、白菜水和蘿卜水等，還要據(jù)寶貝不同年齡適當(dāng)吃一些粗糧和雜糧。也可以給寶貝喝綠豆薏仁湯：綠豆、薏仁富含纖維質(zhì)，不但可以改善便秘的癥狀，還有清熱退火的功效。

3．爬一爬，滾一滾

這樣有助于改善便秘的癥狀?？梢宰寣氊惻酪慌?，滾一滾，都是很好的助腸活動(dòng)，媽咪可以幫助寶貝活動(dòng)。

4．睡前為寶貝做做按摩

具體方法是：讓寶貝仰著躺在床上，媽咪用手掌輕輕地摩擦寶貝的腹部，以肚臍為中心，由左向右旋轉(zhuǎn)摩擦，摩擦10次休息5分鐘，再按摩10次，反復(fù)進(jìn)行3回；

注意!手法不要過重，每天做2-3次即可。

5．飯后1小時(shí)推拿穴位

一般在飯后1小時(shí)輕按數(shù)次，對(duì)促進(jìn)腸蠕動(dòng)也會(huì)有所幫助。

足三里穴：讓寶貝坐好，在膝蓋外下方凹陷部位下3寸(約三四橫指)的位置就是足三里穴，連續(xù)按壓該穴位1-2分鐘。

支溝穴：位于手腕背部橫紋上3寸處，尺、橈兩骨之間，連續(xù)按壓該穴位1-2分鐘。

6．每天做做放松操

讓寶貝仰臥，抓住他的雙腿做屈伸運(yùn)動(dòng)，即伸一下曲一下，共10次，然后單腿屈伸10次；

7．揉揉寶貝的肛門口

輕微地按摩寶貝肛門口，能引起寶貝的生理反射，促進(jìn)排便。

如果寶貝經(jīng)常便秘，或出現(xiàn)腹部劇痛、嘔吐、精神不佳等狀況，那很可能就是寶貝發(fā)生了其他疾病，一定要盡快帶到醫(yī)院診治。

2、怎樣避免小孩子爛牙

?從小養(yǎng)成寶寶刷牙的好習(xí)慣

通常來說，寶寶6個(gè)月就開始出牙了，到了2歲半左右，上下20顆乳牙就完全長出了。但一些父母認(rèn)為寶寶還小，口腔里沒有幾顆牙，在此期間不重視寶寶刷牙習(xí)慣的養(yǎng)成，導(dǎo)致寶寶長了一口爛牙。

要知道，寶寶的輔食大多是糊狀食物，這些食物含有大量糖分，黏在寶寶牙齒上易滋生細(xì)菌，導(dǎo)致乳牙被蛀壞。這個(gè)時(shí)候孩子刷牙容易酸痛，可能會(huì)對(duì)刷牙產(chǎn)生抗拒心理，不利于刷牙習(xí)慣的養(yǎng)成。

所以，父母從小要幫寶寶清潔牙齒。即使寶寶口腔里沒有牙齒或牙齒很少，父母也要每天用紗布裹著手指，沾水清潔寶寶口腔，每天清潔兩三次。讓寶寶保持清爽的口腔環(huán)境，對(duì)寶寶牙齒生長很有幫助。

二、寶寶牙齒發(fā)黑要立即看醫(yī)生

假如父母發(fā)現(xiàn)寶寶的乳牙上有黑色或灰黑色斑點(diǎn)出現(xiàn)，一定要引起重視，寶寶可能有齲齒了。即使孩子沒有感覺到任何不適，但也要帶寶寶就醫(yī)。大家要明白：早發(fā)現(xiàn)早治療，寶寶承受的痛苦也就越小。

假如父母不上心，等到寶寶牙疼才帶去醫(yī)院，那麻煩可能就大了。此時(shí)，寶寶的牙神經(jīng)可能已經(jīng)受損。一旦影響了牙根底部，使牙齦發(fā)炎腫脹，會(huì)妨礙恒牙牙胚的發(fā)育，進(jìn)而可能會(huì)讓寶寶未來恒牙長的不光滑。所以父母發(fā)現(xiàn)寶寶有齲齒，一定要帶他去醫(yī)院治療。

專家建議，為孩子牙齒健康著想，父母也要堅(jiān)持早晚刷牙，做寶寶的好榜樣。另外，最新的研究已經(jīng)證實(shí)，寶寶吸入二手煙會(huì)使乳牙患齲齒的風(fēng)險(xiǎn)大大提高。所以嘍，大家注意不要讓孩子接觸到二手煙。