女人月經(jīng)期是有很多的事情要發(fā)生的，有的女人在月期間的時候，會出現(xiàn)月經(jīng)量非常多的情況，當女人有這樣的問題的時候，是需要引起女人的注意，應該多吃一些食物來緩解，那么月經(jīng)量多吃什么最好？月經(jīng)量多如何養(yǎng)生保健？下面為大家介紹一下吧。

1、月經(jīng)量多吃什么好

月經(jīng)量多時間長的原因有很多，如精神緊張、壓力大，環(huán)境改變等心理因素，一些影響內(nèi)分泌的疾病等，建議做B超及激素水平檢查明確原因，對癥調(diào)理。要放松，多看一些喜歡的書籍。月經(jīng)量多時間長也可以適當從食療上面調(diào)理，推薦4款食譜。

四款食譜對抗月經(jīng)量多時間長

1、地黃煮酒：

生地黃6克，益母草10克，黃酒200毫升。

用法：將黃酒倒入瓷瓶（或杯）中，加生地、益母草，隔水蒸約20分鐘，每次服50毫升，日服2次。功效：活血止血。適用于血瘀所致之月經(jīng)過多，色紫黑，有血塊或伴小腹疼痛拒按，舌質(zhì)紫暗或有瘀點，脈細澀。

2、生化蜜膏：

當歸益、母草各30克，川芎桃仁、甘草、丹皮各10克，炮姜5克，白蜜50毫升。用法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。

功效：活血化瘀，溫經(jīng)調(diào)經(jīng)；適用于瘀血停滯所致月經(jīng)過少，色紫黑，有血塊，小腹脹痛拒按，舌正?；蜃削?，或有瘀點，脈細弦澀。

3、母雞艾葉湯：

老母雞1只，艾葉15克。用法：將老母雞洗凈，切塊，同艾葉一起煮湯，分2-3次食用。月經(jīng)期連服2-3劑。功效：補氣攝血，健脾寧心的，適用于體虛不能攝血而致月經(jīng)過多，心悸怔仲，失眠多夢，少腹冷痛，舌淡脈細。

4、歸地燒羊肉：

羊肉500克，當歸、生地各15克，干姜10克。

用法：羊肉洗凈，切塊，放砂鍋中，并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，便可常服。功效：溫中補虛，益氣攝血，適用于氣虛所導致的月經(jīng)量多，色淡質(zhì)虛，面色無華，神疲氣短，懶言，舌質(zhì)淡，脈弱無力。

2、月經(jīng)量多時間長的保健

1、調(diào)情志要保持心情舒暢，避免憂思郁怒，損傷肝脾，或七情過極，五志化火，擾及沖任而為月經(jīng)疾病。

2、適勞逸要積極從事勞動（體力和腦力勞動），但不宜過度勞累和劇烈運動，過則易傷脾氣，可導致統(tǒng)攝失職或生化不足而引起的月經(jīng)疾病。

3、月經(jīng)過多的原因

1、卵性功能失調(diào)性子宮出血

這是指卵巢性激素分泌機制失常而造成的異常子宮出血。其中，無排卵性功血的患者會出現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂，經(jīng)期延長，經(jīng)量過多，女性私處不規(guī)則流血等癥狀。

2、盆腔炎癥或盆腔靜脈淤血綜合征

女性的生理特性決定女性生殖器官容易受到致病微生物的侵襲，就會引發(fā)盆腔炎癥。子宮內(nèi)膜炎，盆腔靜脈淤血及炎癥造成的子宮肥大都有可能引起月經(jīng)來潮時經(jīng)量過多。

3、子宮肌瘤

子宮肌瘤的常見癥狀就是月經(jīng)過多、經(jīng)期延長，子宮肌瘤造成月經(jīng)過多的幾種可能的因素包括：肌瘤是性激素依賴性腫瘤，局部高雌激素水平及其受體的高敏感性。

4、宮內(nèi)節(jié)育器

有一部分女性在上環(huán)之后會出現(xiàn)月經(jīng)過多的現(xiàn)象。張醫(yī)生指出上環(huán)導致的月經(jīng)過多主要歸于以下幾種原因：宮內(nèi)節(jié)育器（IUD）刺激子宮內(nèi)膜發(fā)生輕度損傷及慢性炎性反應；IUD致內(nèi)膜產(chǎn)生前列腺素增多，大量前列腺素可以增強雌激素的作用；IUD影響子宮收縮。

5、原發(fā)性月經(jīng)過多

在初潮時，部分女性就表現(xiàn)月經(jīng)過多，排除了全身性疾病或生殖器官病變造成的月經(jīng)過多，可以認為是原發(fā)性的、生理性的，如先天性的子宮肥大癥。