在女性朋友的體內(nèi)，卵巢是一個(gè)特別重要和特殊的器官，它既是繁衍后代不可缺少的組成部分，也是我們青春美麗、容顏不老的重要保障。卵巢保養(yǎng)問題事關(guān)重大，因?yàn)榻】档穆殉布扔兄谂耘笥烟幱谀贻p、健康的狀態(tài)，也有利于幸福、長壽，研究表明，女性經(jīng)期保養(yǎng)卵巢意義重大。卵巢的保養(yǎng)，分狹義和廣義兩個(gè)方面。狹義的保養(yǎng)僅是指在美容院里，用特殊的藥物進(jìn)行按摩，從而使藥物成分充分地滲入到卵巢當(dāng)中，起到延緩卵巢早衰的作用，而廣義上的卵巢保養(yǎng)則是指順應(yīng)這個(gè)部位的周期化特點(diǎn)，改善其功能，起到延緩衰老的目的，那么做卵巢保養(yǎng)有什么好處？經(jīng)期如何保養(yǎng)卵巢呢？

1、卵巢保養(yǎng)好處

一是可以從根本上調(diào)節(jié)女性的生殖功能，促進(jìn)雌激素、孕激素以及雄激素分泌正常，全面解決痛經(jīng)等婦科問題。二是利于脂肪代謝、豐胸美臀，保持女性朋友體態(tài)柔美。三是推遲更年期，延緩面部衰老，使青春容顏常駐。四是有利于身心健康，能夠幫助女性朋友保持年輕的心態(tài)，平撫不愉快的情緒，消除緊張的工作和生活壓力，使精力更充沛。五是提高睡眠重量，幫助你做一個(gè)睡美人。六是提高身體的免疫力，讓你少得病、不得病。

提醒大家，在生活中我們最好定期進(jìn)行卵巢檢查，加強(qiáng)體育鍛煉，不抽煙、不喝酒，這樣也有利于卵巢保養(yǎng)。也可在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用戊酸雌二醇片，效果也是不錯的。

2、如何保養(yǎng)卵巢

我們知道，女性的卵巢能夠分泌出雌性激素、保持女性身體特征、保證容貌年輕，如果這個(gè)器官的功能出現(xiàn)衰退現(xiàn)象，女人就會變得皮膚松弛、容顏衰退，迅速衰老。經(jīng)期如何保養(yǎng)卵巢？小編建議大家重點(diǎn)做好以下幾個(gè)方面的內(nèi)容。

一是心情要愉快，不要愁眉苦臉，學(xué)會為自己制造快樂。二是喜歡甜品的朋友們，不要過多地吃奶油、蛋糕等甜食，因?yàn)榇罅康奶欠謺?dǎo)致情緒波動，產(chǎn)生精神焦慮等負(fù)面的情緒影響。三是也不能過多的攝取鹽份。過咸的食物會降低卵巢正常的排卵功能，還會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。四是還不能吃冰冷、辛辣等刺激性的食物，避免體內(nèi)氣滯血淤、宮內(nèi)寒濕凝滯，從而引發(fā)月經(jīng)不調(diào)現(xiàn)象。五是一定要拒絕碳酸類的飲料。特別是可樂和雪碧，千萬要禁得住誘惑。六是建議大家多吃新鮮的蔬菜和水果，多食用豆類、大麥、蕎麥等食物，促進(jìn)內(nèi)分泌系統(tǒng)正常發(fā)揮作用。此外，我們還可以請有經(jīng)驗(yàn)的按摩師，進(jìn)行穴位按摩，也能起到較好的保養(yǎng)效果。

經(jīng)期很多朋友還可能出現(xiàn)痛經(jīng)的問題，這時(shí)就可以適量的服用痛經(jīng)寶顆粒緩解。生活中，學(xué)問無處不在。因此，請學(xué)會呵護(hù)你的卵巢，讓它你的青春容貌保駕護(hù)航。

3、保養(yǎng)暖巢食物

1、番薯

營養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，適量食用番薯能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂質(zhì)沉積，預(yù)防動脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現(xiàn)過度肥胖。

2、蘋果

有研究表明，一天吃一個(gè)蘋果，可使冠心病死亡的危險(xiǎn)性下降一半，這歸功于蘋果中所含的類黃酮。類黃酮是一種天然抗氧化劑，通過抑制低密度脂蛋白氧化而發(fā)揮抗動脈粥樣硬化的作用。此外，蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平，因此有利于預(yù)防動脈粥樣硬化。

3、黃瓜

清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進(jìn)腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質(zhì)，可以抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)變成脂肪，有減肥和調(diào)整脂質(zhì)代謝的功效。

4、茄子

含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強(qiáng)細(xì)胞黏著性，提高微血管彈性。研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血癥引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血癥、動脈硬化等病癥。

5、綠豆

夏季清署佳品，具體降低血脂、保護(hù)心臟、防治冠心病的作用。研究證明，綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。

6、山楂

主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴(kuò)張血管、改善微循環(huán)、降低血壓、促進(jìn)膽固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜過多久食，最好在飯后食用。

7、香菇

具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素促進(jìn)胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質(zhì)，能促進(jìn)膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。