很多女性朋友，一定要等到胸部出現(xiàn)了問題，才會開始關(guān)注乳房健康，但是在小的時候，尤其是青春期的時候，會完全忽視掉胸部的問題，其實乳房應(yīng)該從小就開始保養(yǎng)，畢竟胸部從小就已經(jīng)開始發(fā)育了，那么女孩如何護膚保養(yǎng)乳房？下面我們一起來看看。

1、呵護乳房從小開始

“我”是所有女主人最珍愛的乳房，她們因“我”的“波濤洶涌”而更自信，也會因“我”的稍稍平坦而黯然失色。但無論“我”大或小，主人都要時刻關(guān)注“我”的健康，下面來看看“我”的一生。

嬰兒期成長表現(xiàn)。處于嬰兒期時，“我”就比較活躍了，約60%的小主人會出現(xiàn)乳頭下腫脹，或有小結(jié)節(jié)，有時可由乳頭擠出乳汁樣分泌物，這些都是“我”成長的正常表現(xiàn)。大人們不要“草木皆兵”，小腫塊只是陪小主人玩一玩，一般1~3周后會自行消失的。

幼兒期防性早熟。從幼兒期到青春期，主人都在忙著長個子，“我”也就變得很安分，一般處于靜止狀態(tài)。但如果主人是個愛吃不健康食物的人，常吃各種炸雞、炸薯條，而且大人們還時不時喂主人吃各種營養(yǎng)品，“我”就會莫名其妙地長大。這樣可能造成性早熟，需要到醫(yī)院檢查一下。

青春期快速成長。10~14歲進入青春期后，主人迎來了“大姨媽”，“我”也開始追著主人的腳步快速成長。“我”的各個部位都會變化，整個乳腺、乳暈、乳頭相繼增大。乳頭下的乳房組織可能出現(xiàn)如豌豆到蠶豆大的圓丘形硬結(jié)，有輕微的脹痛，一般來“大姨媽”后，隨青春期乳房的發(fā)育成熟會自行消失。如果“我”長得特別快，主人需要注意有沒有出現(xiàn)腫塊。但主人一般不必過于恐慌，大多是良性的。同時，要提醒有些男主人，他們這段時間大約有60%~70%的人乳腺會出現(xiàn)紐扣大硬結(jié)，有輕度觸痛，一般1~2年會自行消退。為了不讓男主人有女性化特征，專家建議不要吃太多富含雌激素的食物。

20歲以前，“我”的大部分同伴都是無憂無慮地成長著。20歲，主人成年人，“我”也日漸成熟，成為女主人魔鬼身材的猛“料”，然而“我”也要提防各種疾病。

成熟期加強保護。這時的“我”，經(jīng)常在每個月“大姨媽”來之前脹痛，有時候還伴有壓痛性的乳房結(jié)節(jié)，壓迫、活動或用手提物時會加重。每月疼痛的程度并不一致，常見為沉重感、脹痛、鈍痛或偶然短暫的針刺感。這是提示主人，要準備接駕“大姨媽”了，不過一般送走“大姨媽”后，疼痛也就消失了。

纖維腺瘤最喜歡在20~30歲期間纏上“我”。不過，“我”不太怕纖維腺瘤，它們多數(shù)是良性的“紙老虎”。30歲以后，主人一定要加強保護“我”，最可怕的乳腺癌在這個年齡段可能會騷擾“我”，現(xiàn)在乳腺癌日趨年輕化，所以正當年的“我”就要開始擔心了。

圍產(chǎn)期警惕脹痛。特別需要提醒的是，在主人哺乳期和妊娠期的時候，“我”需要格外受關(guān)注。一般女主人懷孕40天左右，“我”開始增大，還有脹痛的感覺，重者可持續(xù)整個孕期，不需要治療。這也許是在為寶寶糧倉擴大容量，開始儲備口糧呢。

哺乳期，“我”也時常痛苦。一般女主人在產(chǎn)后3~7天常出現(xiàn)雙乳脹滿、硬結(jié)、疼痛，這主要是催乳素的作用，靜脈充盈和間質(zhì)水腫及乳汁充盈所致。當摸到有硬塊卻消不掉時，要進行進一步檢查，排查是否患有乳腺癌。因此，專家建議主人懷孕前就進行B超檢查，排查乳腺疾病，以免懷孕激發(fā)乳腺疾病的發(fā)展。同時有乳腺病家族史、乳腺癌高風險職業(yè)等要定期檢查。

另外，20~30歲的女主人，建議選擇超聲檢查；30~35歲的女主人，也要定期進行體檢，超聲及數(shù)字化攝片結(jié)合使用，有高危因素者乳腺攝片為主；35~40歲的女主人，間隔1~2年定期做乳腺攝片，超聲檢查作為補充。

圍絕經(jīng)期常體檢。40歲以后，“我”開始走向衰落，也即將迎來乳腺癌的高度危險期。專家說，中國乳腺癌高發(fā)年齡在45~55歲，這時女主人大多處于絕經(jīng)期前后。絕經(jīng)前期，由于雌激素和孕激素的缺乏，乳腺開始萎縮，腺上皮細胞消失，但因脂肪堆積，外觀肥大。如果是分娩次數(shù)少或未分娩的女主人，約1/3在絕經(jīng)前，還會有腺小葉增生、腺泡囊性擴張等疾病的可能。

由于乳腺癌的發(fā)生與雌激素水平有密切關(guān)系，絕經(jīng)后的女主人雌激素發(fā)生巨大調(diào)整，這成為絕經(jīng)后女性乳腺癌高發(fā)的重要因素。為了在高危年齡段，提前察覺疾病危害，專家建議40~55歲女主人，每年做一次乳腺攝片，超聲補充。55歲以上主人，每1~2年做一次乳腺攝片，超聲補充。

同時，主人平時在家也要學(xué)會自查，區(qū)分乳腺增生和乳腺癌包塊，特別是對于乳腺腺體多的主人。一般乳房柔軟脂肪較多的，腺體較少，而乳房相對較硬，則腺體較多，應(yīng)格外關(guān)注“我”的健康。肥胖也是高危因素，肥胖可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，雄性激素轉(zhuǎn)化為雌性激素，增加乳腺癌發(fā)病風險。建議主人平時養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，低脂飲食，加強運動，放松心情，避免長期抑郁、焦慮等不良情緒。

2、女性乳房日常保養(yǎng)

1、保持正常的體重

很少女性知道體重和乳房保養(yǎng)也有密切的關(guān)系。都說減肥是女人的終身事業(yè)，對于女人來說，保持的正常體重是非常重要，過于肥胖會引發(fā)各種身體問題，疾病問題，當然也會波及乳房健康，所以，保養(yǎng)乳房要做的第一件事情，就是保證一個正常的體重，讓身體平衡，這樣不僅能為女人增加無限的魅力，還可以降低乳腺癌的發(fā)病率。研究證明，乳腺癌的發(fā)生與體重的變化程度有很強的關(guān)系，急劇的體重增長會大大增加女人患乳腺癌的危險。所以，預(yù)防乳腺癌的關(guān)鍵是保持正常穩(wěn)定的體重，不能過胖。

2、每天到戶外步行1小時

體育運動是幫女人呵護乳腺健康，預(yù)防乳腺癌的最佳方式之一。而在所有的運動項目里，不用花錢又簡單方便的運動無疑就是——到戶外步行。女人只要每天都能堅持步行1個小時，乳腺癌的患病率就會降低60%。所以，想要讓你的乳房更加挺拔健康，快快出門走起來吧。

3、合理膳食

營養(yǎng)專家說大約有三分之一的癌癥發(fā)病都與飲食不當有關(guān)，尤其對于女人來說，飲食不當會大大誘發(fā)乳腺癌，而合理飲食則是預(yù)防乳腺癌的有效方法之一。所謂“合理飲食”，首先是要按時定量飲食，不要暴飲暴食。另一個“合理飲食”的要點就是——多吃蔬菜和水果。營養(yǎng)專家建議你每天至少攝入各種蔬菜和各種水果，并且注意補充粗糧和雜糧，為身體排毒提供足夠的維生素、礦物質(zhì)，還有最重要的植物粗纖維。

4、穿對內(nèi)衣

女性健康專家說，根據(jù)美國最新的統(tǒng)計調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在25-45歲的女性當中，平均每四個人中就有一個患有不同程度的乳腺疾病，而長期穿戴不合適的內(nèi)衣有著不可推卸的責任。所以，根據(jù)自己的胸圍大小，選擇一款合適自己的內(nèi)衣，也是保養(yǎng)乳房要做的事情之一。

5、定期做經(jīng)絡(luò)疏通

我國的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)對乳腺癌的形成自古就有記載和描述，中醫(yī)專家認為乳腺癌的形成是由于經(jīng)絡(luò)不通，氣血不暢，導(dǎo)致毒素淤積，最終形成惡性腫瘤。中醫(yī)專家建議每一個女人都注意疏通自己身上經(jīng)絡(luò)，你可以在每晚臨睡前給自己做簡單的胸部按摩。

6、保持樂觀積極的心態(tài)

女性健康專家指出，女人要想預(yù)防乳腺癌一定要善于調(diào)節(jié)自己的情緒，讓自己保持平和的心態(tài)，學(xué)會放松，不要長時間處于抑郁情緒中。女性朋友應(yīng)該要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的身心健康，和情緒平衡，多吃一些營養(yǎng)品，平衡體內(nèi)乳房激素，這樣對穩(wěn)定心態(tài)是很有好處的。

7、經(jīng)常泡泡熱水澡

女性健康專家說“女人最不能錯過的健康保養(yǎng)方法就是——泡澡”。泡澡最大的好處就是能幫你激活全身各個臟器的新陳代謝，疏通全身的經(jīng)絡(luò)，適當?shù)乃疁馗艽龠M你體內(nèi)的血液循環(huán)，幫你擴張毛孔，將身體中蓄積的毒素排出體外。