在我們平時(shí)的日常生活當(dāng)中，女性朋友們想要正常的懷孕，體內(nèi)排卵是非常關(guān)鍵的，但是有一些女性朋友們卻不排卵，下面小編給大家介紹了一些女性不排卵的原因和有助女性朋友們排卵的食物，希望對(duì)女性朋友們有幫助。那么女人不排卵是什么原因？女人吃哪些食物能夠幫助排卵？

一、不排卵的原因

女性之所以不排卵，無(wú)非是兩個(gè)環(huán)節(jié)出了問(wèn)題：一是沒(méi)有卵細(xì)胞發(fā)育現(xiàn)象；二是卵細(xì)胞排出受阻。造成女性不排卵的具體因素有：

1.卵巢發(fā)生了病變

如：卵巢功能早衰、先天性卵巢發(fā)育不全等。

2.卵巢功能障礙

包括卵巢原發(fā)性閉經(jīng)和繼發(fā)性閉經(jīng)。前者包括特納癥候群等。后者包括卵巢早衰，卵巢的器質(zhì)性損害，如放射線照射后功能喪失，腫瘤、炎癥所致之破壞。

3.女性卵泡發(fā)育不佳

女性朋友的卵泡發(fā)育不好，是會(huì)直接出現(xiàn)不排卵的情況。還有輸卵管堵塞也會(huì)影響卵子排出。

4.受到身體疾病的影響

如：出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，或者是缺乏某種重要的營(yíng)養(yǎng)元素，都是有可能影響女性朋友的卵巢功能，而出現(xiàn)不孕的情況。

5.黃體機(jī)能不全

黃體是卵泡發(fā)育成熟后排出卵子轉(zhuǎn)變而成，黃體不好通常是因?yàn)槠淝吧?卵泡"也發(fā)育不好，卵泡育不好，一直到排卵前卵泡內(nèi)顆粒細(xì)胞數(shù)量不夠，均可造成不孕。

6.精神因素

精神過(guò)度緊張或者是過(guò)度的焦慮等不良的生活情緒，會(huì)導(dǎo)致腦部功能失調(diào)而出現(xiàn)不排卵或者是不能正常排卵的情況，所以一定要懂得調(diào)節(jié)自己的情緒。

7.下丘腦障礙

分功能性與器質(zhì)性兩類(lèi)。前者包括特發(fā)性間腦性無(wú)月經(jīng)，心因性無(wú)月經(jīng)，功能性高催乳素血癥，神經(jīng)性厭食癥。后者包括間腦部腫瘤，腦炎后，頭部外傷后。

8.運(yùn)動(dòng)過(guò)度及體重減輕

長(zhǎng)時(shí)期、劇烈的體育練習(xí)活動(dòng)(比如賽跑)有可能壓制腦底部、一個(gè)豌豆般大小的腺體（垂體），影響其生產(chǎn)促性腺激素，因而干擾排卵的周期。這類(lèi)婦女通常不來(lái)月經(jīng)。只要調(diào)整練習(xí)規(guī)則，即可恢復(fù)正常的月經(jīng)。

9.長(zhǎng)期服用了某些藥物

如果長(zhǎng)期的服用避孕藥，是會(huì)破壞腦和卵巢之間的互動(dòng)，而壓制了女性朋友卵巢，出現(xiàn)不排卵的情況，研究發(fā)現(xiàn)，女性朋友使用避孕的時(shí)間越長(zhǎng)，而出現(xiàn)閉經(jīng)的概率就越高。

二、有助女性排卵食物

1.紅糖姜茶

紅糖姜茶對(duì)于準(zhǔn)備懷孕的女性來(lái)說(shuō)，有暖宮、活血之功效。具體做法：準(zhǔn)備6片姜，切成小斷，放500毫升水，先用武火燒開(kāi)，再用文火繼續(xù)2分鐘;最后倒入準(zhǔn)備好的紅糖即可。

2.大豆及豆制品

大豆及豆制品中富含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而充足的蛋白質(zhì)，正是受精卵正常發(fā)育的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之一。因此準(zhǔn)備懷孕期間想吃促排卵食物的女性不如多吃些豆制品，如黑豆。

黑豆有補(bǔ)充雌激素的功效，準(zhǔn)備懷孕的女性可以用黑豆煮水喝。將若干黑豆用清水浸泡12小時(shí)左右，然后用清水煮至熟透，可少放一點(diǎn)鹽。從月經(jīng)結(jié)束后第一天起，每天吃47顆，連吃6天。

3.水魚(yú)湯

水魚(yú)湯有促進(jìn)女性卵泡發(fā)育之功效。具體做法：準(zhǔn)備水魚(yú)(甲魚(yú))1只、枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克。將甲魚(yú)表皮的膜用漲水燙掉，然后宰成小塊，放姜、蔥，和淮山、山芋肉一起燉40分鐘左右;然后放點(diǎn)豬油，煮好后放鹽、味精即可食用，每次周期只吃一次即可。

4.富含維生素C的食物

維生素也是有助于卵子發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)元素之一，因此想通過(guò)飲食促進(jìn)排卵，富含維生素的食物不能少。準(zhǔn)備懷孕期間，女性可多吃新鮮的蔬菜，如柑橘類(lèi)水果、深綠蔬菜等。