女性朋友每個(gè)月都會(huì)來(lái)月經(jīng)，女性處于生理期的時(shí)候，身體會(huì)非常的虛弱，那你們知道女性來(lái)月經(jīng)的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)什么癥狀呢？女性處于生理期的時(shí)候該如何保健身體呢？估計(jì)很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹一下女性來(lái)月經(jīng)的癥狀。

1、女性來(lái)月經(jīng)的癥狀

1、出現(xiàn)白帶增多

如果仔細(xì)觀察一下的話就會(huì)發(fā)現(xiàn)月經(jīng)來(lái)臨之前女性的白帶會(huì)出現(xiàn)明顯的增多，這是因?yàn)樵陆?jīng)來(lái)臨之前盆腔充血，宮頸和女性私處也出現(xiàn)血流量增加的狀況，這樣宮頸和女性私處的分泌物也會(huì)增加，而這些分泌物就是白帶的主要成分。

2、出現(xiàn)浮腫

這種情況往往會(huì)在月經(jīng)前一周的時(shí)間內(nèi)發(fā)生，也有的女性平時(shí)就有浮腫，但是月經(jīng)來(lái)臨之前變得更加的嚴(yán)重，由于浮腫的出現(xiàn)，女性的體重會(huì)增加，同時(shí)伴隨著水腫而來(lái)的還有頭痛、流鼻涕、便秘、腹脹等。

3、乳房出現(xiàn)脹痛

很多女性在月經(jīng)來(lái)臨之前會(huì)出現(xiàn)乳房脹痛，這個(gè)時(shí)候女性在觸及自己的乳房的時(shí)候可能會(huì)摸到小的結(jié)節(jié)，碰到之后會(huì)產(chǎn)生疼痛感，但是月經(jīng)來(lái)了之后這種結(jié)節(jié)和疼痛感就會(huì)消失，但是下次月經(jīng)來(lái)臨之前這種情況會(huì)再次出現(xiàn)。

4、其他經(jīng)前不適癥狀

女性除了上述幾項(xiàng)經(jīng)前癥狀之外，還會(huì)出現(xiàn)盆腔下墜感、腰酸背痛、頭痛、煩躁、易怒、無(wú)法集中注意力等。一般程度較輕，無(wú)需治療，月經(jīng)來(lái)臨之后癥狀就會(huì)自動(dòng)消失。但也有部分女性月經(jīng)來(lái)臨之前的癥狀很嚴(yán)重，甚至是影響到正常的工作和生活，一般稱之為經(jīng)前期綜合征。

2、女人經(jīng)期如何保健

1、勿亂用藥

一般婦女經(jīng)期稍有不適，經(jīng)后即可自消，不需用藥，以防干擾其正常過(guò)程。若遇有腹痛難忍或流血過(guò)多、日久不止者，需經(jīng)醫(yī)生檢查診治為妥，不要自己亂服藥物。

2、寒暖適宜

注意氣候變化，特別要防止高溫日曬、風(fēng)寒雨淋;或涉水游泳，或用冷水洗頭洗腳，或久坐冷地等。

3、調(diào)節(jié)情志

祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，情志異常是重要的致病因素之一，而精神情緒對(duì)月經(jīng)的影響尤為明顯。故經(jīng)期一定要保持情緒穩(wěn)定，心情舒暢，避免不良刺激，以防月經(jīng)不調(diào)。

4、飲食有節(jié)

月經(jīng)期因經(jīng)血的耗散，更需充足的營(yíng)養(yǎng);飲食宜清淡溫和，易于消化，不可過(guò)食生冷，因寒使血凝，容易引起痛經(jīng)，以及月經(jīng)過(guò)少或突然中斷等。不可過(guò)食辛辣香燥傷津的食物，以減少子宮充血。要多喝開(kāi)水，多吃水果、蔬菜，保持大便通暢。

5、清潔衛(wèi)生

經(jīng)期要保持外陰清潔，每晚用溫開(kāi)水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應(yīng)以淋浴為好;衛(wèi)生巾、紙要柔軟清潔，最好高壓消毒使用;月經(jīng)帶、內(nèi)褲要勤換、勤洗，以減輕血垢對(duì)外陰及大腿內(nèi)側(cè)的刺激，洗后開(kāi)水燙一下，并在太陽(yáng)下曬干后備用;月經(jīng)墊子宜用消毒紗布及衛(wèi)生紙。大便后要從前向后擦拭，以免贓物帶入女性私處，引起女性私處炎或子宮發(fā)炎。

6、勞逸結(jié)合

經(jīng)期照常工作、學(xué)習(xí)、從事一般的體力勞動(dòng)，可以促進(jìn)盆腔的血液循環(huán)，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，但應(yīng)避免重體力勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)，因過(guò)勞可使盆腔過(guò)度充血，引起月經(jīng)過(guò)多、經(jīng)期延長(zhǎng)及腹痛腰酸等;并保證充足睡眠，以保持充沛精力。

7、避免房事

月經(jīng)時(shí)，子宮內(nèi)膜剝脫出血，宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面，宮口亦稍微張開(kāi)一些，女性私處酸度降低，防御病菌的能力減弱。如此時(shí)行房事，將細(xì)菌帶入，容易導(dǎo)致生殖器發(fā)炎。若輸卵管炎癥粘連，堵塞不通，還可造成不孕癥。也可造成經(jīng)期延長(zhǎng)，甚至崩落不止。因此，婦女在行經(jīng)期間應(yīng)禁止房事，防止感染。

3、經(jīng)期肌膚的保養(yǎng)

1、皮膚日常護(hù)理

要注意休息，保證充足的睡眠，每日用溫水清潔皮膚2-3次，潔膚用品性質(zhì)要溫和，最好有一定的去油作用，在油脂較多的T字部位也可適量涂一層平衡油脂分泌的精華素。因?yàn)榻?jīng)期皮膚的敏感性增強(qiáng)，容易出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)，所以應(yīng)避免使用過(guò)多的化妝品。

2、眼部保養(yǎng)

每晚用冷霜在眼周圍做眼部按摩，輕輕地在眼周畫(huà)圈，然后用手指輕叩眼眶，點(diǎn)壓眼眶上的穴位，按摩完畢洗去冷霜。若眼瞼浮腫，可以將兩塊化妝棉浸泡在茶水中，然后取出敷在眼瞼上，10分鐘后取下，可消除經(jīng)期的眼部疲勞、浮腫及黑眼圈。

3、防曬工作

皮脂分泌旺盛不但會(huì)導(dǎo)致皮脂阻塞毛孔，同時(shí)容易形成色素，使黑斑點(diǎn)大量增加。這段時(shí)間肌膚容易受紫外線影響，因此防曬的工作也顯得格外重要。

4、身體皮膚護(hù)理

除了臉部皮膚外，在經(jīng)期身體皮膚也應(yīng)注意保養(yǎng)，沐浴乳液要含有保濕成分。

5、情緒和運(yùn)動(dòng)保養(yǎng)

保持穩(wěn)定的情緒和良好的心境是保養(yǎng)皮膚最有效的方法。同時(shí)做一些能促進(jìn)新陳代謝的有氧運(yùn)動(dòng)，以免在這段時(shí)間不知不覺(jué)地胖起來(lái)。