現(xiàn)在天氣還比較冷，每天晚上跑步也不怎么出汗，夏天跑步出汗后覺得減掉了很多脂肪，冬天跑步?jīng)]啥效果。請問跑步不出汗能達(dá)到減肥效果嗎？
跑步是一個很好的健身減肥運(yùn)動，把握正確的跑步姿勢，控制運(yùn)動強(qiáng)度，即使跑步的時候不出汗也能減肥。出汗的減重效果比較好，那是因為排出了身體中的大量水分，但是減脂效果還得打一個問號，所以大家跑步減肥不必一味追求出汗。
正常的出汗能夠調(diào)節(jié)人體體溫，并排出代謝廢物。大量出汗導(dǎo)致人處于失水狀態(tài)，造成頭暈惡心，只是暫時性的減輕了體重，每天運(yùn)動消耗熱量才能真正達(dá)到減肥的效果。
冬天仍舊堅持跑步的人更是不必追求出汗，本身冬季出汗就比較困難，出汗后涼風(fēng)一吹很容易感冒，反倒對身體不好。夏季跑步出汗后不能立馬沖涼洗澡，不能喝冷飲。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ，它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動，增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處？瑜伽金剛坐有什么作用？下面就和大眾健康網(wǎng)一起
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