瑜伽作為一種極為古來的能量型健身方法現(xiàn)今已深受大多數(shù)人所認(rèn)可，尤其女性朋友更加喜歡。那么瑜伽練習(xí)有年齡要求嗎？練習(xí)瑜伽的最佳年齡是什么時候？
理想狀態(tài)下，任何年齡的人都可以練習(xí)瑜伽，但存在的問題是不同的人體質(zhì)不一，對于瑜伽的某些體位姿勢并不適合練習(xí)，因此需要因人而異。通常，開始練習(xí)瑜伽建議是十四五歲的時候，最早不要早于十二歲。
瑜伽運(yùn)動對身體狀況要求較高，年齡太小的人身體遠(yuǎn)未發(fā)育成熟，該階段練習(xí)瑜伽易導(dǎo)致身體受傷，甚至影響骨骼發(fā)育等，因此需要根據(jù)身體的發(fā)育狀況來開始練習(xí)瑜伽，不可盲目跟隨。
通常練習(xí)瑜伽的人是希望自己更具有活力，而現(xiàn)代年輕人則無過多心力練習(xí)。相對而言，中老年更容易沉下心來練習(xí)。但基于瑜伽運(yùn)動的益處，建議年輕伙伴可以在碎片化時間里進(jìn)行零碎練習(xí)，長期下來效果也會不錯。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ，它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動，增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處？瑜伽金剛坐有什么作用？下面就和大眾健康網(wǎng)一起
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