女性進入更年期最明顯的癥狀就是絕經(jīng),經(jīng)常聽到有人說女性絕經(jīng)后就會老得特別快,所以沒有人希望自己更年期的到來,當然不同的人絕經(jīng)的時間是不一樣的,有的人絕經(jīng)時間很早,有的人絕經(jīng)比較晚,那正常女性多大年齡絕經(jīng)?女性絕經(jīng)怎么調(diào)理?
正常情況下,一般來說,女人絕經(jīng)年齡通常在45-55歲之間。而這一年齡段發(fā)生絕經(jīng)都屬于正?!,F(xiàn)實生活中,某些因素都可使得絕經(jīng)年齡提前,這是在了解女人什么時候會絕經(jīng)時所必須知道的內(nèi)容,比如說器官衰老的發(fā)生,比如說吸煙等等,而絕經(jīng)提前,沒有激素的作用,而提前衰老。
1.少數(shù)婦女出現(xiàn)功能性子宮出血,甚至造成嚴重貧血。
2.生殖器官開始萎縮,粘膜變薄,易發(fā)生老年性女性私處炎,憋不住尿等。
3.情緒不穩(wěn)定,激動易怒,抑郁多煩,焦慮,多疑,失眠,記憶力減退,工作能力下降等。
4.皮下組織及水份減少,變乾變薄,失去光澤,皺紋逐漸增多,有的出現(xiàn)瘙癢,毛發(fā)開始變白脫落。
5.腹部和臀部脂肪增多,容易發(fā)胖。
6.血壓易波動,常出現(xiàn)高血壓,心前區(qū)悶痛不適,心悸,氣短,動脈硬化發(fā)生率增加,冠心病發(fā)病率也上升。
腎氣不足原發(fā)性閉經(jīng)
癥狀:月經(jīng)錯后量少,色淡黯質(zhì)稀,漸至閉經(jīng),頭暈耳鳴,腰膝酸軟,夜尿頻,帶下少,面色晦暗,舌質(zhì)淡、苔薄潤,脈沉細無力、尺脈弱。
治法:補腎益精,調(diào)補沖任。
偏方:菟絲子、枸杞子、熟地、覆盆子、黨參、首烏、黃精、當歸、女貞子各15克,紫河車、仙靈脾、肉蓯蓉各10克。
陰虛血燥煩熱
流汗、氣喘不止。經(jīng)量少,身體內(nèi)燥熱、盜汗,脈搏細。
治法:養(yǎng)陰清熱。
偏方1:蘭葉10克,水魚1只,米酒少許。將活的水魚用熱水燙,使其排尿后,切開去腸臟。澤蘭葉研末,納入水魚腹內(nèi)(甲與肉同用),加清水適量,放瓦盅內(nèi)隔水燉熟,加少許米酒服食。每隔l天1次,連服3—5次顯效。
偏方2:粳米50克,生地黃汁12克,生藕30克。粳米煮粥,生藕搗爛取汁,粥熟時加入藕汁與生地黃汁,攪勻加紅糖適量。
偏方3:黑芝麻、核桃肉各250克,赤砂糖500克。將赤砂糖入鍋加水適量,用溫水煮至濃稠時?;?。將黑芝麻、核桃肉炒熟,倒入糖內(nèi)拌勻,然后倒入涂有熟茶油的磁盤內(nèi),稍冷,用刀劃分分成條塊即可。每日2次,每次服1塊。
氣血虛弱月經(jīng)逐漸后延
癥狀:經(jīng)量漸減,色淡質(zhì)稀,繼而停閉,倦怠乏力,氣短懶言,頭暈眼花,心悸失眠,毛發(fā)少澤,肌膚欠潤,舌質(zhì)淡、苔薄白,脈細弱。
治法:益氣養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。
偏方1:山藥90克,雞內(nèi)金30克。將兩味干燥,共研細末,每服12克,日1次。用糯米酒或黃酒送服。
偏方2:黑木耳、胡桃仁各120克,紅糖240克,黃酒適量。將木耳、核桃仁碾末,加入紅砂糖拌和均勻,瓷罐裝封,每服30克,黃酒調(diào)服,1日2次,黃酒送服。
墮胎、流產(chǎn)、久病或產(chǎn)后
癥狀:經(jīng)量逐漸減少,經(jīng)行延后,甚至閉經(jīng),頭暈目澀,腰膝酸軟,心煩潮熱,帶下量少,女性私處干澀,甚則形體消瘦,面色萎黃,肌膚不潤,毛發(fā)脫落,欲望淡漠,舌質(zhì)淡、苔薄白或薄黃,脈細無力。
治法:滋補肝腎,養(yǎng)血填精。
偏方:熟地、山藥、女貞子、枸杞子、首烏、當歸、茯苓各15克,山萸肉12克,杜仲、菟絲子、巴戟天各10克。
氣滯血瘀經(jīng)行先后不定
癥狀:量少,漸至閉經(jīng),或暴怒之后驟然經(jīng)閉不行,情志抑郁,胸脅、乳房、少腹脹痛,舌質(zhì)黯或有淤斑淤點、苔薄白或薄黃,脈弦澀。
治法:理氣活血,祛淤通經(jīng)。
偏方1:向日葵梗9克,豬爪250克。先將豬爪(豬蹄殼)洗凈,刮去污垢,用河沙在鍋中炒泡,再淘洗干凈后放入砂鍋內(nèi),用文火煨燉至爛熟。豬爪煨爛后,加入向日葵梗,煮幾沸熬成濃汁,去渣,飲汁,每日2-3次,每次20-30毫升。
偏方2:大黃10克,山楂肉15克。水煎代茶飲,活血化瘀。
首先,這與女性健康知識的普及度不高有關,而且隨著生活環(huán)境的巨大改變,食品、環(huán)境質(zhì)量的下降,體力勞動的減少,以及蛋白質(zhì)、脂肪等的超標攝入,都會在不同程度上影響女性月經(jīng)的正常規(guī)律。
其次,與生育狀況有一定關系:即首孕年齡越大,絕經(jīng)愈早;妊娠次數(shù)越少,絕經(jīng)越早。這是由于初次妊娠年齡越大,妊娠的次數(shù)越少,導致女性一生排卵次數(shù)增多,絕經(jīng)發(fā)生則早;另外,哺乳時間越長,絕經(jīng)越晚。這是因為女性在哺乳期排卵會受到抑制,哺乳時間延長,排卵次數(shù)減少,則絕經(jīng)越晚;反之,哺乳時間越短,絕經(jīng)越早。還有,口服避孕藥時間越長,絕經(jīng)越晚,這是因為口服避孕藥作為外源性的女性激素,可以抑制排卵的發(fā)生,導致絕經(jīng)晚。
第三,由于現(xiàn)代社會競爭激烈,女性的心理負荷大為增加,精神壓力空前嚴重,所以白領女性中出現(xiàn)大范圍的嚴重更年期癥狀也就不足為奇了。一項問卷調(diào)查資料顯示,在30歲到40歲的白領女性中,27%存在著不同程度的隱性更年期現(xiàn)象,嚴重影響了自己與家人的生活與工作。而性格較封閉或生活較富裕的女性,往往對生活的要求更高,想得越多,心理上的陰影也會影響到生理內(nèi)分泌的變化。
女性生殖系統(tǒng)有其內(nèi)在的規(guī)律,如果出現(xiàn)了內(nèi)分泌失調(diào)、月經(jīng)不規(guī)律、乳腺增生、身心疲憊、體重增加、煩躁失眠、皮膚干燥、發(fā)色枯黃、骨關節(jié)酸痛等癥狀時應該及時去醫(yī)院相關部門檢查,以防造成嚴重后果。不僅如此,諸如出汗、失眠、頭痛、血壓不穩(wěn)、心悸、骨關節(jié)疼痛等癥狀也會接踵而至,還可以產(chǎn)生骨質(zhì)疏松、血脂代謝異常、性生活障礙及尿頻、尿急等,對婦女的健康危害較大。
奉勸女性朋友,在緊張忙碌的工作之余,要多抽出點時間關心一下自己的身體素質(zhì),每年定期去醫(yī)院檢查,學著多關愛自己一點。在生活習慣方面,要堅持經(jīng)常喝、攝入魚、蝦等食物,經(jīng)常鍛煉身體,提倡健康有益的生活方式,特別是在公共場所、家庭內(nèi)戒煙、杜絕被動吸煙。
另外,產(chǎn)后提倡母乳喂養(yǎng),哺乳時間盡量延長;生育期婦女避孕可以采用口服避孕藥,從而避免早絕經(jīng)給健康帶來危害。精神方面要保持樂觀向上的狀態(tài),經(jīng)常微笑甚至大笑,這是一種全身的減壓劑,它可以幫助減輕憂慮、緊張、壓力;飲食、睡眠都要按部就班,多吃核桃、松子、腰果一類的補腦食物,這個時期的女性因長期用腦過度,記憶力已大不如前,還會有反應遲鈍、神經(jīng)緊張以及心悸無力等癥狀。少吃油膩食物,食譜多選擇瘦肉、魚、脫脂牛奶和水果。另外,也要多吃一點含雌激素的豆制品,可適當?shù)匮a充體內(nèi)的雌激素。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起