說(shuō)到豐胸的問(wèn)題的時(shí)候，有很多的女人都有這樣的一個(gè)感受，都想把自己的胸部變得更大一點(diǎn)，這樣自己就變得更加的有魅力了，當(dāng)然喝湯和做瑜伽都是一個(gè)非常好的方式了，那么到底喝什么湯可有效豐胸？做什么瑜伽可有效豐胸？下面為大家介紹一下吧。

1、豐胸湯食譜大全

木瓜燉魚

材料：青木瓜半顆、鮮魚1尾（可隨個(gè)人喜好選擇，最好是適合熬湯的魚）、水4碗、鹽少許。

做法：1、先將木瓜洗凈并切塊，再放入水中熬湯，先以大火煮滾，再轉(zhuǎn)小火燉約半小時(shí)。

2、再將魚切塊，放入一起煮至熟，并加少許鹽即可。

豐胸功效：

青木瓜含有豐富的木瓜酶，對(duì)胸部發(fā)育有很大的幫助，另也可依自己的喜好，搭配肉類等。

黑豆鱸魚湯

材料：鱸魚、黑豆、當(dāng)歸、黃芪、黨參、枸杞、蔥白

做法：把藥材洗凈切片，放入鍋中，加四碗水，小火熬煮成三碗左右備用。把鱸魚處理好以后放進(jìn)煮沸的藥汁當(dāng)中，加入蔥、姜煮熟即可。

功效：黑豆是大豆異黃酮植物雌激素促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，鱸魚催乳的，對(duì)女性刺激乳腺發(fā)育有很好的功效。

木瓜紅酒湯

材料：

木瓜、野葛根、西紅柿、紅酒

做法：把青木瓜、野葛根、西紅柿洗凈去皮切塊，放入鍋里和紅酒一起煮，最后加一點(diǎn)糖即可。

豐胸功效：

這道靚湯不僅豐胸效果快，而且天然無(wú)副作用，還有美容養(yǎng)顏的效果。

木耳紅棗湯

材料：黑木耳粉10克、紅棗粉50克。

做法：用適量沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開(kāi)即可食用。

豐胸功效：

黑木耳紅棗湯適合血虛及脾虛型的美眉飲用，特別是月經(jīng)量多的美眉更適用，這個(gè)湯方有健脾、補(bǔ)血、調(diào)經(jīng)的功效。

花生鹵豬蹄湯

材料：花生4兩、豬蹄1只、水5碗、鹽適量。

做法：將花生洗凈，備用。豬蹄切半并入水汆燙，再撈起洗凈，備用。將以上備妥之材料一起放入水中，以大火煮開(kāi)，再轉(zhuǎn)小火燉1小時(shí)。最后加入適量的鹽即可。

豐胸功效：

花生脂肪含量高，豬蹄富含膠質(zhì)，皆有促進(jìn)胸部發(fā)育的效果，不妨可以3天吃1次試試看！

2、瑜伽運(yùn)動(dòng)豐胸方法

1、頭部抬起，站直，兩腿打開(kāi)與肩膀同寬。雙手握拳，然后兩手臂擺放胸前，兩手臂分別完左右方向展開(kāi)。

2、頭部抬起，站直，兩腿打開(kāi)與肩膀同寬。左手往后撫摸、按摩背部，保持動(dòng)作10秒，換另一側(cè)重復(fù)動(dòng)作。一直練習(xí)5到10分鐘。

3、左腳往前邁一步，膝蓋彎曲。右腳往后伸直，使兩腿呈弓步。兩手放于左大腿上，抬頭，上身做挺胸姿勢(shì)。此動(dòng)作能收緊胸部肌肉，使得胸部保持彈性。

4、左右手在胸前合掌，然后力量都集中在手掌上，從兩側(cè)往中間使力推，每天練習(xí)此動(dòng)作5到8次。

5、左手抓住右手手臂，然后伸直，使力往外推，保持動(dòng)作幾秒后，換另一側(cè)重復(fù)動(dòng)作。每天練習(xí)5到6分鐘。

6、跪地，臀部坐于小腿上。然后兩手在腦后十指相扣，手肘彎曲。兩手先往外伸展，然后往胸前運(yùn)動(dòng)，兩手肘盡量觸碰在一起。每天練習(xí)5到6分鐘，有助預(yù)防胸部下垂。