中醫(yī)是我國古來已有的一種以人體陰陽相合為治療方法的醫(yī)術(shù),它主張人體是個完整的統(tǒng)一體,對某個受傷生病部位進行診治是對全身的治療。中醫(yī)在人體找出很多和人體內(nèi)部器臟有關(guān)的穴位,經(jīng)常對這些穴位進行按摩,會對人體有很大的好處。足三里穴有哪些保健作用?按摩足三里穴可以延長壽命嗎?
1、老人按延緩衰老。足三里是胃經(jīng)的合穴(全身經(jīng)脈流注會合的穴位),全身氣血不和或陽氣虛衰引起的病癥都可以通過敲打足三里來調(diào)整。具體方法是:用大拇指或中指做按壓,每次5~10分鐘,感覺該處有針刺一樣的酸脹、發(fā)熱感。持之以恒,可防病健身,抗衰延年。
2、女性按緩解痛經(jīng)。按摩方法是用拇指指腹稍用力點揉足三里,以感覺酸脹為宜;宮寒痛經(jīng)還可用艾條懸灸。此法有補益氣血、暖宮調(diào)經(jīng)、止痛的作用。
3、男性按緩解胃痛。工作壓力大常導(dǎo)致胃病頻發(fā)。可采取坐位,操作者站在患者左側(cè),先點按足三里,再將拇指尖端與穴位處皮膚成45度角向上方按摩,由輕到重,逐漸加壓,持續(xù)按摩2~3分鐘,多數(shù)胃痛可緩解。
4、孩子用可集中注意力。研究表明,一些孩子注意力不集中、脾氣差,是由于體內(nèi)微量元素(鋅、鈣等)缺乏,或鉛元素過高導(dǎo)致的。這時可通過刺激足三里來健脾,脾胃好有助于調(diào)節(jié)微量元素水平,糾正注意力不集中、多動等現(xiàn)象。按摩時間3~5分鐘,力度不要過大。
足三里其實就是足陽明胃經(jīng)的代表穴位,也是非常重要的長壽穴位,有句話說:“若要身體安,三里常不干”,這里說的就是足三里穴,意思就是身體不好的人,平時可以通過艾灸足三里進行保健。
足三里位于小腿上,當腿彎曲時,可以看到在膝關(guān)節(jié)外側(cè)有一塊高出皮膚的小骨頭,這就是外膝眼,從外膝眼直下四橫指處便是足三里了。足三里的保健作用主要體現(xiàn)在以下幾方面。
中醫(yī)認為肝屬木,與春相應(yīng),主升發(fā)。因此,養(yǎng)肝補脾,可進行穴位按摩以起到養(yǎng)肝護肝、健脾和胃的養(yǎng)生作用。
1、內(nèi)關(guān)穴
一次用手輕輕按摩該養(yǎng)生穴位30下,可和胃寬胸。
2、神闕穴
手掌放在腹部,圍繞肚臍順時針揉50下,再逆時針揉50下,可起到疏肝健脾和胃通腑等養(yǎng)生保健作用。
3、足三里穴
“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一,是一個強壯身心的大穴,傳統(tǒng)中醫(yī)認為,按摩足三里有調(diào)節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調(diào)理脾胃、補中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用。足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。
4、三陰交穴
在小腿內(nèi)側(cè),當足內(nèi)踝尖上3寸,脛骨內(nèi)側(cè)緣后方;正坐屈膝成直角取穴。主治病癥:腹痛,腸鳴,腹脹,泄瀉,遺精,陽痿,遺尿,疝氣,失眠,神經(jīng)衰弱等。
5、日月穴
為人體足少陽膽經(jīng)上的一個主要穴道之一,取該養(yǎng)生穴位時,可采用仰臥的姿勢,日月穴位于人體的上腹部,乳頭正下方的肋骨和肚子交接處“期門”之下,第七肋間隙中。(或乳頭直下,第七肋間隙,前正中線旁開4寸。)
6、期門穴
為肝經(jīng)的最上一穴,主治疾?。盒孛{脹滿疼痛,嘔吐,呃逆,吞酸,腹脹,瀉,饑不欲食,胸中熱,喘咳,奔豚,瘧疾,傷寒熱入血室。
7、陽陵泉穴
位于小腿外側(cè),當腓骨小頭前下方凹陷處。該養(yǎng)生穴位為人體足少陽膽經(jīng)上的重要穴道之一,按摩此養(yǎng)生穴可治療慢性胃炎、胃痛等。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起