1、冬天保養(yǎng)卵巢吃什么

三紅補(bǔ)血湯

紅豆100克，紅棗20顆，花生適量，枸杞20粒。紅豆用清水泡4小時，紅棗洗干凈，一起放到砂鍋里開始煮，煮沸后放枸杞大火繼續(xù)煮至材料熟軟。

作用：補(bǔ)血?dú)?，健脾胃，充盈氣血，滋養(yǎng)卵巢。

紅棗蓮子豬蹄湯

紅棗，蓮子，花生各150克，豬蹄3個。豬蹄去毛，洗干凈，蓮子用水泡3小時，材料放到鍋里，加水煮沸，再轉(zhuǎn)小火煮至熟軟，調(diào)味。

作用：補(bǔ)氣養(yǎng)血，富含膠原蛋白，可以美容除皺，滋補(bǔ)卵巢，抗衰老。

枸杞紅棗烏雞湯

枸杞40克，紅棗20枚，生姜2片，烏雞1只。烏雞處理干凈，用沸水滾5分鐘，撈起，用水洗凈，，枸杞和紅棗洗干凈，生姜去皮切好，材料入砂鍋加水大火煮沸，小火煮至熟軟。

作用：補(bǔ)血養(yǎng)顏，益精明目。有較好的滋補(bǔ)效果，增加卵巢活力，保持年輕。

2、平時保養(yǎng)卵巢的方法

1.少吃冷的東西：女性想要?dú)馍茫眢w強(qiáng)，平時要少吃寒性的食物，如冰凍飲品等，以免降低脾胃功能，影響營養(yǎng)的吸收。

2.做到身心健康：生活壓力過大，或者心態(tài)不良都會引起精神緊張等，會影響內(nèi)分泌失調(diào)，使卵巢功能受到影響，保持身心健康，也是一種非常好的保養(yǎng)方法。

3.科學(xué)的飲食習(xí)慣：營養(yǎng)不能多也不能少，飲食盡量多樣化，所有的營養(yǎng)都有涉及到，補(bǔ)充富含植物雌激素，維生素，蛋白質(zhì)，葉酸的食物。

4.適齡生育：產(chǎn)后堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，可以大大的延長女性絕經(jīng)期，女性朋友應(yīng)在最佳的年齡結(jié)婚生子，可以令卵巢得到一次休息調(diào)養(yǎng)的機(jī)會。

5.遠(yuǎn)離二手煙：煙，酒，都會使女性的卵巢早衰，盡量少喝酒，且要注意遠(yuǎn)離二手煙的傷害。

6.盡量不做人流：每做一次人流，就會下降一次卵巢活力，盡量不要去做人流，保養(yǎng)生殖系統(tǒng)健康。

7.運(yùn)動身體：運(yùn)動可以伸展肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)各大器官氧分的吸收，可有效延緩衰老的來臨。