在提起減肥的方法上大家一般都會想到少吃、多運(yùn)動，當(dāng)然還有手術(shù)抽脂、喝減肥茶、吃減肥藥等方式。如果說肥胖并不是很明顯，那么不建議采取醫(yī)學(xué)或藥物方式來減肥，不過中藥減肥倒是可以嘗試。那么中醫(yī)減肥的偏方有哪些？中藥減肥方法需要注意什么？

1、中藥減肥偏方

中藥偏方一：

材料：桑葉10克、百合10克、桑葚10克、天冬10克、決明子10克、番瀉葉10(可根據(jù)需要加2-3克)

飲用方法：將藥劑倒入剛燒開的水燜幾分鐘即可?？梢阅脕懋?dāng)茶喝，早晚各至少喝一大杯。一天大概泡一劑，或者兩天泡一劑，以一個星期為一個療程。

原理：這個偏方的效果就是幫助體內(nèi)刮油，清理腸胃，使用一段時間之后就會感覺胃口會縮小。

小編提醒：服用期間可以不節(jié)食，不過要忌辛辣和刺激性食物。停服之后也不要暴飲暴食，多吃清淡的食物。如果是出差或者工作繁忙最好不要服用，因?yàn)闀黾由蠋拇螖?shù)。女性經(jīng)期期間可以在原來基礎(chǔ)上加10克紅棗。

中藥偏方二：

材料：姜皮2克、陳皮3克、桑白皮3克、茯苓4克

小編提醒：每次煎服時在鍋里加入500ml的水，將其煮沸。連續(xù)服用五天，大概就可以瘦下9斤。

中藥偏方三：

材料：決明子1兩、山楂2錢、車前子3錢、陳皮2錢、何首烏1錢半、甘草1錢、枳殼1錢

原理：決明子具有清肝明目、潤腸通便的作用。山楂促進(jìn)消化。車前子則有利水、清肺、明目、祛痰的作用。陳皮則可以通腸道、解熱。何首烏益血、潤腸通便、并解毒。甘草潤肺止咳，清熱，補(bǔ)脾胃。枳殼有疏通經(jīng)絡(luò)、消除脹氣的作用，用于胸脅脹痛、消化不良的人食用。

2、減肥瘦身秘訣

秘訣一：早晨空腹做運(yùn)動燃燒脂肪

早上醒來第一件事應(yīng)該做什么？按下鬧鐘按鈕然后多睡10分鐘？不如去做有氧運(yùn)動吧，空腹做有氧運(yùn)動燃燒更多的身體能量。從明天在用早餐前快走10分鐘吧！不要沖刺，不要變速，就是盡可能保持一個速度快走。這看似很小的活動，如果堅(jiān)持不懈，將產(chǎn)生令人驚訝的減肥效果！

秘訣二：舍棄宵夜和晚間零食

我知道我不是唯一一個喜歡晚飯后吃宵夜或者零食的人！盡管晚上睡覺前吃點(diǎn)零食的想法很有誘惑力，但睡前3個小時不吃東西能降低整個晚間的脂肪儲存進(jìn)度。如果你的睡眠時間是晚上10點(diǎn)，7點(diǎn)以后最好不要吃任何東西。一旦你獲取了這樣的習(xí)慣，你會在不知不覺中變瘦！

秘訣三：和混合型咖啡“星冰樂”說再見

有什么比冒著泡沫、摻雜著奶油和巧克力糖漿的星冰樂飲料更加美味呢？現(xiàn)在混合咖啡飲料迅速普及，因?yàn)樗牢读耍瑢?dǎo)致人們忽略了它所含的卡路里。研究表明，平均大杯的星冰樂含有530卡路里的熱量。這些熱量相當(dāng)于2.5個百吉餅，或者說占女性每日所需熱量的三分之一。下一次你再進(jìn)咖啡館，千萬不要選擇“星冰樂”式的飲料，而要選在喝茶或者要一杯老式的、不加糖的咖啡。

秘訣四：讓你的身體“加速燃燒”

我們身體的新陳代謝和需要油耗的車相似。每隔3個小時吃一頓小型餐是保持你高速新陳代謝的秘訣。當(dāng)你的新陳代謝提高了，你就能在一天中消耗更多的熱量，而且不太可能儲存脂肪。