子宮是女性身體非常重要的器官,出現(xiàn)宮寒,會對女性的生殖能力造成影響,而且還會引起一些婦科疾病,女性平時要注意保暖,避免身體受寒,做好預(yù)防宮寒的工作,那么女性怎樣預(yù)防宮寒?女性宮寒的危害有哪些呢?下面為大家介紹。
宮寒對女性朋友的危害非常之大,宮寒會引起很多的婦科疾病,例如痛經(jīng),月經(jīng)量少,月經(jīng)不調(diào),不孕癥,子宮內(nèi)膜異位癥,這些其實都是宮寒的一種表現(xiàn)。同時宮寒還有可能會使女性發(fā)胖,經(jīng)常性的下腹痛,可以說宮寒是一種對女性危很大的疾病。甚至如果不及時的調(diào)理宮寒的問題的話,也會有致癌,影響到女性的生命健康。
經(jīng)常做人流的女性,有婦科火癥的女性,是最容易得宮寒的,而宮寒同時會加重女性的這些癥狀,比如說經(jīng)常做人流手術(shù)的女性就會引起宮寒,而宮寒又會讓女性的受孕能力大大的下降,可以說宮寒如果不調(diào)理的話,那么就會是惡性循環(huán),因此對于那些易得宮寒的女性朋友來說一定要積極的預(yù)防。
1、體質(zhì)
有些女性天生體質(zhì)較寒:四肢容易冰冷,對氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感,臉色比一般人蒼白,喜歡喝熱飲,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐熱。寒性體質(zhì)大多由后天因素造成,居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣……這些是讓身體偏寒的常見問題。另外,還有一部分遺傳因素,也許你的父母體質(zhì)偏寒,或者是你出生時,他們年齡比較大,身體陽氣逐漸減少,這會直接導(dǎo)致在你的基因上寫入寒性體質(zhì)密碼。
2、夏日空調(diào)房
進(jìn)入盛夏之后,女人們都在展露肌膚,美腿、玉臂、香肩,甚至一大片后背、一小抹蠻腰盡收眼底??赊k公室里,永遠(yuǎn)是四季恒定的24℃,空調(diào)冷氣拒驕陽于千里,離你近在咫尺。殊不知,此時你的子宮正在受著外界寒冷的折磨,你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢?不知不覺間,寒氣侵入身體,女性特有的臟器--子宮,首當(dāng)其沖,宮寒不遠(yuǎn)了。
3、快速減肥
無論采取節(jié)食、運(yùn)動,還是吃藥,減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可,但必須是一個較長的過程。如果用很短的時間達(dá)到瘦身目的,那就只能用健康作為代價了。快速瘦身無非是采用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪。這在中醫(yī)看來,等于身體在短時間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì),寒邪很可能乘虛而入,攻擊子宮。
4、冷食太多
在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中,女性體質(zhì)屬陰,不可以貪涼。即使在炎熱的夏季,冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多,更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。吃了過多寒涼、生冷的食物后,這些食物進(jìn)入體內(nèi)會消耗陽氣,導(dǎo)致寒邪內(nèi)生,侵害子宮。所以中醫(yī)的吃涼指導(dǎo)主要適用于女性。
5、流產(chǎn)
精卵的結(jié)合及胎兒的生長,需要消耗女性大量的能量物質(zhì),所以懷孕中的部分女性會有一個很不舒適的身體和布滿色斑的面容。而流產(chǎn)就相當(dāng)于突然全部扔掉那些能量物質(zhì),需要損耗人體大量的陽氣,如果修養(yǎng)不到位,陽氣久耗,子宮失去溫煦,宮寒隨之產(chǎn)生。
1、發(fā)胖
宮寒者的另一表現(xiàn)是渾身發(fā)胖,并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經(jīng)過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足,為了維護(hù)自身的生理機(jī)能,脂肪就充當(dāng)起“護(hù)宮使者”,子宮越冷身體就越需要囤積脂肪,從而引起發(fā)胖。
2、月經(jīng)異常
經(jīng)前小腹有墜脹感,并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象,少數(shù)有反胃、作嘔反應(yīng);行經(jīng)腹痛,小腹發(fā)涼,月經(jīng)色黑有血塊,個別女性痛經(jīng)達(dá)到難以忍受之程度。
1、在經(jīng)期時,出現(xiàn)痛經(jīng)和血塊的情況,經(jīng)血的顏色也出現(xiàn)偏黑等癥狀,這些都是女性比較明顯的宮寒癥狀。
2、宮寒的另外一個表現(xiàn)是手腳冰涼,或者是感覺自己全身體冷,白帶也變得清稀量多,這種情況是受寒的女性比較容易出現(xiàn),但是宮寒體質(zhì)的人白帶是常常出現(xiàn)清稀量多。
3、容易出現(xiàn)不孕,因為子宮溫度低,導(dǎo)致精子和卵子不容易相互結(jié)合。
4、容易發(fā)胖。宮寒的女性另外一種表現(xiàn)是發(fā)胖,還伴有氣短乏力、失眠多夢、月經(jīng)過少,女性子宮熱量不足為了維護(hù)自身的生理機(jī)能,身體會開始囤積脂肪,子宮越冷也容易囤積的脂肪,來為自己提供足夠的熱量,從而引發(fā)自己發(fā)胖。
5、月經(jīng)出現(xiàn)異常。經(jīng)期有時提前有時延遲,顏色變淡,量變少。白帶量變多,腰酸兩乳脹痛等情況,少數(shù)女性會出現(xiàn)反胃、作嘔的情況。
6、體質(zhì)虛弱。常常表現(xiàn)的精神較差,平時腰酸腿軟,小便比較多,欲望也會減退,脈沉,真陽不足的則腰酸如折,女性朋友面色也變得黯黃,自我感覺下腹部不暖和,四肢不溫,主要表現(xiàn)有腳冷而疲軟、口淡而無味,想吃辛燥食物,小編頻繁舌質(zhì)淡。
1、腎虛導(dǎo)致的宮寒怎么調(diào)
強(qiáng)腎的飲食補(bǔ)充,多吃黑色食品,例如黑木耳,黑豆,黑芝麻,還有堅果類的例如核桃等。
根據(jù)12時辰養(yǎng)生說:在下午五點(diǎn)到七點(diǎn),補(bǔ)充水分,和上述食品,也可以做日常養(yǎng)護(hù)排毒和暖宮用美閨媛暖宮型類的驅(qū)除宮寒。
2、節(jié)食導(dǎo)致的宮寒怎么調(diào)
飯前喝湯一些具有溫?zé)嵝再|(zhì)的湯,例如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等,可以有效占據(jù)胃容量,減少進(jìn)食量。
另外它們所具有的溫?zé)嵝再|(zhì),也可以緩慢地幫你蓄積體內(nèi)熱能,防止宮寒發(fā)生。
3、寒性體質(zhì)導(dǎo)致的宮寒怎么調(diào)
多吃補(bǔ)氣暖身的食物例如核桃、棗、花生,讓先天的不足由后天的高能量來補(bǔ)足,不用擔(dān)心上火,宮寒體質(zhì)屬于火氣不足,不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。
寒性體質(zhì)特別需要通過運(yùn)動來改善體質(zhì)??觳阶呤亲詈啽愕霓k法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。
例假前三天可以每天喝紅糖水,以增加排量,更好的讓月經(jīng)排除干凈,也活氣血,暖宮。
預(yù)防是減少宮寒對女性危害的一個最好的方法,中醫(yī)認(rèn)為預(yù)防女性宮寒就要特別不要吃涼性的食物,由其是剛從冰箱拿出來的食物更是不能多吃,同時日常吃東西的順序也要調(diào)理一下,一定要堅持先吃熱性的食物,如果先吃涼性的東西,然后在吃熱的食物的話,那么對女性的子宮也是會造成很大的傷害的。宮寒女性要多吃溫性食物,少吃涼性食物,不容易消化的食物。
預(yù)防宮寒就要多喝姜茶,人不可百日無姜,姜對于女性朋友來說絕對是一個好東西,多喝姜茶就可以起到一個預(yù)防宮寒的作用了。其實對于有宮寒問題的女性朋友來說科學(xué)的性生活也能起到一個很好的預(yù)防作用的。
材料:生姜18克、紅糖20克、純凈水500克
做法:姜洗凈去皮,再剁成姜末,鍋內(nèi)放入純凈水,再放姜末和紅糖一起熬煮,煮10分鐘左右,待湯變成深紅色后就可關(guān)火了。
功效:生姜味辛性溫,長于發(fā)散風(fēng)寒、化痰止咳,又能溫中止嘔、解毒,臨床上常用于治療外感風(fēng)寒及胃寒嘔逆等證,前人稱之為“嘔家圣藥”。生姜紅糖水去宮寒功效。
材料:梨小塊若干,紅棗切片,姜少許,蜂蜜。
做法:把檸檬切薄片用蜂蜜浸泡在密封的玻璃容器里,一層檸檬,一層蜂蜜的方式放入。旋緊玻璃容器蓋,放入冰箱中冷藏。
功效:梨子清火潤肺,紅棗補(bǔ)血滋養(yǎng),是由里到外的全面滋養(yǎng)。
材料:玫瑰花5到6朵
做法:將玫瑰花5到6朵放入杯中,加入沸水沖泡飲用。
功效:玫瑰花能涼血、養(yǎng)顏,有助改善干枯皮膚的作用;玫瑰花茶還有助消化、消脂肪之功效,因而可減肥,飯后飲用效果最好。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起