現(xiàn)在一般的人都覺(jué)得長(zhǎng)得瘦的人比較好看,所以經(jīng)常聽(tīng)到大家在說(shuō)要減肥,特別是女性,有的人可能已經(jīng)很瘦了,但是還是想要變瘦,可是大家有沒(méi)有意識(shí)到太瘦了對(duì)自己的健康有沒(méi)有威脅呢?那女生體重輕的危害有哪些?怎么判斷體重是否偏瘦?
女性體重太輕確實(shí)是有很多危害的,我們會(huì)發(fā)現(xiàn)比較瘦弱的人容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況,因?yàn)榇菩约に胤置诓蛔悖瑖?yán)重的可能會(huì)導(dǎo)致閉經(jīng)。體重太輕還有可能會(huì)導(dǎo)致掉頭發(fā),因?yàn)轶w內(nèi)的蛋白質(zhì)和脂肪的含量太少,代謝也會(huì)不正常,所以容易脫發(fā)。體重太輕還容易影響到懷孕,有的人懷孕后孕期也會(huì)感覺(jué)很累,生孩子也會(huì)相對(duì)比較困難。還有就是可能會(huì)引發(fā)一些疾病,比如說(shuō)骨質(zhì)疏松、膽結(jié)石等。
其實(shí)很多人都不知道自己的體重是不是標(biāo)準(zhǔn)的,試試覺(jué)得越瘦就越好,但是大家沒(méi)有發(fā)現(xiàn)嗎,有的人很瘦但是看上去并不好看,這里就給大家說(shuō)一下體重指數(shù),體重指數(shù)就是用體重(千克)除以身高(米)的平方,結(jié)果小于十八點(diǎn)五的話就是屬于偏瘦,一般結(jié)果在十八到二十四之間都是健康的。
有的人可能意識(shí)到自己的體重太輕,就會(huì)想到要增肥,而且對(duì)于某一部分人來(lái)說(shuō)增肥是比較困難的,想要增肥飲食很重要,平時(shí)飲食要有規(guī)律,而且各種營(yíng)養(yǎng)都要攝取到,不要覺(jué)得運(yùn)動(dòng)會(huì)減肥,適量的運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)人體體抗力,還能鍛煉肌肉哦。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起