貧血是一種非常常見的病癥，對(duì)于女性朋友來說，生理期的時(shí)候肯定是會(huì)大量失血的，所以在生理期一定會(huì)補(bǔ)血，那你們知道除了這個(gè)階段之外，女性朋友補(bǔ)血的最佳時(shí)間段是什么時(shí)候呢？估計(jì)很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹一下女性補(bǔ)血的最佳時(shí)間段。

1、女人補(bǔ)血的時(shí)間段

1、月經(jīng)來臨期間月經(jīng)期間應(yīng)該忌吃辛辣食物，否則會(huì)致使經(jīng)血量增多。另外，也不宜吃寒涼的食物，以免凝血、滯血。同時(shí)，還要注意保暖，尤其是肚臍、后腰和腳心。

2、月經(jīng)結(jié)束后7-10天這個(gè)時(shí)候一定要避免熬夜，因?yàn)榘疽箷?huì)暗耗陰血；另外也不能貪涼，如果隨意吃寒涼食物，常熬夜，輕則容易引起內(nèi)分泌失調(diào)及月經(jīng)紊亂，重則影響懷孕、生育。

3、排卵期身體熱古人認(rèn)為，女人在一月之中必有一天，會(huì)感到身體微微發(fā)熱，并伴有較多的透明、拉絲狀白帶，這正是為懷孕做準(zhǔn)備的時(shí)期。這個(gè)時(shí)間，要注意情緒保持穩(wěn)定，不能過于激動(dòng)。

4、排卵后至月經(jīng)這個(gè)時(shí)期，女性不要受涼，不能吃冷飲等溫度低的食物，有些食物本身寒性大，比如梨、葡萄、山竹、西瓜等，可多喝一些山藥粥，以健脾、補(bǔ)腎氣。

2、女性補(bǔ)血注意事項(xiàng)

1、口服鐵劑期間，不要喝濃茶或咖啡，因茶、咖啡中含有大量鞣酸，能與鐵生成不溶性的鐵質(zhì)沉淀，而妨礙鐵的吸收。

2、應(yīng)在飯后服藥，避免空腹服藥，以減輕藥物對(duì)胃腸道的刺激而引起的惡心嘔吐。同時(shí)服用維生素C或果汁，因酸性環(huán)境有利于鐵的吸收。

3、口服鐵劑治療期間，因鐵與大腸內(nèi)硫化氫反應(yīng)生成硫化鐵，使大便顏色變?yōu)楹趾谏?，類似消化道出血，?duì)此不必緊張，停用鐵劑后即恢復(fù)正常。

4、牛奶及其他堿性物質(zhì)也可影響鐵的吸收，應(yīng)避免同時(shí)服用，或盡量少食用。乳類(尤其是牛奶)中含鐵最少，不能大量飲用，否則會(huì)降低胃腸道內(nèi)已有鐵的含量。

5、注意藥物對(duì)鐵劑吸收的不良影響，四環(huán)素族抗生素能與鐵劑生成不溶性絡(luò)合物，不利吸收。故應(yīng)盡量避免同時(shí)應(yīng)用。若兩者必須應(yīng)用，應(yīng)間隔3小時(shí)以上。

6、貧血補(bǔ)鐵應(yīng)堅(jiān)持“小量、長期”的原則。嚴(yán)格按醫(yī)囑服藥，切勿自作主張加大服藥劑量，以免鐵中毒；也絕不能一次大劑量，否則易致急性鐵中毒。鐵中毒表現(xiàn)為：頭暈、惡心、嘔吐、腹瀉、腹痛，休克等，嚴(yán)重者可致昏迷、驚厥等，甚至死亡。