球類運(yùn)動(dòng)大概是所有運(yùn)動(dòng)中除了跑步以外，我們最熟悉，最常玩的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目吧，從羽毛球到籃球再到乒乓球，足球等，真是伴隨著我們長(zhǎng)大啊。你知道哪些球類運(yùn)動(dòng)？今天，給大家介紹幾種常見的球類運(yùn)動(dòng)，以及做球類運(yùn)動(dòng)的好處。

1.球類運(yùn)動(dòng)的分類

第一種：羽毛球。羽毛球主要靠手和羽毛球的切合來玩的，運(yùn)動(dòng)量挺大的，適合在戶內(nèi)或者沒風(fēng)的戶外。

第二種：乒乓球。乒乓球是中國的國球，講究的是手與球拍的配合默契和眼睛對(duì)球的應(yīng)變能力。

第三種：籃球。打好籃球靠的是一隊(duì)人的團(tuán)隊(duì)能力而不是個(gè)人，籃球打的好也可以鍛煉我們各方面的素質(zhì)，這是一項(xiàng)不錯(cuò)的球類運(yùn)動(dòng)。

第四種：排球。打排球靠的是手勢(shì)和動(dòng)作，要打好排球就要把手上的功夫練到位來。

第五種：網(wǎng)球。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)量也是很大的，大步垮，大步運(yùn)動(dòng)鍛煉。

第六種：保齡球。這種球類運(yùn)動(dòng)很容易樹立個(gè)人自信心，也很容易鍛煉我們的臂力，非常好。

籃球適合個(gè)子比較高的人，投擲物品很有力的人適合手球，足球適合雙腳靈活的人，排球適合球感很好的高個(gè)子。如果你覺得這些都過于沉悶，可以試試這些運(yùn)動(dòng)與沙灘結(jié)合而成的新運(yùn)動(dòng)形式，比如，沙灘排球、沙灘手球或沙灘足球。

2.球類運(yùn)動(dòng)的好處

球類運(yùn)動(dòng)的好處在于：做球類運(yùn)動(dòng)時(shí)，你不必過多地注意自己做了什么動(dòng)作,就能夠在這個(gè)過程中使體格變得強(qiáng)壯。你要關(guān)注的是，你是否進(jìn)球了或是贏取了分?jǐn)?shù)。此外，球類運(yùn)動(dòng)還鍛煉了你的力量、協(xié)調(diào)性、敏捷度，改善了你的身體狀況。