女性貧血是女人非常容易出現(xiàn)的問題，大部分女人都有貧血的問題，而且大部分都沒有找到很好的方法來治療，很多女人也通過食療的方調(diào)理，通過食療來補血，在補血的之前們最好搞清楚自己貧血的原因,那么女性貧血該怎么補？女人貧血吃什么食物最好？

1、女性貧血該怎么補

1.貧血的人平時一定要多吃一些蔬菜水果和一些含鐵量比較豐富的食物，含鐵量比較豐富的食物包括蛋黃、牛肉、肝、腎、海帶、豆類等，同時還需要注意一下多多補充一些維生素c，因為維生素c可以促進人體對鐵劑的吸收和利用，維生素c在綠葉蔬菜和新鮮的水果中含量比較多，所以可以多吃一些綠葉蔬菜和新鮮的水果，同時需要注意的是盡量少喝茶，因為茶葉中含有的鞣酸會阻礙女性身體對鐵的吸收和利用，在烹飪的時候最好是選擇使用鐵鍋進行烹飪，因為鐵鍋中掉落的鐵元素會對女性補鐵具有不錯的效果。

2.中醫(yī)認為血的生成與氣具有非常密切的關系，血的運行也需要氣的推動，因而，補血的同時也需要兼顧到補氣，貧血患者在補血的同時需要積極地保持身心的愉悅，心情的愉悅可以促進血的生成，使得氣血暢通，身體也就會出現(xiàn)比較好的補血效果。

3.貧血者需要在生活中多多加以注意，盡量不要喝茶，因為多喝茶只會加重貧血的癥狀，因為茶中含有大量的鞣酸，吃飯之后比較容易形成不溶性鞣酸鐵，這樣就會使得人體無法將體內(nèi)的鐵吸收和利用，從而阻礙了鐵的吸收，另外，牛奶中以及一些中和胃酸的藥物也會阻礙鐵的吸收，所以如果要喝牛奶，一定不要與含鐵的食物一起進食，避免造成鐵質(zhì)的浪費和不吸收，使得貧血的癥狀更加嚴重。

2、女性貧血吃什么好

1、菠菜

有名的補血食物，含鐵質(zhì)的胡蘿卜素相當豐富，可以算是補血蔬菜中的重要食物。

2、發(fā)菜

發(fā)菜色黑似發(fā)，質(zhì)地較發(fā)粗而滑，內(nèi)含鐵質(zhì)所以能補血，常吃又能使發(fā)烏黑，女人用發(fā)菜煮湯做菜，作為補血之用。

3、豬肝

女性在月經(jīng)之前吃豬肝是具有補血的作用，月經(jīng)期間吃豬肝是能夠有效的下血，令我們的身體中的經(jīng)血完全排出干凈。

4、竹筍

竹筍是一種非高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食物，又因肉質(zhì)細嫩，易于消化，適合不同類的人群，這絕對是女性搞定氣血兩虛的好方法。

5、南瓜

性溫味甘，可補中益氣，含有豐富的胡蘿卜素，經(jīng)人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A，并含有豐富的維生素E，女性經(jīng)期服用，可益氣補血。

6、當歸

當歸是一種常見的中藥材，同時一種非常有效的補血藥材。當歸可以和豬腳一起燉湯喝，同時也可以搭配一些其他的中草藥，不僅能夠起到補血的作用，同時還能夠補充身體所需要的膠原蛋白，令肌膚更加的飽滿有彈性。

3、女性貧血怎么治療

1、多吃含鐵量較高的食物

要想進行補血，女性朋友就必須要多吃一些含鐵量特別高的食物，其中包括紅棗、動物內(nèi)臟和豬瘦肉以及花生，就這些食物來說，里面的含鐵量會非常高。所以，在平常的生活中，一定要多吃一些，比如紅色和黑色的食物里面都含有比較豐富的鐵元素。

2、多吃蛋白質(zhì)豐富的食物

就鐵的吸收來說，需要異星蟲族白質(zhì)進行合成，通過鐵元素和蛋白質(zhì)就能夠合成成血紅蛋白，這樣才能夠有效的給人體進行補血。一般來說，大多數(shù)的肉類和蛋類以及魚類含有的蛋白質(zhì)都比較豐富，大家也可以適當?shù)亩喑砸恍?

3、多吃維生素C含量較多的食物

另外，在日常的生活里面還要多吃一些維生素C含量比較豐富的食物，這樣也能夠?qū)θ辫F性貧血起到改善的作用。因此，也要多吃一些蔬菜和水果。

4、口服液來補鐵

若是通過上面的方法沒有達到良好的補血效果時，女性朋友還可以直接服用一些鐵元素的口服液。運用這個方法，能夠直接給人體進行補血，從而令女性朋友的氣色變得更健康。

以上這些便是女性貧血怎么治療這個問題的答案。事實上，大多數(shù)女性朋友出現(xiàn)貧血的情況都是因為偏食所造成的。因此，在平常的生活中，女性朋友一定要注重自身的均衡飲食，只要做好這個方面，就能夠良好的預防貧血的情況。